Контрастний душ для ніг, користь, застосування
Сайт «Мама може все!» Розповість вам про користь контрастного душу для ніг і про особливості його проведення.
Багато хто чув про користь контрастного душу для ніг. Однак тих хто виконують його дуже мало. Більшість намагаються уникнути цієї процедури і погано уявляють собі, як правильно треба її проводити.
Чим корисний контрастний душ?
Душ з контрастними температурами надає бадьорість, зміцнює імунітет, розслабляє і покращує кровообіг за рахунок чергування теплої і холодної води. Під його дією поліпшується обмін речовин, людина худне, стає більш струнким.
Переваг у контрастного душу безліч. Але з незвички він багатьом не подобається. Цю процедуру краще всього починати влітку або навесні, так як взимку дуже холодно і організм насилу звикає до змін температури .. Однак через деякий час ви відчуєте себе загартованими.
Правильна методика прийому душу з контрастними температурами
- Увімкніть не надто гарячу воду.
- Кілька секунд стійте під таким душем.
- Зробіть воду холодної.
- Кілька секунд стійте під холодним душем.
- Повторіть таку процедуру кілька разів.
Відео: КОРИСТЬ контрастного душу
Обов`язково починайте завжди контрастний душ з гарячою води, а закінчуйте холодної. Потім включайте поперемінно воду різної температурний, то гарячу, то холодну.
Нехай ваш організм поступово звикає до контрастному чергуванню температур води. Це своєрідний стрес для нього. Два тижні робіть такий душ з невеликою різницею температури води, потім збільште її.
Можна чергувати теплий і прохолодний душ. Але при цьому необхідна обережність, тому що всі функції вашого організму не працюють в оптимальному режимі при температурі близько 19 градусів. В результаті цього можна сильно замерзнути і застудитися. Тут необхідно зробити душ крижаним, щоб активізувати захисні функції. Дуже холодна швидке обливання не забирає в організмі багато тепла, воно зміцнює нервову систему.
Протипоказання для контрастного душу
Контрастний душ потрібно проводити з обережністю:
Відео: Лікування варикозу водою - як працює метод?
- при порушення кровообігу;
- в критичні дні;
- із захворюваннями крові;
- людям з онкологічними хворобами.
Необхідність і користь контрастного душу для ніг при варикозі
Кожен п`ятий згідно зі статистикою страждає від варикозного розширення вен. За частотою захворювання лідирують жінки. Відня, як і серце качають кров. Через м`язи литок ніг проходить велика частка цієї крові. Кров піднімається знизу вгору за допомогою клапанів. У цьому полягає робота вен. Слабкі стінки судин ніг втрачають свою еластичність. При цьому йде посилення тиску крові, тому що навантаження клапанів збільшується і вони починають відчувати величезне навантаження, відбувається розширення судин і поява на ногах варикозних вузлів.
Багато жінок, які ведуть малорухливий спосіб життя, страждають від варикозу. Це захворювання має кілька стадій. Спочатку вени видно через шкіру назовні і схожі на судинні «сіточки». Потім людина починає відчувати тягар і втому в ногах. Поява виразок, шкірної пігментації свідчать про останню стадію. Якщо людина відчуває всі ці симптоми, йому терміново потрібно проконсультуватися про лікування у лікаря.
На початковій стадії себе можна лікувати в домашніх умовах. Контрастний душ для ніг допоможе в цьому. Він зміцнить стінки вен і поліпшити їх пропускну здатність. Його з успіхом можна чергувати з щоденним контрастним душем.
