Найлегший спосіб загартовування або забудьте про застудах
Відео: Застуда і грип. Заходи профілактики та мій особистий досвід лікування
«Грип лютує в 13-ти регіонах Росії», - звучить звідусіль навіть в новорічні свята. Але таку неприємність, як грип або просто банальна застуда, набагато легше запобігти, ніж перенести.
Відео: Як лікуватися від застуди по-науковому?
І я розповім вам, як це зробити за допомогою самого легкого способу загартовування, який тільки можна уявити.
Можливо, це питання не зовсім відповідає тематиці сайту. Однак мені здається, що якщо ви захворієте, вам буде не до стрункості і краси. А якщо вже я знаю, як цього уникнути, чому б не поділитися?
У багатьох при слові «загартовування» виникають лякають картини у вигляді перекинутого на голову тазика з крижаною водою або зяючою ополонці. Викиньте ці страхи з голови - я запропоную вам легкий, приємний і ефективний спосіб загартовування.
Найлегший спосіб загартовування - суть способу
Після прийняття вами душа кілька разів перемкніть воду на прохолодну, але не зовсім холодну і назад. При цьому потрібно, щоб:
- температура холодної води легко вами переносилася (вона повинна бути просто холодніше, ніж звична вам температура душа);
- перемикання на прохолодну воду було короткочасним, а перемикання на гарячу воду - тривалим (під час нього ви повинні встигнути согреться- для мене діє такий критерій - перемикаю після виникнення бажання ополоснуться прохолодною водою);
- завершувалася процедура тільки гарячою водою (тобто водою звичної вам температури).
особливості застосування
Тривалість щоденного загартовування визначається вами. Скажу тільки, що часом буває важко перервати цей приємний процес. Що стосується випадків, коли ви поспішаєте, я не рекомендую вам робити менше 5-7 перемикань.
Цей спосіб загартовування, як і будь-який інший, не можна починати застосовувати, якщо ви погано себе почуваєте.
Більше 3-х років я щоранку проводжу цю процедуру загартовування, і за цей час я жодного разу не застуджуються, чого і вам бажаю!
Відео: Жити здорово! Застуда і грип. (18.02.2016)
Додаткові плюси способу
До речі, у цієї нескладної процедури є ще два істотних переваги: Після неї ви будете бадьорі, як після класичного контрастного душу (з перемиканням холодної води), і ваша шкіра стане набагато більш пружною.
Хіба це не чудово - за допомогою легкого і приємного способу загартовування зміцнювати імунітет, підвищуючи при цьому свою енергетику і покращуючи стан шкіри?
Бажаю вам краси, стрункості і здоров`я!
Відео: Олена Малишева. Чим лікувати застуду?
P.S. До речі, а чи буває схуднення за допомогою води? Так! Для цього треба досить пити простої чистої води. Скільки і як пити воду, щоб худнути, читайте за посиланням.
