Контрастний душ
Наші предки здавна славилися відмінним здоров`ям богатирським. Часто гості заморські з подивом спостерігали, як розпарившись в гарячій лазні, могла людина в ополонку крижану запірнути або снігом обтертися. Знали предки, як здоров`я своє зберегти, так примножити!Спроба або катування?
Про користь контрастних душів говорять не тільки медики, але і кінематографісти. Ні ні, я не про те, як у фільмі "іронія долі" неабияк підпилий Іполит поліз в душ! Я хочу нагадати вам про "джентльменів удачі". Сильний, здоровий "ватажок" привчає "банду" до загартовування, обтирання снігом.
І він має рацію! Контрастні процедури дуже корисні для здоров`я. Тільки ось привчати до них варто не настільки різко. Для початку різниця температур повинна було близько 10 градусів. Поступово ви можете збільшити її до 40 градусів. Прислухайтеся до себе. Загартовування не повинно бути тортурами, і не в якому разі не варто стояти під холодною водою до появи ознобу.
Користь контрастного душу.
- Активізація обмінних процесів
- прискорення циркуляції крові
- Очищення організму
- тренеровка судин
- Збагачення крові червоними і білими тілами
- підтримка тонусу шкіри
Вражає? Ще б! Такий ефект від усього 10 хвилин в день! Розповім з особистого досвіду. особисто мені загартовування і контрастний душ допомагають не хворіти. Вже 8 років щотижня ходжу в сауну, де обливаюся крижаною водою і не хворію.
А моя мама завжди рекомендувала контрастний душ для лікування проблем з судинами, головним болем. Всього 10 хвилин в день дозволяють їй забути про аптечні ліки!
