Як прибрати живіт після кесарева перетину ... Роз`яснює фахівець

Дійсно, дуже мало на світі жінок, які після народження дитини виглядають так само, як і до вагітності. Здебільшого спостерігається надмірний набір ваги, що вкрай негативно відображається на фігурі. В результаті постає питання про позбавлення від зайвих жирових відкладень.

Відео: Мінус 20 кг після кесарева. Частина 2

Якщо ви народжували природним шляхом, то приступити до зниження ваги можна набагато раніше тих жінок, які народжували за допомогою кесаревого розтину. Адже в другому випадку виробляти навантаження на м`язи черевного преса протягом шести-семи місяців після операції не можна.

В принципі, м`язи преса відновлюються природним чином після вагітності приблизно за дев`ять місяців. Але процес можна і прискорити. Тим самим вдасться прибрати живіт після кесарева перетину набагато швидше.

Відео: Відновлення після пологів. Як схуднути. Як прибрати живіт. Діастаз. Кесарів. Постава. Частина 1

Що потрібно буде зробити в перші шість місяців після операції?

• Для зниження навантаження на живіт намагайтеся носити дитину на спині.

Відео: Як схуднути після пологів кесаревого розтину [частина 1]

• А для підтримки розтягнувся шкіри використовуйте післяпологовий бандаж.

• Віддайте перевагу сну саме на животі. В результаті і матка, і м`язи живота швидше відновлять свої первинні розміри.

• Застосовуйте різні скраби і крему для тіла, які живлять шкіру вологою і підвищують її тонус в проблемних зонах.

Через півроку можна буде перейти до безпосередніх тренувань. Краще це робити в спортзалі під чуйним керівництвом інструктора, якого попередньо і слід довести до відома про те, що ви перенесли кесарів розтин.

Але качати прес ви можете і у себе вдома. Головне, потрібно починати це робити поступово. Якщо ж шви ще болять, то розсудливо почекати з заняттями і відкласти їх на кілька днів.