Як прибрати жир в області живота
З настанням літа багато жінок дивляться на себе в дзеркало з невдоволенням. Крім цього думки про майбутню поїздку на море викликають паніку. Куплений модний купальник здається зовсім несумісним з жировими складками на животі. Тому необхідно повернути плоский красивий живіт. Для цього необхідно виконувати фізичні вправи, спрямовані на зміцнення м`язів живота, а також потрібно сісти на дієту. В даний час це два дієвих методу для позбавлення від жиру в області живота. Зараз ми розповімо, як правильно схуднути і при цьому прибрати зайвий жир в області живота.
Найкращою дієтою для позбавлення жирових складок в області живота є зональна дієта. Сидячи на такій дієті можна вживати: насіння, горіхи, овочі, крупи, бобові, нежирні молочні продукти, рибу, морепродукти, соняшникова олія, м`ясо птиці, фрукти, ягоди. Обов`язково потрібно виключити такі продукти: каші швидкого приготування, солоні горішки, супи швидкого приготування, смажені овочі, шоколад, рибні консерви, маргарин, мед, джем, кондитерські вироби, копчені продукти, цукор.
Необхідно буде харчуватися невеликими порціями, тобто 5-6 разів на день. Пам`ятайте, що ні в якому разі не можна переїдати і голодувати. Харчування обов`язково повинно бути збалансованим. Організм повинен отримувати з їжею необхідну кількість вуглеводів, білків, вітамінів, мінералів і жирів.
Якщо ви хочете зробити живіт плоским, то не слід вживати алкогольні напої. Крім алкоголю не можна вживати газовані напої, пакетовані солодкі соки з цукром. Тамувати спрагу краще за все чорним або зеленим чаєм. Можна пити трав`яні чаї, які прискорюють розщеплення жирів, спалюючи при цьому зайві калорії. Каву можна пити без цукру і без молока.
Для того щоб повернути гарний плоский живіт необхідно влаштовувати розвантажувальні дні. Найкращими є розвантажувальні дні на кефірі і на яблуках. Під час розвантажувальних днів з організму виводяться шлаки. Якщо ви влаштували собі розвантажувальний день, то крім яблук або кефіру необхідно пити приблизно 1,5 літра негазованої мінеральної води або зеленого чаю. Пам`ятайте, що розвантажувальні дні можна влаштовувати один раз в тиждень, але не частіше. Якщо у вас невеликий животик, то результат буде видно на наступний день.
Бувають такі випадки, що позбутися від жиру в області живота може допомогти тільки пластична хірургія. Видалення жиру в області живота і інших частинах тіла називається ліпоксація. Ліпоксація проводиться під загальним наркозом. У більшості випадків після відсмоктування жиру з проблемних місць потрібно видаляти зайву шкіру. Після цього шкіру підтягують і закріплюють. Після такої операції займатися спортом можна буде почати тільки через 1,5 місяці.
Перед тим як лягти на операцію слід спочатку все добре обміркувати. Незважаючи на те, що методи проведення операція постійно вдосконалюються, летальні випадки бувають. Пам`ятайте, що прибрати жир в області живота можна сидячи на дієті і виконуючи фізичні вправи. Необхідно щодня качати прес. Крім цього можна кататися на велосипеді, танцювати, бігати, плавати. Загалом, для усунення зайвого жиру необхідно робити вправи, які посилюють кисневий обмін в організмі.
