Поради психолога: як підвищити самооцінку і віру в себе
Відео: Як підвищити самооцінку, поради психолога
Абсолютно кожна людина погодиться, що власна самооцінка є найголовнішим критерієм успіху. Віра в свої сили і себе дає нам можливість втілювати свої мрії в реальність і досягати поставлених цілей. Але що робити, якщо самооцінка занижена, і людина не вирішується на сміливі вчинки? Ці почуття потрібно обов`язково в собі побороти. Так як саме низька самооцінка не дає можливості самореалізації, породжує проблеми і невдачі. У свою чергу негативні тенденції в житті породжують ще більшу невпевненість в собі. Тому потрібно розірвати цю ланцюгову реакцію і з допомогою роботи над собою і порад психолога підвищувати самооцінку.
Відео: Наталія Толстая псіхолог.Как полюбити себе і підняти самооцінку?
Саме в даному питанні дійсно дуже важлива допомога психолога. Тому що самостійно впоратися зі своєю невпевненістю дуже складно. І так, давайте виділимо основні поради психолога як підвищити самооцінку.
Як не дивно, перше, що варто зайнятися, це фізична підготовка. Адже почуття власної фізичної сили дарує впевненість у собі. Ну і звичайно, якщо людина задоволена своїм тілом, фізичною підготовкою, це додає самооцінки.
Заведіть блокнот і впишіть в нього всі свої досягнення, перемоги, навіть невеликі. Поставте собі за мету постійно поповнювати цей список. І що найважливіше, пишаєтеся кожним своїм досягненням, замість того, щоб скаржитися на невдачі.
Мабуть, одним з найбільш важливих кроків, який належить зробити - припинити порівнювати себе з іншими людьми. Природно, що у кого-то може складатися успішніше кар`єра, особисте життя і т.д. Непотрібно намагатися бути краще за всіх, це неможливо. Будуйте свою успішну, щасливе життя, замість того, щоб озиратися на інших. Єдине, що можна порадити, надихатися історіями успішних людей.
Чи не терзайте себе і не дорікайте. Адже докоряючи себе, самооцінку не підвищать.
Спробуйте уникати людей, які намагаються вас придушити, підпорядкувати. Тому, що поруч з такими людьми, ваша самооцінка буде тільки падати.
Виділіть власні позитивні якості і розвивайте їх.
Займайтеся улюбленою справою - тим, що виходить у вас відмінно, краще, ніж у інших. Це додасть чимало віри у власні сили. І нехай це буде не основна робота, хобі також відмінно підійде.
У міру своїх можливостей допомагайте людям. Адже розуміння, що ви і ваша допомога потрібні іншим людям, підвищить впевненість в собі і своїх силах.
Завжди сумлінно виконуйте свою роботу і не заради похвали, а заради досягнення результатів.
Не бійтеся вчитися чомусь новому, розширювати коло спілкування, інтересів, все це піде вам на користь. І не потрібно боятися, що ви не впораєтеся, адже якщо ви вже задалися питанням, як підняти самооцінку, значить, ви вже зробили перший крок до цього.
10 вірних способи підвищити самооцінку
У наш час тема особистості, саморозвитку стоїть гостро як ніколи. Адже так уже склалося, що ми стали жити в егоїстичному світі, де кожен намагається бути кращий за інший, використовуючи при цьому не самі моральні методи. Напевно, кожен стикався у своєму житті з людиною, який без жодних докорів сумління може принизити, придушити іншу людину і найгірше, якщо такого роду люди оточують нас постійно. Адже перебуваючи, під постійним чужим тиском, дуже сильно страждає власна самооцінка.
І замість того, щоб забитися в кут і жаліти себе, потрібно шукати способи підвищити самооцінку.
1. Перше, що потрібно зробити - перестати критикувати себе. Почніть шукати позитивні риси характеру і здібності, які варто розвивати. Якнайбільше думайте про позитивне. Адже ми - це те, що ми думаємо, з думок починаються наші вчинки. Тому позитивний настрій і думки - перші кроки до успіху.
2. Серед найважливіших способів підвищення самооцінки - навчиться приймати власні помилки і неправоту. Такі речі потрібно приймати, а не сперечатися. Зробили помилку, усвідомили, взяли. Потрібно думати про майбутнє і майбутні справи, як їх зробити добре, результативно.
3. Вибирайте в коло свого спілкування позитивних, добрих людей, у яких можна багато чому навчитися.
4. Плануйте. Окресліть коло здійсненних завдань, і крок за кроком втілювати їх в життя. Адже людині дуже важливо мати в житті мету, досягати її. Саме це формує особистість, віру у власні сили. Ніколи не відкладайте, щось на потім. Пам`ятайте діяти потрібно відразу.
5. Не бійтеся просити про допомогу і підтримки. Це ніяк не ознака слабкості, навпаки, вміти оцінювати власні сили, взаємодіяти з оточуючими людьми - це ознака не тільки розумного, а й сильної людини.
6. Приймати невдачі з гідністю, шукати у всьому позитивну сторону. Як то кажуть, що нас не вбиває, робить нас сильнішими. І це дійсно так, не потрібно приймати свої невдачі з песимізмом, опускати руки. Навпаки, всі ці життєві негаразди тільки роблять нас сильнішими.
7. Боротьба з власними страхами дарує велику впевненість в собі. Робіть, то на що раніше ніколи б не зважилися. Це дасть вам віру у власні сили, і підвищити самооцінку.
8. Не намагайтеся бути краще, ніж ви є насправді. Замість цього займіться саморозвитком, щоб досягти, того рівня, до якого прагнете.
9. Приймайте з вдячністю все подарунки долі. Головне при цьому усвідомлювати, що це не просто так, а ви дійсно цього заслужили.
10. Чи любите себе. Пам`ятайте, що ви - унікальна особистість. Поки ви не почнете любити і поважати себе, цього не почнуть робити інші.
