Психологічна допомога
Необхідно звернутися за першої психологічної допомогою по телефону довіри, якщо ви піддалися сексуальному насильству. Не залишайтеся наодинці зі своїми проблемами, не робіть вигляд, що у вас все добре.
Методики, які застосовують психологи, досить різні. Наприклад, тілесна терапія, за допомогою якої вирішуються проблеми, через тактильні прийоми і відчуття. Використання психологічної драми, обігрування кризової ситуації з різних позицій. У підсумку можна осмислити попередній досвід в новому світлі.
Від душевних страждань за допомогою активного уяви, допоможе позбутися символічна драма і образна терапія. Ще один метод - це арттерапія, лікування за допомогою мистецтва (малювання пейзажів або ліплення з глини). І нарешті, система особливих дихальних вправ - ребефинг.
Індивідуальна консультація або групова психотерапія також є методами психологічної допомоги. У різних кризових ситуаціях не потрібно відвідувати курси, бо їхня мета - це навчання певним прийомам, вони не вирішують психологічні проблеми. Найгірше на таких тренінгах можуть бути порушені ваші внутрішні переживання, і в підсумку психічний стан погіршиться.
Відео: Як позбавити себе від думок Психологічна допомога
Якщо ви звернулися до послуг психолога, вам треба розуміти, що тільки майстер своєї справи зможе вам допомогти, природно, за вашої участі.
При першій консультації ви зможете встановити - чи виник між вами довірчий контакт, чи схожі ваші погляди на проблему. Запам`ятайте, вибираєте ви, і тактика залежить від вас, тому що деякі люди віддають перевагу стрімких змін, а інші перебудовуються повільно. І все-таки, що не приховуйте в собі біль, не ховайте голову, як це робить страус.
