Позитивний заряд на всю вагітність
Період очікування малюка - радісний період в житті кожної жінки. Хочеться, щоб 9 місяців очікування пронеслися непомітно, без ускладнень для матері і дитини.Звичайно, кожна жінка в цей період повинна приділяти особливу увагу своєму здоров`ю, приймати вітаміни, регулярно спостерігатися у лікаря, харчуватися правильно і збалансовано. Дуже важливим аспектом для благополучного перебігу вагітності є відпочинок.
Майбутній мамі потрібно дотримуватися режиму, більше перебувати на свіжому повітрі, більше спати. Якщо є можливість, можна поїхати кудись відпочити. Є кілька правил, яких слід дотримуватися, щоб відпочинок був не тільки приємним, але і корисним.
Влітку можна відправитися на Чорне море в Крим або Краснодарський край, можна поїхати відпочити на дачу або в село. Більше часу проводити на свіжому повітрі, купатися, приймати помірні сонячні ванни. Потрібно добре харчуватися вагітним, дуже корисно їсти більше фруктів і овочів, зелені, ягід. Все це піде тільки на користь малюкові.
Відео: Фітнес для вагітних - Все буде добре - Випуск 87 - 28.11.2012 - Все буде добре
Якщо ж вам необхідний відпочинок, а на дворі зима, можна відправитися на море в теплі країни, такі як Єгипет, Туреччина та інші, які не потребують тривалих перельотів. Однак, слід пам`ятати, що польоти в першому і останньому триместрі не рекомендовані, якщо ж ваша вагітність протікає добре, в другому триместрі ви можете відправитися у відпустку!
Морський клімат показаний багатьом вагітним жінкам. Він благотворно впливає на плід, зміцнює імунітет матері, а найголовніше, дає заряд позитивних емоцій.
Відео: 3 - Тест на вагітність, позитивний і негативний
Але під час відпочинку не варто забувати про помірних фізичних навантаженнях. Вони дозволяють тримати себе в формі, стежити за помірним набором ваги і благотворно впливають на розвиток плода.
Нехай ніщо не заважає насолоджуватися відпочинком вам і вашому малюкові!
