дієта понеділка
Всім давно відома істина, що понеділок - день важкий, і особливо в тих випадках, коли попередні вихідні дні ви провели в гостях, на дачі у друзів, з рясними обідніми столами, з домашньою випічкою, солодощами, смаженим шашликом і келихом вина. Після цього не стане дивним, що результатом такої непомірності і нерозбірливості в їжі зайві калорії дуже неприємним сюрпризом осядуть на Вашій талії і стегнах, а стрілка ваг при цьому буде все далі відсуватися від нормальних показників ваги тіла.Відео: Експрес дієта Дюка - Понеділок
Цілком ймовірно, що в даному випадку самим кращим рішенням стане використання суворої, і деяким чином, болісної дієти. Але, і дотримання одного розвантажувального дня може допомогти вам в коригуванні ваги. Після нього відразу ж покращитися загальний стан організму, яке похитнуло велика кількість з`їдених продуктів за все вихідні дні.
Ефективна дієта понеділка дасть хорошу можливість обійтися без нападів болісного голодування, так як раціон Споживає дня відрізняється хорошою збалансованістю, великим вмістом овочів і фруктів, свіжого листя салату, які мають властивість розщеплення недоокислених продуктів. Вони дозволять повністю відновити порушений основний кислотний баланс, нормалізувати активність ферментних функцій шлунково-кишкового апарату, очистити кров`яне русло від накопичених токсичних шлаків.
Відео: З понеділка на дієту :)) from kwai.com
більшість продуктів, які увійшли до складу меню дієти понеділка, вимагають для свого правильного розщеплення значно більшу кількість енергії, ніж звільняють. А це змусить Ваш організм в повній мірі витрачати накопичені запаси жиру для звільнення необхідної енергії.
Основними правилами дієти понеділка є суворе дотримання проміжків часу між основними прийомами їжі і включення в раціон харчування тільки найсвіжіших продуктів.Відео: Звірячий понеділок на ЕТВ. Хибна дієта
дієта понеділка може стати чудовим прикладом традиційного розвантажувального дня і хорошим класичним зразком щотижневого заходу, який дозволить Вам, в перший же день починається трудового тижня, повернути свого організму легкість і бадьорість духу і тіла.
Зразкове меню раціону харчування дієти понеділка
сніданок:
- порція мюслі, що складається з трьох столових ложок вівсяної крупи, залитих однією склянкою знежиреного молока з додаванням дрібно нарізаних свіжих фруктів або сухофруктів.
- невеликий шматочок висівкового дієтичного хліба;
- 25 грамів сиру «Моцарелла».
обід:
- порція супу «Гаспаччо»;
- свіжий салат з томатів, огірків, солодкого перцю, листя салату, капусти брокколі, дрібно нарізаної зелені кропу і петрушки з додаванням невеликої кількості рослинного масла.
Полудень:
Відео: брехливі ФРАЗИ / З понеділка точно на дієту!
- один стакан натурального несолодкого йогурту або жменю будь-яких свіжих ягід.
вечеря:
- шматок відвареної або приготовленої на грилі курячої грудки, без шкіри і жиру;
- свіжий овочевий салат з будь-яких овочів з додаванням лимонного соку;
- відварна капуста брокколі і невеликий качан відвареної кукурудзи.
Перед нічним сном:
- невелика кількість свіжих фруктів.
