Розвантажувальні дні з помело
Сьогодні у всіх сучасних супермаркетах можна зустріти цікавий цитрусовий фрукт, який відрізняється від «побратимів» значними розмірами, великою вагою і незвичайним смарагдовим забарвленням шкірки. М`якоть даного екзотичного фрукта може бути жовтого, червоного, зеленого і навіть білого кольору. Цей незвичайний цитрус називається помело.Багато століть назад помело почали вирощувати і вживати китайці. У Китаї до цих пір цей цитрус визнаний символом процвітання і багатства. Також помело стало популярним і в інших східних країнах, США, Ізраїлі, Європі і т.д. даний цитрус прекрасно доповнює багато національні страви, входить до складу салатів, добре поєднується з м`ясом, рибою і десертами.
Крім своїх бездоганних смакових особливостей, помело володіє цілющою силою для організму людини. Помело насичене вітаміном С, мінералами, ефірними маслами, антиоксидантами та іншими корисними сполуками. даний цитрус низькокалорійний, сприяє активному розщепленню органічних речовин, надовго втамовує спрагу. Завдяки цьому помело входить до складу раціону харчування дієт для схуднення і розвантаження. Також склад фрукта благотворно впливає на діяльність серця, функціонування органів дихання і травлення, а також підвищує імунні реакції людини.
При виборі цитруса відразу зверніть увагу на структуру шкірки, яка повинна відрізнятися невеликий м`якістю, гладкістю і мати специфічний глянсовий блиск. Також одним з критеріїв зрілості помело є його аромат. Якщо фрукт має яскраво вираженим і сильним ароматом, то його можна сміливо купувати для організації розвантаження на помело.
Помело можна споживати у вигляді самостійного блюда або з`єднувати з іншими продуктами.
Лікарі-дієтологи рекомендують організовувати розвантажувальні дні на помело не більше одного разу на місяць.
Пропонуємо раціон харчування для розвантаження на помело
Приготуйте два три великих цитруса і 0,5 літрів натурального знежиреного кефіру. Протягом доби рекомендується в необмеженій кількості вживати м`якоть помело. обов`язково потрібно пити багато рідини:
- нежирний кефір;
- зелений чай без цукру;
- негазовану воду.
