Розвантажувальний день на яблуках
Всім давно відомо, що розвантажувальні дні сприяють розщепленню жирових відкладень, виводять з організму шкідливі речовини і відновлюють всі обмінні процеси. За один правильно проведений розвантажувальний день наш організм «відпочине» від зайвої їжі і позбудеться від накопичених шлаків і токсинів. Але найголовніше те, що це прекрасна можливість поступового переходу до раціонального харчування.На даний момент існує безліч варіацій розвантажувальних днів, і особливе місце серед них займає розвантажувальний день на яблуках. Це харчування не тільки смачне, але і приносить величезну користь для організму.
Чим же так корисні яблука?
Експериментально доведено, що в яблуках сконцентровано величезна кількість різних мінеральних речовин, вітамінів, які дуже важливі для правильної діяльності організму. Серед них фолієва кислота, магній, фосфор, калій, кальцій, залізо, натрій, а також вітаміни групи В, Е, С, РР, каротин і т.д. антиоксиданти, містяться в яблуках, оберігають наші органи дихання від шкідливих домішок, які знаходяться в повітрі. Завдяки яблукам можна зменшити негативний вплив тютюнового диму на дихальну систему людини. Якщо ви будете щодня вживати цей фрукт, то у вас менше шансів захворіти респіраторними захворюваннями, так як яблука сприяють підвищенню імунних реакцій організму.
Відео: Розвантажувальний день на яблуках
У яблуках також знаходяться речовини поліфеноли і флавоноїди, володіють протипухлинними властивостями. Дані речовини ще здатні зв`язувати вільні радикали, які небезпечні для здоров`я і стимулюють в організмі процеси передчасного старіння. вживаючи яблука можна, можливо налагодити діяльність травного тракту і активізувати мікрофлору кишечника. Наприклад, дані протерті фрукти рекомендують вживати при колітах різного ступеня складності і діареї.
Розвантажувальні дні на яблуках показані людям які страждають на гіпертонію. У яблуках знаходяться пектини, які сприяють виведенню з організму холестерину - основної причини виникнення атеросклерозу. Важливий факт, що яблука - низькокалорійний продукт, володіє невеликим сечогінним ефектом і уповільнюючий процес засвоєння жирів. У яблуках міститься багато клітковини, яка викликає відчуття швидкого насичення.
вживати яблука рекомендується разом з шкіркою, так як це дуже корисно для роботи кишечника. Нещодавно були розпочаті експериментальні розробки ефективних ліків, проти онкології грудей і простати, на основі речовин, що входять до складу яблук.
Відео: Розвантажувальний яблучний день.Несколько варіантів яблучного дня.Теряем до 1 кг.В день!
Для «чистого» розвантажувального дня на яблуках рекомендується протягом доби вжити півтора кілограма даного фрукта. Кількість яблук слід розділити на шість рівних частин. Дозволяється в цей день пити трав`яні настої і відвари, негазовану мінеральну воду або несолодкий зелений чай.
Одним з популярних визнаний яблучний розвантажувальний день з додаванням кефіру. У процесі даного заходу належить з`їсти яблука (1,5 кг) і випити один літр натурального кефіру. Необхідно врахувати, що кефір п`ється тільки по закінченню години після основного прийому порції яблук. Також рекомендується в цей день пити негазовану воду (1,5 л).
Не менш актуальне сьогодні розвантажувальний день на яблуках і меді, який передбачає вживання яблук (1,5 кг) і трьох столових ложок натурального меду. Мед показаний з яблуками рано вранці, в обідній час і ввечері. Дані фрукти слід розділити на 6 однакових частин і з`їдати через однакові інтервали часу. Обов`язково дотримуйтеся в цей день питний режим - не менше 2-х літрів звичайної води на добу.
Дуже цікавий розвантажувальний день на яблуках, кориці і меду.
півтора кілограма солодких яблук, розріжте їх навпіл і змастіть невеликою кількістю меду кожну часточку яблука, а також посипте зверху корицею. Далі яблука слід запекти в гарячої духовці до стану м`якості. Розділіть їх на 6 рівних порцій, і вживайте через кожні три години. Рекомендується також протягом дня пити трав`яний чай або чисту воду.
Протягом місяця дозволяється провести до п`яти розвантажувальних днів на яблуках. дуже корисно організовувати такі розвантаження після святкових днів, які часто супроводжуються переїданням. Якщо ж у вас підвищена кислотність і будь-які захворювання травної системи, то перед початком розвантажувального дня на яблуках обов`язково проконсультуйтеся з фахівцем.
Можна, можливо в період розвантаження вживати печені яблука, в яких міститься підвищена кількість пектинів. Потрібно також бути обережним з меню на наступний день після проведення розвантаження.
Основне правило - не переїдайте.
