Як схуднути за допомогою розвантажувальних днів

Ви перепробували всі дієти? У вас ніяк не виходить схуднути? Або ви худнете, а потім заново поправляєтеся? Тоді вам допоможуть розвантажувальні дні.

Дієти бувають різними ... І не секрет, що можна швидко схуднути і так само швидко поправитися. Ефективно схуднути, при цьому не поправляючи допоможуть вам розвантажувальні дні.

Що таке розвантажувальний день? Розвантажувальний день - це день, коли ви вживаєте в їжу яке -то одне блюдо або один інгредієнт. Але калорійність має бути щодня понад 900 кілокалорій. Розвантажувальні дні бувають різними: яблучний, гречаний і так далі.

Скільки разів на тиждень можна робити розвантажувальний день? Якщо ви просто хочете підтримувати форму, можна проводити один раз на два-три тижні. Для того, що б схуднути на місяць на 7-8 кг, потрібно проводити два рази на тиждень розвантажувальні дні. Пам`ятайте, що за один розвантажувальний день можна схуднути на кілограм, а іноді і на півтора.

Відео: Розвантажувальний день на яблуках. ЯБЛУЧНИЙ розвантажувальний день для схуднення!

Розвантажувальний день на яблуках. Протягом дня потрібно їсти тільки одні яблука. Перед розвантажувальним днем не слід їсти після п`ятої вечора. За день можна з`їсти не більше півтора кілограма яблук. Підсумок - мінус кілограм.

Розвантажувальний день на гречці. Потрібно зварити гречану кашу без солі і масла. Маленькими порціями їсти протягом дня. Підсумок - мінус кілограм.

Відео: Розвантажувальний день на огірках. Як проводити огірковий розвантажувальний день?

Шоколадний розвантажувальний день. Багато хто дивується, як можна їсти солодощі і при цьому худнути. Запам`ятайте, що якщо їсти протягом дня одні солодощі, то за день можна схуднути приблизно на 500 - 600 грам. наприклад,

Ранок - 1 чашка кави і 30 грам шоколаду;

Обід - 20 грам шоколаду;

Полудень - 20 грам шоколаду;

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Розвантажувальні дні для схуднення

Вечеря - 1 чашка кави і 20 грам шоколаду. Пам`ятайте, що для розвантажувального дня потрібно купувати тільки чорний шоколад.

Розвантажувальний день на кефірі та гречаній каші. Принцип такий же, гречану кашу потрібно варити без солі і масла. Тільки з кашею потрібно пити 1% кефір. Це більш щадний варіант розвантажувального дня. Ви не будете відчувати почуття голоду.