Як відігнати від себе погані думки
Відео: Як швидко прибрати погані думки
Негативні думки заповнюють нашу голову, викликаючи хвилювання і сум`яття. Ці думки, як паразити розповзаються по нашій свідомості. Як навчитися контролювати свій розум і почуття?
Спочатку потрібно розібратися в їх сутності. Нав`язливі думки - це невирішені проблеми, то, що залишилося нез`ясованим. Щоб зупинити потік думок, треба дізнатися, звідки вони беруть свій початок, і в основі якої проблеми знаходяться. Зробіть аналіз інформації: що об`єднує ваші думки, який вони теми, і спробуйте інтуїтивно здогадатися, яку проблему вони несуть.
Відео: Нав`язливі думки. Як прогнати нав`язливі думки
Щоб відволіктися від поганих думок знайдіть заняття, де потрібна підвищена увага. Адже, коли ви з насолодою виконуєте цікаву роботу, ви автоматично віддаляється від докучливих думок, і ваш мозок заповнюється потрібними думками, які шукають рішення, щоб виконати напружене справу.
Психологи радять спосіб візуалізації. Нав`язливі думки зароджуються від страху, а страх виникає від невпевненості в собі. Треба якомога частіше говорити собі, про свої достоїнства, про свою значущість.
Відео: Думки про смерть і страх невідомості
Якщо вам здається що ви невпевнена людина, що недоліків у вас більше, ніж переваг, і ви постійно страждаєте, що ви гірше інших, то починайте хвалити себе, подивіться на себе з іншого боку, знайдіть в собі позитивні якості. Попросіть ваших рідних чи друзів допомогти вам, нехай вони скажуть, за що вони цінують вас, висловлять свої думки, за що поважають вас, і чому ви є індивідуальністю.
