Як подолати страх перед невдачею
Страх невдачі переслідує деяких людей, засліплюючи їх не даючи зробити будь-які заходи для досягнення успіху. Один не може освоїти іноземну мову, тому що соромиться промовляти вголос слова, поки інші практикуються в вимові. Інший боїться запросити когось на зустріч, заздалегідь боячись відмови. Третій не вирішується прийняти пропозицію поміняти роботу і продовжує працювати за мізерну зарплату. Як подолати страх перед невдачею таким людям? Похмурі думки і емоції про можливу невдачу, що виникають ще до того, як ми почали щось робити, зупиняють нас від спроби до дії. Така бездіяльність саме по собі здатне привести до невдачі, тому що не дає нам досягти успіху.
Що таке невдача? Навряд чи невдачею можна назвати помилку, яку ми можемо допустити. Помилки неминучі, і немає таких помилок, які неможливо було б виправити. Просто їх треба чесно визнавати і вчасно виправляти. Невдала спроба приносить нам досвід, застосовуючи який ми зможемо отримати хороший результат. Деяким людям здається, що впевнені і успішні люди ніколи не відчувають ніяких втрат. Це не правда. Успішні люди теж помиляються, просто вони не бояться йти далі, використовуючи невдалу спробу в якості уроку. Вони сприймають втрату як частина життя, і зі свого досвіду знають - чим більше страху перед можливою невдачею, тим більше вірогідності, що вона відбудеться.
Як позбутися страху?
Переслідувані страхом невдачі люди не знають, як протистояти свою фобію. Ми готові підказати, як поводитися зі своїм страхом невдачі. В першу чергу попрацюйте над собою - вам необхідно позбутися від невпевненості в собі. Якщо є така можливість, то поговоріть з фахівцем, який допоможе вам впоратися з вашої депресією і підвищеною тривожністю.
Завжди налаштовуйтесь на дію. По крайней мере, якщо ви спробуєте щось зробити, ви хоча б будете знати напевно, що ви не діяли. У будь-який, навіть невдалої спроби є велика перевага - ви можете вчитися на своїх помилках. Ви ж не вважаєте, що можна прожити все життя, не роблячи ніяких помилок? Якщо ваша перша спроба виявилася невдалою, то ви, по крайней мере, будете знати, що сталося. Якщо ви вирішите зробити другу спробу, то вже будете знати, що треба зробити, щоб збільшити ваші шанси на успіх.
Якщо вам належить зробити щось дуже важливе і ви боїтеся зазнати фіаско - є дуже хороший спосіб для позбавлення від страху перед невдалим результатом важливої справи. Розробіть для себе резервний план дії на випадок, якщо перша спроба не принесе успіху. Якщо ви не зможете домогтися позитивного результату з першого разу, ви будете знати, як вам діяти далі. Такий підготовлений заздалегідь план дозволить зменшити стрес ви зможете спокійно приймати рішення і діяти обдумано. Страх невдачі випаровується без сліду, коли ви впевнені в тому, що робите.
«Побудуйте» віру в свою удачу буквально по цеглинці. Задумавши що-небудь зробити, напередодні ввечері постарайтеся візуалізувати вдалий результат справи. Робіть це перед самим сном. Закрийте очі і уявіть собі, що ви вже приступили до здійснення задуманого. Все, що ви робите - ви робите спокійно і впевнено. Уявіть собі радість і гордість за себе, які відчуєте, коли досягнете успіху. Ви обов`язково досягнете успіху, навіть якщо вам доведеться зробити кілька спроб! Після успішного завершення цієї справи ваша впевненість в собі зросте багаторазово. Повністю занурившись в позитивні емоції, побудьте в такому стані кілька хвилин, після чого постарайтеся заснути. Ваше підсвідомість запам`ятає таке емоційний стан і буде прагнути відтворити його знову, налаштовуючи вас на успіх і пригнічуючи страх перед невдачею.
Змініть своє ставлення до програшу. Візьміть за правило - втрата не трагедія, а можливість отримати новий досвід. Просто подумайте, що ви зробили не так, щоб в наступний раз уникнути подібних помилок.
Ніколи не уникайте робити того, що викликає у вас побоювання. Як тільки паніка починає вас долати - почніть робити глибокі вдихи. Глибоке дихання розслабить вас і відверне від панічних думок. Ви з подивом виявите, що ваші страхи сильно перебільшені. І якщо ви дійсно не зможете пересилити себе в цей раз, обов`язково спробуйте повторити спробу і в наступний раз довести справу до кінця.
Якщо вжиті вами кроки не спрацювали, страх невдачі не поспішає відступати - не впадайте у відчай. Просто вам потрібно ще якийсь час для того, щоб змінити своє ставлення до можливої невдачі. Головне - повірте в те, що ви зможете подолати себе. Продовжуйте працювати над собою, і удача посміхнеться вам!
