Як прогнати депресію

У молодості я вчився в Ленінграді і відчував самотність. Не раз сидів на самоті біля пам`ятника Петру Першому, бродив по Невському, по набережних. Я пам`ятаю ці ленінградські квартири-комуналки, багато кімнати вікнами у двір, а двори - колодязі. Взимку сіро-бурий сутінки. Місто гарний тільки в центрі, а на околицях, де ці безглузді громади, сіро-синьо-червоні будинки, величезні відстані - щось середнє між полем і містом. Народ в нормі замкнутий: усі вони ходять в точку перед собою, ніяких емоцій, якщо, звичайно, не звернешся з якою-небудь проханням.

Так, у великому місті самотність відчувається гостріше. Але поряд з людьми може бути у сто крат важче. Це залежить від того, до яких людей ти потрапиш: в тісноті, в тюрмах куди гірше. Одна ця думка мене, наприклад, заспокоює. Мій час по відношенню до людини виявилося самим добрим, не порівняти з якимось XVII чи XVIII століттям.

Про те. як перемогти депресію мені розповів знайомий психолог. Саме ці правила не раз виручали мене в житті. Особисто для мене надійними засобами проти депресії виявилися: масаж, вправи, своя музика, ароматерапія. Правда, ефірних масел я застосовую мало. Вони дорогі, та й ще дещо заважає.

Відео: Лікування депресії за 6 хвилин! Раз і назавжди!

Свою квартиру теж треба влаштовувати відповідним чином. Червоний колір збуджує, і швидко переутомляет. Ось що треба в інтер`єрі: світле, помаранчеве, жовте. В їжі - різноманітність вітамінів, банани, боби, рослинна олія, овочі, риба, а м`яса поменше. Ну, по можливості! І всякі запори, які багатьом псують життя, зникнуть при регулярних заняттях гімнастикою, самомасаж. Корисні вправи на гнучкість, хлопці! І депресія тоді теж зникне.

Ходити в театри, на концерти теж бажано, але не поодинці, а хоч з випадковим, але з супутником, сусідкою, товаришем по службі. У театрах дух піднімається - святкова обстановка. Поодинці можна, по-моєму, ходити в музей.

Відео: Як впоратися з депресією

У будь-якому випадку з тугою, депресією треба боротися, ставитися до цього рішуче і серйозно, ні в якому разі не грати в нудьгу - це шкідливо і навіть дуже небезпечно. Депресія - джерело інсульту, інфаркту, діабету.

І правильно говорили старі люди, що депресія - від неробства. Будь-яке цікаве справа, захоплення якимось рукоділлям, мистецтвом, коли отримуєш задоволення від реальних результатів, не залишить жодного місця для депресії. А ось телевізор діє негативно на психіку і настрій, та й на зір теж.

Відео: Нав`язливі думки. Як перемогти нав`язливі думки

Словом, треба розуміти, що гра в нудьгу, в депресію, культивування жалості до себе абсолютно неприйнятні і, можливо, навіть більш небезпечні, ніж куріння. Як би не важка була життя, а дуже багато в ній, в тому числі здоров`я, і тривалість її в значній мірі в наших руках. Боротьба ж теж захоплює, затягує. Напевно, треба просто хотіти жити.