Як підводити підсумки дня за методом п`яти пальців
Відео: Підведення підсумків минулого дня за методом «П`ять пальців» ..
Сьогодні поговоримо про підведення підсумків дня. Завдяки підведенню підсумків можна відстежувати шлях до мети, відзначати свої успіхи, здійснювати бажання. А так же більш грамотно спланувати наступний день. Пропонуємо познайомитися з простим і ефективним способі підведення підсумків дня - «Методі 5 пальців».
Цей метод створив відомий бізнес-тренер Бодо Шефер. Його зручно застосовувати не тільки на роботі і бізнесі, а й просто мамі з дитиною на руках. Завдяки цьому методу ви зможете підвести підсумки не відриваючись від вечірніх справ: купаючи дитину, приймаючи душ або лежачи в ліжку. Для цього потрібно всього лише поглянути на свої руки, а назви пальців підкажуть, що варто згадати і проаналізувати.
- Мізинець - «Думки». Які думки мене сьогодні відвідували? Можливо були цікаві ідеї щодо оформлення будинку або думки про те, що треба щось купити. Що нового я дізналася? Як можна застосувати отримані знання.
- Безіменний - «Близькість до мети». Які дії я зробила для досягнення мети? Наскільки я наблизилася до її досягнення?
- Середній - «Стан». В якому стані я перебувала протягом дня? Що мене тішило? Що викликало тривогу? А що засмучувало? В якому настрої я підводжу підсумки?
- Вказівний - «Послуги». Що хорошого я зробила для інших? Кому я надала допомогу? А хто допоміг мені?
- Великий - «Бадьорість». Що хорошого я зробила для свого тіла і здоров`я? Які продукти я їла? які фізичні вправи зробила? Що я сьогодні зробила для своєї краси?
Відео: Звичка підводити підсумки дня
Такий аналіз і підведення підсумків минулого дня допоможе налаштуватися на завтра, продумати кроки для досягнення цілей, проаналізувати які сфери життя хочеться поліпшити. Можливо ви вирішите що пора виробити нову звичку, наприклад що б підкріпити «Бадьорість» і почати робити зарядку вранці.
