Як боротися з целюлітом?

Чи знаєте ви про те, що більшість жінок до цих пір вважають, що целюліт - це захворювання? Що токсини і погана екологія винні в появі «апельсинової кірки» на стегнах і талії? Втім, нічого дивного в цьому немає: ось уже кілька десятиліть численні засоби масової інформації наводять паніку на бідних жінок, закликаючи швидше почати «лікування». Проте, целюліт - це безневинний косметичний дефект, абсолютно безпечний для здоров`я. Хоча для багатьох жінок зовсім неважливо, захворювання це чи ні: головне, щоб шкіра на стегнах була ідеально м`якою і гладкою, як у кінозірок з телевізора. Хтось йде за порятунком в салон краси, а хтось шукає рецепт, як боротися з целюлітом будинку.

хто "винайшов" целюліт?

Ще кілька століть тому жодній жінці і в голову не прийшло б переживати через горбків на шкірі. Всі найбільші художники минулого, малюючи прекрасних дам, могли прикрасити їх особи і вік, але ось нерівності на стегнах і сідницях вимальовували просто з маніакальною точністю. Чи не тому, що вважали їх красивими? Погляньте на роботи Рубенса, Тиціана, Кустодієва, в кінці кінців. На їх картинах жіноче тіло представлено у всій красі, не приховуючи жодної нерівності на шкірі нижче талії.

Протягом всієї історії людства жіночий стиль одягу дозволяв прекрасним дамам оголяти шию, плечі, руки і навіть груди (по крайней мере, більшу її частину). А ось все, що знаходилося нижче, було цнотливо приховано безліччю спідниць всіх фасонів і розмірів. Тому-то жінок того часу і не бентежило існування горбків на стегнах: вся їхня увага зосереджувалась на стані шкіри тих частин тіла, що були на виду.

У двадцятому ж столітті дами почали публічно оголювати своє тіло: з`явилися відкриті сукні, пізніше - роздільні купальники, міні-спідниці. На широких екранах стали з`являтися оголені актриси і моделі, виставляючи на загальний огляд те, що ховалося до цього: жіноче тіло нижче талії. Еталоном краси стали худенькі дівчата з абсолютно гладкою, чистою шкірою, без найменших ознак целюліту.

Сотні, тисячі жінок по всьому світу почали звертатися за допомогою до косметологів, розшукувати рецепти, як боротися з целюлітом будинку. Так і зародилася ера «боротьби з апельсиновою кіркою»

Причини появи целюліту

Перш за все, давайте розберемося, що таке «целюліт» і з яких причин він з`являється на шкірі. «Целюліт - косметологічна проблема, обумовлена структурними змінами в підшкірно-жировому шарі» (Вікіпедія). Приблизно та ж трактування і в різних тлумачних словниках. Зауважте, ні слова про те, що це хвороба, яка потребує негайного лікування!

Причини появи целюліту - різні, ось основні з них:

• Генетична схильність. Як не крути, а якщо у мами і бабусь були подібні проблеми, то і ви в групі ризику.
• Зайва вага. Тут все гранично ясно: порушення жирового обміну і призводять до горезвісної «апельсинової кірки»
• Неправильне харчування. Якщо ви вживаєте жирну, солону, солодку їжу в нерозумних кількостях, то ваш організм просто не встигає активізувати настільки важливі обмінні процеси, завдяки яким шкіра стає гладкою і пружною.
• Недолік рідини. Всім відомо, що людина на сімдесят відсотків складається з води, і що саме вода допомагає виводити з організму солі. При її нестачі продукти обміну накопичуються, роблячи шкіру в`ялою і нееластичною.
• Алкоголь і куріння. Здивовані? Алкоголь затримує в організмі рідина, а куріння сприяє кисневого голодування. При регулярному вживанні цих шкідливих речовин, гормони в організмі «б`ють на сполох» і намагаються врятувати становище: відправляють токсини в найменш небезпечні місця, а саме - в зону стегон і сідниць. Тепер ви розумієте, що зв`язок між целюлітом і шкідливими звичками найпряміша?
• Відсутність фізичних навантажень. Який найкращий спосіб нормалізувати обмін речовин і «спалити» накопичений жирок? Правильно, побільше рухатися. Що ж відбувається з тими, хто цілими днями сидить удома, втупившись в комп`ютер, для кого не існує такого поняття, як «спорт»? А вони з сумним виглядом розглядають свій целюліт перед дзеркалом.
• Вузька одяг. На жаль, сучасну моду комфортної не назвеш: жінки краще вузьку, обтягуючий одяг. Звичайно, в більшості випадків це красиво, але от кровообіг в проблемних місцях сповільнюється, виникає набряк тканин. А це чи не привід для появи целюліту?

Целюліт під час вагітності

Повірте, можна назвати ще безліч причин появи целюліту: це і різні захворювання, і ходіння на високих підборах, і стреси, і навіть неправильне дихання. Але найчастіше целюліт з`являється у вагітних жінок. Крім турботи про здоров`я і повноцінний розвиток малюка, майбутніх мам хвилюють питання власного самопочуття і привабливості. А як же інакше, адже після народження дитини хочеться залишатися красивою і сексуальною. А тому питання про те, як боротися з целюлітом під час вагітності, цілком закономірний.

Перш за все, радимо почекати з антицелюлітні кремами та лосьйонами. Їх потрібно втирати в шкіру, а це може викликати приплив крові до органів малого таза. Краще ефективніше користуйтеся милом і мочалкою в душі, причому тріть проблемні місця не надто інтенсивно. А взагалі, кращий засіб боротьби з целюлітом під час вагітності - це правильне харчування, відмова від каблуків і тісного одягу, розумна фізична активність. Адже саме відсутність цих пунктів і призводить до появи нерівностей на шкірі як у вагітних, так і у звичайних жінок.

Медовий масаж проти целюліту

Для того щоб ваша шкіра стала пружною, необхідно зменшити жирові відкладення і підвищити її тонус. А найкраще з цією проблемою справиться медовий масаж. Основна його цінність в тому, що він виводить з організму шлаки і токсини, а гладкість шкіри можна помітити вже через два-три сеанси. Ну і не менш важливим є той факт, що медовий масаж можна зробити собі самій, не звертаючись до фахівців.

Отже, для ефективного масажу нам знадобляться дві столові ложки чистого, незацукрованим меду. Наносимо теплий мед на стегна і животик, рівномірно розподіляючи його кількість. Через деякий час руки стануть липнути, долоні потрібно плавно відривати і знову прикладати до тіла. Незабаром ви почнете помічати на долонях сіру неприємну масу - не лякайтеся, це ті самі токсини і шлаки, які ви «витягнули» зі свого тіла. Час від часу споласкивайте руки і продовжуйте масаж. Не варто робити його довше десяти-п`ятнадцяти хвилин в перший раз, адже такий масаж пов`язаний з досить сильними больовими відчуттями. Однак якщо ви вирішите пройти весь курс - десять-дванадцять сеансів, то вже на третій раз біль буде відчуватися куди менше.

Не забувайте про те, що у медового масажу є протипоказання: алергія на мед, ламкість судин, бронхіальна астма, цукровий діабет, психічні захворювання.

Спорт проти целюліту

Взагалі, будь-яка фізична активність - будь то заняття фітнесом, їзда на велосипеді, прогулянки пішки - допомагають боротися з усіма ознаками целюліту. Але існує ряд спеціальних фізичних вправ, спрямованих на боротьбу з обридлої «апельсиновою кіркою». Приділяючи цим вправам по двадцять хвилин в день, ви й помітити не встигнете, як пропав не тільки целюліт, але і зайві кілограми, які заважають вам жити.

1. Встаньте спиною до стіни, ноги поставте на ширині плечей. Притулившись до стіни всім корпусом, сковзаєте вниз так глибоко, як зможете. При випрямленні напружуйте м`язи стегон.
2. ФОТОрепортаж, ступні ніг на невисокому стільці. Піднімайте і опускайте таз, напружуючи м`язи живота і сідниць.
3. ФОТОрепортаж, ноги зігнуті в колінах, п`яти притиснуті один до одного. Повільно витягайте ноги вгору, притягайте назад.
4. ФОТОрепортаж, витягнуті ноги підняті вгору. Повільно зводите і розмикати ноги в цьому положенні.
5. ФОТОрепортаж, стопа однієї ноги розташована на коліні іншої, вільна п`ята спирається об стілець. Опускайте і піднімайте таз.
6. Присідання - одне з кращих вправ для зміцнення м`язів живота і стегон. Почніть з п`ятнадцяти-двадцяти присідань, поступово довівши кількість до ста пятісесяті-двохсот.
7. Прокидаючись вранці і вночі перед сном робіть в ліжку наступну вправу: підніміть вище ноги і притулите їх на кілька хвилин до стіни. Це стимулює кровообіг і перешкоджає появі целюліту.

Апельсин проти «апельсинової кірки»

У боротьбі з целюлітом не забувайте про правильне, збалансоване харчування. Саме воно допоможе уникнути непотрібних жирових відкладень і виключити можливість появи горбків на шкірі. Секрету в антицеллюлитном раціоні немає: відмовитися від смаженого, копченого, солодкого і солоного на користь нежирних, багатих на вітаміни і іншими корисними речовинами продуктів.

Особливо гарні в боротьбі з апельсиновою кіркою різні фрукти і овочі - вони повинні складати приблизно дві третини вашого щоденного раціону. Ви не повірите, але чудовий цитрус апельсин є прекрасним помічником в боротьбі проти «апельсинової кірки». Досить ввести в звичку щоденне вживання одного апельсина в день, і у вашого целюліту різко зменшаться шанси на існування.

Тримайте себе в формі, боріться з «апельсиновою кіркою» на шкірі усіма доступними методами, але не стаєте «жертвою целюліту». Можливо, крім вас цієї проблеми ніхто і не помічає. Знаєте, як в анекдоті?

Поділитися в соц мережах: