Фітнес і целюліт

Саме целюліт завдає чимало розладів більшості жінок. Щоб позбутися від цієї проблеми потрібно комплексний вплив на ділянки, уражені целюлітом - фізичні вправи, антицелюлітна косметика і, звичайно, правильне харчування. Ось один з комплексів вправ, який обов`язково допоможе вам позбавитися від зайвих кілограмів на стегнах. Виконуючи ці фітнес-вправи щодня, ви залишитеся задоволені результатом.

Початкове положення - стоячи, ноги маємо на ширині плечей, спину притисніть до стіни. Напружуючи м`язи стегон, повільно опускайтеся по стіні, до моменту, поки ноги не утворюють кут радіусом 90 градусів. Повільно піднімайтеся, поки не повернетеся у вихідну позицію. Вправа слід виконувати протягом двох хвилин.

Відео: Целюліт і апельсинова кірка. Що робити

Початкове положення - на спині. Ступні можна розмістити на стільці. Чи не занадто напружуючи м`язи сідниць, постарайтеся якомога повільніше підняти таз. Повільно поверніться в початкову позицію. Виконувати вправу треба не менше двох хвилин.

Початкове положення - на спині. Ноги повинні бути зігнуті в колінах, ступні з`єднані. Випрямляйте ноги вгору, після повертайтеся в початкову позицію. Вправа виконується до 3 хвилин.

Відео: Вправи від целюліту. Спорт проти целюліту? Фізична активність, Фітнес від целюліту

Також дуже корисно ходити пішки, зовсім не користуючись транспортом. І намагайтеся якомога частіше кататися на роликових ковзанах і велосипеді.

Поділитися в соц мережах: