Як перемогти астму ... Особистий досвід
З дитячих років у мене інфекційно-алергічна бронхіальна астма. Звичайно, не обійшлося без лікарень, санаторіїв, консультацій відомих професорів.
Відео: Два десятка років з інгалятором і без діагнозу: як перемогти астму
Тепер я знаю, як перемогти астму! Своє одужання я почала з очищення організму. За рекомендацією фітотерапевта стала збирати і пити трав`яні настої. Прочитавши книгу «Чудо голодування» Поля Брегга, включила щотижневе 24-годинне голодування. День мій починається так. Після пробудження я посміхаюся і дякую долі за ще один подарований мені світлий день, роблю масаж рук і як би заряджаюсь енергією, переконуючи себе, що вона - цілюща, і подумки проводжу її по всіх органах. Потім проробляю точковий самомасаж особи, голови, рук, грудної клітини. Роблю вправи на розтягування хребта, лежачи на ліжку без подушки.
Після цього встаю, привожу себе в порядок, обов`язково промиваю ніс розчином трав (у мене хронічний синусит), Полоскати горло. Іноді роблю часникові інгаляції. П`ю склянку теплої води і приступаю до виконання комплексу хатха-йоги. Потім розтирають вологим рушником. На сніданок краще овочі, фрукти, зелень, каші, пророщені зерна, мед.
На роботу йду пішки, проробляючи на ходу дихальну гімнастику на кроки. Протягом дня, коли надається можливість, роблю дихальні вправи за методом Толкачова (звукові) або за методом К. Бутейко. Прийшовши з роботи, на півгодини змушую себе повністю відключитися, прийнявши йогівську «мертву позу». Раз на півроку відвідую мануального терапевта з приводу грудного відділу хребта. Зараз я почала освоювати біг.
Відразу скажу - важко було. Скільки разів після важких нападів кидала оздоровлення! Знову починала. Зараз знижений до мінімуму прийом гормонів, зникла стомлюваність, все мене цікавить, ставлю собі цілі завдання, більше приділяю уваги чоловікові, дитині. І ще один секрет: всіх зустрічаю посмішкою. І люди у відповідь посміхаються мені. Так легше жити і працювати. Сподіваюся, що мої поради допоможуть і вам перемогти астму!
