Як схуднути після нового року - варіанти вирішення проблеми
Відео: Як схуднути після Нового Року ?????
салатики, цукерки, тортики, ну як же в свято собі відмовити, а може просто є всього але потроху))))
Відео: Як схуднути після Нового року
Як тільки вщухнуть пристрасті послепразднованія Нового року і закінчаться гучні застілля, деякі жінки сужасом помічають, що додали у вазі кілька зайвих кілограмів іліобнаружілі пару-трійку сантиметрів в талії. Це прикра обставина можетслучіться, якщо ви
· в Новий рік їли-пили, пили-їли: до високойкалорійності страв новорічного столу додається велика кількість рідини, причому це в більшості випадків не корисна очищена або мінеральна вода, агазірованние, алкогольні напої та багато-багато чашок кави;
· пішли по шляху найменшого опору, вибравспособ пасивно зустріти Новий рік, валяючись на дивані і вивчаючи весьассортімент телевізійних каналів, причому перебування на дивані було продолженоі в наступні дні;
· були дуже стурбовані проблемою «як схуднути до Нового року»І обреклісвой організм на голодну дієту, а під час новорічних свят як слід« відірвалися », насичуючи свій виснажений організм;
Відео: Як схуднути після Нового року
· вважаєте свій вік настільки похилим, чтоуже якось несолідно танцювати до упаду або пограти з малечею в сніжки.
Сподіваємося, ви зрозуміли натяк: есліпоступать в точності до навпаки, питання про термінове схуднення може і невознікнуть. Якщо ж попередження вже запізнилися, потрібно терміново утвердітьпрограмму відновлення вашої фігури, не відкладаючи це на потім.
Отже, якщо якийсь з перерахованих вище пунктів про вас, і природа-матінка не наділила вас унікальнимметаболізмом, проблема «як похудетьпосле Нового року»Опанує всім вашим свідомістю. Пропонуємо несколькопутей її рішення:
· згадати про раціональне харчування: разумниеограніченія, але ніяких виснажливих дієт
Після рясних трапез строгаядіета здатна привести ваш організм в стан стресу: він воспріметголодовку як сигнал до додаткового відкладенню запасів, в результаті весможет тільки збільшитися. Досить зменшити денний раціон, поділивши його на5-6 прийомів їжі, відмовитися від солоного, копченостей, солодощів і мучного.
· якщо вже хочеться апробувати якусь дієту, нехай це буде експрес-варіант на 3 - максимум 5 днів
Цього короткого періоду вистачить, щоб організм позбувся зайвої рідини і накопичених шлаков.Експресс-дієти переносяться легше і тому, що в їх основі декілька продуктів, а не жорстке монохарчування, тому підберіть собі свій вид дієт і пробуйте. Наприклад, білкова дієта передбачає пріблізітельнотакой набір продуктів: шматочок нежирного м`яса або риби грамів 300, пів-літрамолока, пара яєць, шматочок сиру або сиру, 100 грамів картоплі або макаронів + овочі-фрукти. Малувато, але деяку різноманітність меню допоможе легше перенестіограніченія.
· взяти за правило проводити раз на тиждень влаштовувати правильні розвантажувальні дні
Це відмінний варіант дати усталойпіщеварітельной системі довгоочікуваний відпочинок, адже невелика кількість полезнойпіщі не вимагає великої роботи організму при засвоєнні. З огляду на свої піщевиепредпочтенія, можна вибрати варіант розвантажувальних днів до смаку.
· девіз «рух, і ще раз рух»розуміємо буквально і активно рухаємося: на прогулянці, на роботі, в ліжку (до речі, дуже приємний спосіб схуднення, як розумієте, маємо на увазі не просто пасивний відпочинок!), представляємо, що ліфт поламаний, і користуємося сходами, перестрибуючи черезступеньку (до речі, і сідничні м`язи підкачати). А якщо є спокуса отказатьсяпоіграть з дитиною в якусь рухливу гру, боремося з ним (ні з дитиною, звичайно, а з спокусою) і граємо.
Дуже до речі будуть і антицелюлітні обгортання в домашніх умовах і заняття фітнесом, і йогою щодня тільки все в комплексі допоможе підтримати себе і прийти швидко в форму.
І обов`язково робимо роботу надошібкамі, щоб в наступному році не ламати голову над вирішенням проблеми «як схуднути після Нового року».
