Що потрібно їсти, щоб схуднути
Відео: Що потрібно їсти, щоб схуднути? Фрукти при схудненні �� �� �� Олександра Жицького [poza com]
Існував би шоколад, від якого можна було б схуднути, то наші дівчата тільки б і сиділи на шоколадній дієті. Відмовитися від їжі просто нереально, навіть якщо ви захочете схуднути. Чим необхідно харчуватися, щоб схуднути? Адже скинути зайву вагу хочеться так само, як і схуднути.
Перше - менше їжте
Відео: Що їсти, щоб схуднути? Раціон на 1200 калорій
У вас розтягнутий шлунок, який просить велику порцію? Є вихід, постарайтеся недоїдати, якщо ви зменшите розміри вашої порції, то з часом і шлунок ваш зменшиться. Відмовтеся від другої порції гарніру, і з часом від маленької порції їжі ви будете повністю наїдатися.
Друге - більше пийте рідини
Для того щоб ваш організм був здоровим, вам необхідно пити 1,5-2 літри води в день. Щоб схуднути, необхідно в день вживати трохи більшу кількість рідини. Адже худнуть всі! Чому ви повинні виглядати гірше за своїх суперниць?
Тепер поговоримо про таких продуктах, які допоможуть вам схуднути. Ви любите м`ясо? Значить, ви можете задовольнити своє бажання паровими котлетками, бажано без солі. Природно в перші дні можете тягнутися за кетчупом або майонезом, але все ж вам необхідно прийняти рішення: фігура і здоров`я, або ж калорії?
Для того щоб схуднути, вам необхідно їсти тільки здорову їжу. Підійдуть парові котлети або запечені овочі в духовці, а також олів`є і смажена картопля. Не варто засмучуватися, що вам необхідно відмовитися від шкідливих продуктів. Адже скоро ви звикнете до здорової їжі і до своєї нової фігури.
Для того щоб схуднути, потрібно вживати певну кількість продуктів. Зі свого раціону виключіть всі смажені страви, вони нічого доброго вам не принесуть, а також солодке і солоне. Якщо ви раз на тиждень з`їсте шматочок торта, нічого страшного, а ось перед телевізором поїдати шоколадні цукерки пачками ні в якому разі не можна.
Їжте овочі, фрукти, сухофрукти також в помірній кількості. Запам`ятайте, апетит і голод - це різні відчуття. Ваш організм потребує вітамінів, але не потрібно цілий день сидіти на фруктовій або овочевій дієті.
