Лляна олія для схуднення, і догляду за тілом і волоссям
Лляна олія - це незамінний продукт для здоров`я. Всього лише включивши його в свій раціон, ви нормалізіруете роботу всього організму і зможете вилікується від багатьох захворювань.
Льон - це одна з перших сільськогосподарських культур, яку стали вирощувати люди. Протягом багатьох років ця рослина лікувало, забезпечувало одягом і годувало людей. На Русі це був практично основний продукт, після зерна. Олійний льон вирощують спеціально на насіння. Натуральне масло з насіння льону отримують шляхом холодного віджиму льняної муки під пресом. В результаті виходить два корисних продукту: нерафінована лляне масло і льняна борошно (макуха, який залишається після віджимання насіння). В олії міститься маса вітамінів і ненасичені жирні кислоти, а в борошні залишаються клітковина і целюлоза, корисні для вашого організму речовини.
Олія насіння льону може бути золотисто жовтим або більш темним, в залежності від ступеня віджимання і ступеня очищення. Біологічна цінність насіння льону виводить його на перше місце серед інших рослинних масел. Воно містить вітаміни F, A, E, B, K.
Будьте обережні, лляне масло не переносить тривалої теплової обробки, тому його бажано додавати у вже готові страви. Смажити на лляній олії не варто - так воно втратить всі свої корисні властивості.
Відео: Льняна олія. Властивості і застосування. Здоров`я від Б`юті Ксю
Завдяки своїм особливостям, широко застосовується лляне масло для схуднення. Використовують його також у медицині і косметології. Високий вміст поліненасичених жирних кислот (лінолева і альфа-лінолева кислоти), благотворно впливає на діяльність головного мозку, пам`ять і швидкість реакції.
Схуднення за допомогою лляної олії
Нові модні тенденції гостро ставлять перед дівчатами проблему зайвої ваги. Для того, щоб позбутися від пари ненависних сантиметрів на талії або стегнах, багато хто вирішує відмовитися від вживання жирів взагалі, в тому числі і рослинних. Робити цього категорично не варто, адже для повноцінного функціонування мозкових клітин деякі види жирів просто необхідні. Існує дві незамінні жирні кислоти - «Омега-3» і лінолева кислота. Саме з них організм самостійно синтезує всі інші потрібні йому жири. Саме ці кислоти, організм отримує тільки з їжею.
Дефіцит незамінних жирних кислот може призвести до хронічних дегенеративних захворювань, таких як рак, гіпертонія або інсульт. Прекрасним помічником в такій ситуації може стати пісне лляне масло. До того ж вживання цієї олії нормалізує жировий обмін, а значить, сприяє зниженню ваги. Багато дієтологів пропонують схуднення за допомогою льняного масла для бажаючих скинути вагу.
Значно схуднути за допомогою льняного масла, звичайно, не вийде. Зате ви легко досягнете бажаних результатів, замінивши білий пшеничний хліб на цільнозерновий, з неочищеної льняної муки грубого помелу. Крім того, що це допоможе вам схуднути, в такому хлібі міститься також безліч активних елементів (мінеральних речовин, вітамінів і грубих харчових волокон - клітковини). Клітковина в цьому випадку діє як абсорбент і очищає кишечник від токсинів і шлаків. Лляна олія для схуднення застосування якого змащує кишечник і сприяє його стабільній роботі, зможе принести результати лише після тривалого використання.
Регулярний прийом лляної олії сприяє схудненню, але тільки масло холодного віджиму. З цією метою варто приймати по 1й чайній ложці щодня, за 20-30 хвилин до їжі. Доза лляної олії для схуднення поступово повинна збільшуватися до однієї столової ложки.
Ви можете придбати лляне масло для схуднення в будь-якій аптеці за невисокою ціною. Регулярне вживання олії допоможе вам позбавитися від 4 до 8 кг за один місяць. Більш ефективно лляне масло для схуднення в комплексі з фізичними вправами на зниження ваги. Лляна олія для схуднення допомагає збільшити нічний витрата жирів в організмі - це не дозволяє відкластися новому жирового шару і сприяє спалюванню вже накопичилися в організмі жирів.
Дівчата, які використовували протягом пари місяців лляне масло для схуднення відгуки залишали однозначно хороші.
Користь і способи застосування лляної олії
Регулярне вживання лляної олії допомагає значно знизити рівень холестерину і в`язкість крові, підвищує еластичність судин, а значить, знижує ризик цукрового діабету, ішемічної хвороби серця, атеросклерозу і багатьох інших.
Щоденне вживання лляної олії допоможе знизити артеріальний тиск і провести профілактику розвитку серцевих нападів і інсультів. Це відбувається через зниження навантаження на серцево-судинну систему, за рахунок зменшення в`язкості крові і збалансованого рівня жирів. Лляна олія сприяє поліпшенню кольору шкіри і волосся, благотворно впливає на нервову систему і покращує зір. Якщо вас турбують часті набряки, лляне масло посприяє роботі нирок. Пісне масло чудово допомагає послабити або вилікувати симптоми астми, а також допомагає полегшити передменструальний синдром і протікання передменопаузи.
Лляна олія для схуднення можна вживати в чистому вигляді або в суміші з іншими рослинними оліями. Можна також змішувати масло з медом, фруктовими або ягідними сиропами.
Лляна олія можна додавати в салати, змішувати з кефіром, йогуртом, заправляти їм каші або відварну картоплю. Масло з насіння льону можна додавати у випічку, воно додасть їй особливий аромат і приємний відтінок.
Масло з насіння льону нормалізує функціонування всієї системи травлення: покращує роботу печінки, використовується для лікування колітів, гастритів, надає противопаразитарное дію. У медицині, вживання лляної олії рекомендують хворим в період реабілітації після операцій. Також, існує думка, що масло з насіння льону попереджує онкологічні захворювання.
Лляна олія для грудей може використовуватися для профілактики ракових захворювань. Також використовують масло лляне для збільшення грудей. Після великої кількості досліджень, вчені довели, що в якості профілактики захворювання на рак молочної залози, молодим жінкам рекомендується вживати в їжу продукти з високим вмістом лінгін, в першу чергу - це льняне масло. Лінгін пов`язує і нейтралізує сполуки, які сприяють розвитку раку молочної залози. Багатьом допоможе лляне масло для збільшення грудей.
Існує чудовий рецепт домашньої маски з використанням лляної олії для грудей. Візьміть 1 яєчний жовток, 1 ложку меду, 5-10 крапель лимонного масла і 1 чайну ложку вівсяної муки. Змішайте всі і нанесіть на зону декольте і груди. Через 15 хвилин змийте теплою водою і нанесіть крем - шкіра стане підтягнутою та свіжою.
Дуже корисно використання лляної олії під час вагітності - його компоненти позитивно впливають на розвиток мозку майбутньої дитини. Крім того, лляне масло під час вагітності полегшує її перебіг і самі пологи.
Лляна олія в косметології
Не тільки в медицині проявило свої цілющі особливості лляне масло застосування в косметології також розвинене дуже широко. Воно входить до складу всіляких масок для шкіри і волосся завдяки своїм омолоджуючу і бактерицидним властивостям.
Напевно, немає такої сфери в косметології, де не знадобилося б лляне масло - застосування для волосся завжди дає позитивні результати, незалежно від їх стану до лікування.
В першу чергу лляне масло корисно для краси вашого волосся. Так, наприклад, якщо ваше волосся сухе або пошкоджені після фарбування, нанесіть на них трохи лляної олії і помасажуйте легкими рухами 10 хвилин. Постарайтеся рівномірно розподілити масло по всій довжині волосся, після чого обполосніть голову з використанням шампуню.
Також ефективним є використання лляної олії для волосся при сухій себореї. Підігріте масло втирають в коріння волосся 2-3 рази на тиждень протягом двох місяців.
Лляна олія для волосся стане незамінним при сухості або випаданні волосся. Дівчата, які використовували лляне масло для волосся відгуки залишають тільки хороші.
Відео: Як зробити сухе масло для догляду за волоссям Бюджетна заміна Kerastase і Maroccan Oil
Зволоження шкіри також можна довірити маслу. Дуже багато дівчат застосовують лляне масло для тіла, щоб освіжити і пом`якшити шкіру. Воно використовується для догляду за чутливою і нормальною шкірою. Олія лляна для тіла можна використовувати для щоденного догляду - воно допоможе підтримати тонус шкіри, захистить від впливу ультрафіолетових променів. Крім того, масло має омолоджуючу дію.
Дуже корисно льняне масло для шкіри рук. Якщо після важкої роботи шкіра ваших рук трохи загрубіла, варто взяти кілька крапель лляної олії і розтерти його в долонях. Воно пом`якшить вашу шкіру краще будь-якого крему. Маска з лляного масла прекрасно допоможе для сухої і пошкодженої шкіри рук. Візьміть один яєчний жовток, одну капсулу вітаміну Е і половину чайної ложки лляної олії. Змішайте всі компоненти, нанесіть на руки і одягніть косметичні рукавички. Носіть маску півгодини, після чого змийте її теплою водою.
Якщо шкіра рук дуже суха і лущиться, скористайтеся таким рецептом маски: 1 столова ложка меду, сік одного лимона, жовток і одну ложку льняного масла. Потім вимийте руки теплою водою і нанесіть маску на 2-3 години. Ефект не змусить себе довго чекати.
Масло льону можна додавати в маски для зони декольте, обличчя та шиї. Допоможе лляне масло проти целюліту, якщо додати до нього пару ложок меленої кави і використовувати як антицелюлітний пілінг. Така суміш легко наноситься і не викликає алергії. Лляна олія від целюліту допомагає краще будь-якого косметичного засобу і, на відміну від них, не викликає роздратування. Використання лляної олії проти целюліту буде ще більш ефективним, якщо додати до нього ефірні масла. Таким чином, ви отримаєте практично ефект SPA в домашніх умовах.
Нерафінована олія льону містить в собі вітамін А і F, які сприяють живленню шкіри і її зволоженню. Недолік цих вітамінів може привести до сухості шкіри і її лущення, ранній появі зморшок і інших ознак старіння. Використання лляної олії для шкіри обличчя допомагає пом`якшити шкіру і зволожити її. Воно підходить для догляду за шкірою всіх типів, а також допомагає розгладити неглибокі зморшки.
Лляна олія сприяє загоєнню синців, порізів, забитих місць і інших шкірних ушкоджень, допоможе лляне масло від прищів. Його можна застосовувати як в самостійному вигляді, так і в складі домашніх кремів. При використанні останніх, врахуйте, суміш з лляною олією потрібно використати протягом 15-20 днів, а саме масло в закритому вигляді може зберігатися близько року.
Використовувати лляне масло для шкіри обличчя краще на ніч. Просто намажте його на обличчя рівним шаром за допомогою ватного тампона і не змивайте до ранку. Потім змийте теплою водою з м`якою пінкою для вмивання. Не використовуйте масло для шкіри навколо очей - лляне масло для шкіри на цій ділянці не принесе бажаних результатів.
Популярний також ось такий рецепт маски для обличчя з лляною олією. Візьміть один сирий жовток, ложку меду, столову ложку дріжджів і 1 ст. л. лляної олії. Все перемішайте і поставте в ємність з гарячою водою, після чого нанесіть на обличчя теплу масу і змийте через 15 хвилин. Лляна олія для обличчя - це в першу чергу зволоження та живлення зголоднілих клітин необхідними вітамінами. Така маска допоможе досягти хороших результатів у короткі терміни.
Використання лляної олії для обличчя, допомагає захистити шкіру від ультрафіолетових променів, морозу і вітру.
Лікувальні властивості насіння льону в народній медицині
З найдавніших часів лляне масло використовувалося не тільки в приготуванні їжі, але і в цілющих цілях. Саме за допомогою лляної олії люди спочатку справлялися з багатьма недугами. Дуже важливо вживати в їжу тільки якісне масло, холодного віджиму. Для досягнення хороших результатів, рекомендується щодня додавати в їжу 1-2 столові ложки олії.
Можна використовувати лляне масло для зовнішнього застосування при залишкових вогнищах псоріазу, шкірних висипах, при лишаї. Нанесення лляної олії на мозолі і бородавки сприяє швидкому загоєнню уражених ділянок шкіри.
Кілька старовинних народних рецептів з використанням лляної олії збереглося до нашого часу:
- Для загоєння поверхневих опіків, застосовують лляне масло в суміші з вапняною водою. Змішувати потрібно в пропорціях 1: 1.
- При хронічних запорах, можна використовувати лляне масло в якості легкий послаблюючий засіб: 1-2 столові ложки на ніч.
- Лляна олія можна додавати в їжу діткам, з хронічними захворюваннями легенів. Масло допомагає виробити в організмі фактори, що захищають слизову оболонку бронхів. Позитивний вплив робить лляне масло на імунітет. Змішайте 1 чайну ложку масла з ложкою цукру і давайте ослабленим діткам три рази в день.
- Також масло з насіння льону в народній медицині застосовується також від печії, глистів і виразок.
- Народні рецепти з використанням лляної олії використовувалися для лікування випадіння вій. Змастіть вії перед сном сумішшю з виноградного, мигдального і лляної олії для вій. Всі компоненти потрібно брати в рівних частках. Лляна олія для вій допоможе збільшити їх густоту, зробити більш довгими і красивими.
- Традиційно насіння льону використовували також для того, щоб позбутися від розтяжок. У кілька ложок лляної олії додайте 5-6 крапель ефірних масел розмарину або неролі. Отриманою сумішшю змащуйте область на якій з`явилися розтяжки. Цей спосіб позбудеться буде більш ефективний, якщо лляне масло від розтяжок поєднувати з масажем і косметичними обгортання.
