Як пити лляне масло ... Роз`яснює фахівець

До складу олії з насіння льону входять жирні кислоти (поліненасичені), які по-іншому називають ще - вітаміном (F). Дія цих кислот зводиться до зниження рівня холестерину в організмі і поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту. Ще поліненасичені кислоти сприяють прискоренню процесу по розпаду жирів.

Лляна олія додають в сироватки і крему, використовують як для зовнішнього застосування (пілінги, маски), так і внутрішнього - в їжу.

Як пити лляне масло? Для поліпшення загального стану організму дорослої людини рекомендується вживати по 1-2 ст. л. олії з насіння льону, щодня. А дітям показано 0,5-1 сл. л. Лляна олія потрібно пити вранці, на порожній шлунок.

Якщо у вас суха шкіра, то крім вищевказаних доз, додавайте по 1-2 ст. л. лляної олії просто в їжу. І, робіть це щодня протягом одного, а краще двох місяців.

Якщо у вас проблеми з зайвою вагою, то пийте масло тричі на день, перед прийомом їжі. Почніть з однієї чайної ложки (за один прийом), з часом довівши дозу до столової ложки.

Відео: Льняна олія * Пити? Або пити! Секрет вічної молодості і здоров`я

Наведемо деякі поради щодо вибору та зберігання олії з насіння льону:

- спочатку запам`ятайте наступне: термін придатності лляної олії закінчується швидко, в зв`язку з цим

- краще купувати масло в невеликих ємностях;

- купуйте масло з насіння льону холодного віджиму;

- лляне масло можна нагрівати, а смажити їжу на ньому - тим більш-- зберігайте масло строго в холодильнику;

- після застосування масла дуже сильно закручуйте кришечку на пляшці;

- віддавайте під час покупки перевагу маслу саме в темній ємності.