Визначення та причини депресії

Депресія - що це таке і як можна подолати цей стан? Про це написано безліч книг і статей в журналах.

Депресія - це одна з актуальних тем в дослідженнях європейських і американських психологів. Вони вважають, що якщо депресію порівнювати з іншими поширеними хворобами, то вона займе друге місце за масштабами поширення. Кількість людей, які скаржаться на депресію, з кожним роком стає все більше і більше. І це дуже непокоїть психологів.

Відео: Депресія що це таке. Причини і ознаки депресії. Лікування депресії що робити

Що ж таке депресія і як з нею можна впоратися? Чи можна її назвати хворобою сучасного суспільства?

На думку психологів, потрібно приділяти увагу не самою депресії, а причин, які до неї призводять.

Депресія має дві стадії:

Початкова - емоційна, психологічна. З цього стану можна вийти, якщо приділити увагу тій проблемі, яка до неї привела, тобто розібратися в першопричину.

Медикаментозна - ця стадія - наслідки першої стадії депресії, в результаті якої відбувається психологічний розлад, яке супроводжується порушенням роботи мозку, тобто фізіологічний розлад.

Багато неврологи і психотерапевти, зіткнувшись з депресією і її симптомами, відразу ж виписують різні лікарські засоби, направляють хворого на психіатричну консультацію, не замислюючись про стадії захворювання і про те, що зараз важливо людині.

Потрібно відразу сказати, що депресія - це в більшості випадків (понад 90%) небажання або неможливість людини піклуватися про своє психологічне здоров`я. Що ж означає це словосполучення - психологічне здоров`я?

Найважливіше - це турбота про себе. Сучасного життя відповідає особливий стиль поведінки, власний ритм. У зв`язку з цим, обов`язково потрібно підтримувати здоровий спосіб життя, а саме:

- гарне харчування (3-5 разів на день), обов`язково повинні бути присутніми продукти, в яких є білки, вітаміни.

- 7-8 годинний сон необхідний для того, щоб організм повноцінно відпочивав.

- обов`язкові прогулянки пішки, на велосипеді, на лижах. Краще це робити в парку, за містом, краще 2 рази в день, не поспішаючи, в сої задоволення.

- спілкування з близькими і друзями. Спілкуватися необхідно для кожної людини і не тільки з сім`єю, але і з іншими людьми, тому, що людина невіддільна від соціуму.

До свого організму потрібно постійно прислухатися, піклуватися про нього, і виконувати перераховані вище правила і тоді депресії просто не буде.