Дієта «дренаж»
Однак, для того щоб легко домогтися таких високих результатів Вам на цей термін доведеться зовсім забути смак солі. сіль має негативну здатність затримувати рідину в організмі людини. Але, без шкідливої білої спеції, на превеликий жаль, всі страви меню вашого обіднього столу стануть прісними і здадуться несмачними. вам належить обманювати свої рецептори смаку і робити їжу більш цікавою. Для цього можна просто поливати її соком лимона, обсипати дрібно нарізаною городньої зеленню, солодким болгарським перцем.
Повністю відмовившись від вживання солі, не варто забувати і про інших існуючих правилах дієтології, а саме:
- вживання їжі не менше п`яти разів на день;
- для приготування продуктів використовуйте пароварку або вживайте їх у відварному вигляді;
- зав один прийом їжі вживайте не більше 300 грамів їжі;
- повна заборона на перекушування після шести годин вечора.
Запам`ятайте, що дієта «Дренаж» призначена в першу чергу, вивести зайву рідину з організму, але це зовсім не означає, що за цим слід зменшення кількості випитих напоїв. навпаки, дотримуючись правил цієї дієти ні в якому разі не можна обмежувати себе в прийомі рідини, нормою є незмінні 2-2,5 літра в день. Без солі вся рідина. Кількість рідини, що випивається Вами протягом дня, добре очистить Ваш організм і покине його. саме головне необхідно підбирати що не містять цукру і газу напої, наприклад, столову мінеральну воду без газу, зелений чай, чаї на травах.
Зразкове меню шестиденного раціону харчування дієти «Дренаж»
Протягом усього дня необхідно з`їсти п`ять свіжих огірків і помідорів з чергуванням через одну годину.
Перший сніданок:
- одне відварене куряче яйце;
- половина одного свіжого огірка.
Другий сніданок:
- один середній грейпфрут або апельсин.
обід:
- невеликий шматочок білого м`яса вареної курки або індички, приготовлений на пару;
- свіжий овочевий салат з червонокачанної капусти, помідорів «Черрі», корнішонів, солодкого перцю з додаванням дрібно нарізаної зелені кропу, базиліка, петрушки і невеликої кількості рослинного масла і соку лимона.
Полудень:
- один апельсин або грейпфрут.
вечеря:
- будь-які свіжі овочі або салат, приготований на їх основі.
Перший сніданок:
- невеликий тост з житнього хліба;
- 100 грамів знежиреного сиру з додаванням нарізаної гілочки кропу і петрушки;
- свіжі томати.
Другий сніданок:
- три плоди ківі.
Відео: дренаж енерджі дієт відгуки
обід:
- середній скибочку нежирної морської риби, приготовлений в пароварці;
- овочевий салат, приготований з різноманітних свіжих сезонних овочів із заправкою з рослинної олії і бальзамічного оцту.
Полудень:
- одне велике яблуко.
вечеря:
- середня порція гречаної каші;
- порція свіжого овочевого міксу з томатів, зеленого горошку, огірків, болгарського перцю з додаванням дрібно нарізаної зелені і невеликої кількості рослинного масла і яблучного оцту.
Протягом всього розвантажувального бурякового дня слід вживати тільки одну велику відварну буряк, яку Ви розділіть на п`ять рівних порцій. До вечері дозволяється випити один стакан несолодкого зеленого чаю і з`їсти один будь-який свіжий фрукт наслідках сортів.
Перший сніданок:
- три перепелиних яйця, зварених круто;
- половина свіжого огірка.
Другий сніданок:
- одне велике яблуко.
обід:
- шматок відвареної курки або індички, приготовлений в пароварці;
- порція свіжого овочевого салату з білокачанної капусти, томатів, огірків, солодкого перцю з додаванням дрібно нарізаної зелені і невеликої кількості рослинного масла і соку лимона.
Полудень:
- апельсин або грейпфрут середнього розміру.
вечеря:
- будь-які свіжі овочі або салат, приготований на їх основі.
Перший сніданок:
Відео: ТОП 5 дренажних напоїв! Дізнайся які є дренажні напої для схуднення! Частина 1
- 100 грамів знежиреного сиру з дрібно нарізаною городньої зеленню.
Другий сніданок:
- одна велика стигла груша або апельсин.
обід:
- середнього розміру шматочок нежирної морської риби, приготовлений в пароварці;
- порція свіжого овочевого міксу, складеного з капусти брокколі, шпинату, огірків, болгарського перцю з додаванням дрібно нарізаної зелені і десертної ложки рослинної олії і бальзамічного оцту.
Полудень:
- три плоди ківі.
вечеря:
- тушковані овочі з мінімальною кількістю оливкової олії і різної зелені.
У дієти «Дренаж» існують обмеження в її застосуванні. Її не можна дотримуватися тим людям, у яких існують проблеми з серцево-судинної системою, присутні часті загострення шлунково-кишкових захворювань і цукрового діабету.