Бодіфлекс для живота - дихальна гімнастика для швидкого схуднення

Відео: Експрес курс для швидкого схуднення

Вам відомий спосіб худнути, не змінюючи звичного раціону харчування і не відвідуючи тренажерні зали? Якщо немає, ми готові вас з ним познайомити! Бодіфлекс для живота - це реальна програма усунення надмірного жиру в області талії, яка працює на 100% ефективно!
Бодіфлекс для живота - дихальна гімнастика для швидкого схуднення

Бодіфлекс для живота - дихальна гімнастика для швидкого схуднення

Боротися з жиром на животі найскладніше жінкам, так як в цій області відбувається основне його скупчення. Схуднення зазвичай починається з грудей і рук, тоді як талія довше інших частин тіла не бажає прощатися з жировим запасом. Але і ця проблема легко вирішується, так як існує ефективна дихальна гімнастика для схуднення бодіфлекс. Пропонуємо вам розглянути лише частину комплексу, який складається всього з 12 вправ. І усвідомити, які його елементи відповідають за втрату обсягу в районі талії.

Чому бодіфлекс ефективний

Результативність методу підтвердили на практиці сотні тисяч жінок і чоловіків у всьому світі. Засновниця напрямки Гріг Чайлдерс навіть зробила собі на цьому стан, видавши книгу, що стала бестселером, і продавши багатомільйонні наклади відеокасет. В основі техніки схуднення лежить просте і в той же час революційне відкриття - чим глибше ми дихаємо, тим здоровішою і струнким стає наше тіло.

Відео: Дихати і худнути! Бодіфлекс № 2 Znay VSЁ

Саме глибоке дихання робить бодіфлекс для живота ефективним. Вступник в організм кисень насичує кров. А вона вже надходить по тілу, розносячи природний каталізатор жиру в кожен його «куточок». Але що більш важливо, ми маємо можливість контролювати, направляти цей потік цілющої крові. Для цього ми виконуємо вправи на розтяжку, які є наріжним каменем дихальної гімнастики для схуднення живота.

Завдяки такому підходу ефект досягається дуже швидко: живіт спадає вже за 3-4 дні, протягом декількох тижнів спостерігається стійке схуднення. М`язи приходять в тонус, поліпшується рельєф тіла. Вкрай важливо, що працюють не тільки зовнішні, але і внутрішні м`язи, а однією з них є наш шлунок. Вам не доведеться обмежувати себе в їжі, так як ваш апетит стане значно більш поміркований без жодного відчуття дискомфорту з вашого боку.

Відео: Спалю Дихання для схуднення [Дихання для схуднення]

Як підготуватися до гімнастики

Визначте для себе зручний час і займайтеся щодня. Бодіфлекс для схуднення особливо ефективний вранці, відразу після сну. Але коли бажана стрункість досягнута, ви можете перенести тренування на вечір, щоб отримати заряд бадьорості після роботи.
Займайтеся не раніше, ніж через 2 години після їжі. Ваш шлунок не повинен займатися переварюванням їжі. Воду пити дозволяється.
Озбройтеся вимірювальної стрічкою! Обов`язково виміряйте обсяги талії, стегон, кожного стегна окремо до початку занять. Уже після третього тренування можете обмірити себе знову і робити це щодня. Ви будете кожен раз відзначати зменшення обсягів, що і є найважливішим гідністю комплексу вправ бодіфлекс.
Дістаньте штани або спідницю, в які не дозволяють втиснутися ваші пишні форми. Регулярно приміряйте їх. Вже через 2 тижні ви зможете надіти їх без проблем!
Комплекс з 12 вправ займає 15 хвилин в день і використовується бодіфлекс для особи, стегон, сідниць, талії. Найбільш ефективна повна дихальна гімнастика для схуднення. Відгуки же про комплекс для живота підтверджують його продуктивність в тому випадку, якщо вам потрібно підтягнути талію при відсутності виражених проблем з обсягами на інших ділянках тіла.

Комплекс для талії

Бодіфлекс для живота включає 5 вправ.

Бічна розтяжка - швидко тонізує талію і формує її виразну лінію! Встаньте рівно, потім трохи зігніть ноги, руками зіпріться трохи вище колін. Виконайте дихальну техніку, витягніть убік праву ногу, тримаючи її рівно, і перенесіть вагу тіла на ліву ногу. В цей час підніміть вгору праву руку і тягніться за нею вліво, в сторону зігнутою ноги. Виконайте на 8 рахунків, повторіть тричі на кожну сторону.
«Алмаз» - вправа для корекції талії і поліпшення форми внутрішньої поверхні рук. Встаньте рівно, ноги поставте на ширині стегон. Руки перед собою, долоні на рівні грудей стикаються кінчиками пальців. Виконайте дихальну техніку і з силою натискайте пальцями один на одного на 8 рахунків. Повторіть тричі.
Черевний прес - задіє одночасно м`язи верхнього і нижнього преса. Ляжте на спину, руки підніміть перпендикулярно підлозі, ноги зігніть в колінах і поставте ступнями на підлогу. Виконайте дихальну техніку і силою м`язів живота підійміть груди і плечі. При цьому голову слід закинути назад. Затримайтеся на 8 рахунків, виконайте тричі.
«Ножиці» - корекція нижнього преса. Лежачи на спині, долоні заведіть під сідниці. Виконайте дихальну техніку, підніміть ноги над підлогою на 10 см. Робіть максимально широкі махи ногами в сторони на 10 рахунків. Зробіть 3 рази.
«Кішка» - тонизирование всього тіла і корекція талії. Станьте на коліна, голову тримайте рівно. Виконайте дихальну техніку і зі втягнутим животом максимально вигніть спину вгору дугою. Затримайтеся на 8-10 рахунків, зробіть тричі.

Спробуйте, наскільки ефективний комплекс бодіфлекс - вправи для схуднення! Оцінити це ви зможете вже через 2 тижні, коли результати будуть видні оточуючим і особливо приємні вам!