Дихальна гімнастика для схуднення марини Корпан
Дієти, біг вранці, чаї для схуднення - на більшість жінок, які мріють скинути зайву вагу, всі ці способи навівають страшну тугу. Ну не виходить у пишнотілих дам витримувати суворі дієти, ну не допомагають їм заморські чудо-чаї, а вже про пробіжки в місцевому парку вранці і мріяти не доводиться: тут як би на роботу не проспати, які вже пробіжки! Оце був би такий чарівний спосіб схуднути, який не потребує ні тимчасових витрат, ні грошових, тоді б ці дами напевно взялися за себе всерйоз. А якщо б можна було обійтися без виснажливих тренувань, без обручів і гантелей, та ще й зовсім без дієт ... Жодної жінки із зайвою вагою в країні не залишилося б, факт.
Ви не повірите, але такий спосіб є! Все саме так, як ви і мріяли: ніяких дієт і ніякого виснажливого спорту, більш того - ходити теж нікуди не треба, худнути можна прямо вдома! Що ж це за диво, запитаєте ви. І ніяке це не диво, а знаменита дихальна гімнастика від Марини Корпан! Є така чудова дівчина, яка знайшла спосіб худнути за допомогою серії вправ, спрямованих на правильне дихання.
Відео: Вправи Марини Корпан для зниження ваги
Взагалі-то, зовсім не Марини придумала цю методику, адже керувати своїм тілом за допомогою дихання люди вміли дуже давно. Взяти, наприклад, вчення йогів, яке особливу увагу приділяє саме диханню, з його допомогою вдосконалюється і тіло, і душу. Марина Корпан ж пішла не настільки далеко - вона всього лише уважно вивчила методики схуднення за допомогою дихальних вправ двох знаменитих американок: Грір Чайлдерс і Джил Джонсон.
Завдяки знанням про дивовижні методах схуднення, почерпнутих в книгах, вона і сама зуміла перетворитися з дівчини з вродженою схильністю до повноти в витончену, струнку леді. В даний час Корпан ділиться з усіма секретами дихальної гімнастики для схуднення, за що їй велике спасибі. Нарешті тепер і наші співвітчизниці можуть наслідувати її приклад і худнути, не гризучи себе дієтами.
Відео: Дихальна гімнастика Марини Корпан
Марина Корпан представляє дві дихальні гімнастики схуднення: Бодіфлекс і Оксісайз. Обидві вони чудово зарекомендували себе серед тих, що худнуть, що вибрали саме ці способи позбавлення від зайвої ваги.
Дихальна гімнастика для схуднення Бодіфлекс
Краса цієї гімнастики в тому, що для освоєння її техніки, зовсім не обов`язково відвідувати дорогі фітнес-центри: досить пару раз подивитися навчальне відео, і ви цілком можете впоратися вдома, самостійно. Звичайно, заняття з досвідченим інструктором - це завжди плюс, навіть якщо справа стосується п`ятнадцятихвилинних вправ дихальною гімнастикою, але ... Як то кажуть, в фітнес-центрі добре, а вдома краще.
Суть цієї гімнастики для схуднення полягає в поєднанні глибокого дихання з вправами на розвиток гнучкості м`язів всього тіла. Так-так, зусилля до схуднення докласти все-таки доведеться, більш того, проводити цю гімнастику рекомендується виключно рано вранці, і ніяк інакше! Так що закоренілим совам тут не позаздриш: хочеш - не хочеш, а вставати вранці доведеться.
Але якщо вас не лякають ці труднощі, то за місяць занять ви зможете досягти вражаючих результатів. Помічено, що дівчата, які продовжують харчуватися неправильно (тортики і все таке), зменшуються на один розмір одягу. Ті ж, хто, зайнявшись бодіфлекс, починає ще й обмежувати себе в калоріях, перелазить в одяг на цілих два розміри нижче! Як вам така мотивація?
Це ні в якому разі не означає, що для досягнення максимального результату потрібно голодувати або сідати на дієту: навпаки, їсти потрібно обов`язково, інакше ваш обмін речовин сильно сповільниться. Але ось об`їдатися смаженою картоплею і тістечками можна і припинити - на здоров`я це позначиться також добре, як і на вашій талії.
Однак ж якщо ваш ідеал фігури - хвороблива худорба з випирають ключицями, то дихальна гімнастика Бодіфлекс вам не допоможе. Ця хитра система припинить спалювати жир в той момент, коли організм вважатиме ваш вага оптимальним. Звичайно, ви цілком зможете продовжити схуднення, зайнявшись силовими вправами, проте варто задуматися: а може, ну їх, ці модельні параметри, і ви гарні в своєму нормальному, «людському» вазі?
Найефективніше на цій дихальній системі худнуть жінки з досить великими жировими відкладеннями, а також ті, хто з різних причин «не дружить» зі спортом. Якщо ви є завзятим відвідувачкою фітнес-центрів, і до повної досконалості вам залишається скинути всього пару кілограмів, то Бодіфлекс вам, швидше за все, не допоможе.
У зв`язку з тим, що дихальна гімнастика Бодіфлекс заснована на тривалих затримках дихання, ця техніка має дуже значний список протипоказань:
- Підвищений або знижений артеріальний тиск;
- Бронхіальна астма;
- Будь-які травми голови;
- глаукома;
- Висока внутрішньочерепний тиск;
- Аритмія, серцева недостатність;
- грижі;
- Загострення хронічних захворювань;
- Вагітність (будь-який термін);
- Гіперфункція щитовидної залози;
- Жовчнокам`яна хвороба при каменях більше п`яти міліметрів;
- Підвищена температура тіла.
Відео: Оксісайз Марина Корпан
Якщо ви перебуваєте в групі ризику, то вам варто серйозно задуматися про те, чи варті зайві сантиметри на талії вашого здоров`я. І якщо вже бажання зайнятися цією гімнастикою непереборно, то неодмінно проконсультуйтеся з лікарем. А ще краще - зверніть свою увагу на іншу дихальну гімнастику від Марини Корпан: Оксісайз.
Дихальна гімнастика для схуднення Оксісайз
Ця гімнастика, так само, як і Бодіфлекс, гарантує приголомшливі результати: всього за тиждень занять ви з легкістю позбавитеся від п`яти - десяти сантиметрів на талії. Але все ж, гімнастика Оксісайз серйозно відрізняється від попередньої системи схуднення, адже вона не вимагає затримки дихання! Навпаки, завдяки цій системі, тіло прямо-таки насичується киснем, а жирові відкладення спалюються без сліду. Звідси і головна перевага цієї дихальної гімнастики для схуднення: у неї практично немає протипоказань, нею можна займатися навіть вагітним жінкам.
Кому ж не можна займатися Оксісайз? Тільки людям з порушенням серцево-судинної і дихальної систем, а також жінкам, тільки що пережили пологи. Всім іншим ця гімнастика допоможе не тільки схуднути, але і поліпшити своє здоров`я. За кордоном ця гімнастика для схуднення знайшла просто шалену популярність, у нас же вона з`явилася зовсім недавно (в нашій країні її просуває Марина Корпан).
Самі фізичні вправи в обох дихальних гимнастиках схожі - в них немає нічого складного, всі ці рухи нам добре знайомі по урокам фізкультури. Ось тільки затримувати дихання в Оксісайз не потрібно, все, що потрібно - навчитися спеціальним «діафрагмовому диханню». Це означає, що дихати під час вправ потрібно не грудьми, а животом, причому так, щоб плечі і груди залишалися нерухомими.
Відео: Марина Корпан
Треба сказати, що серйозні результати з`являться тільки в тому випадку, якщо займатися Оксісайз щодня, сім днів на тиждень, не пропускаючи жодного дня! Зате і результати вас надихнуть, адже ця дихальна гімнастика творить справжні чудеса: крім схуднення ви позбудетеся від целюліту, поліпшите стан шкіри, підвищите власну сексуальну активність і налагодите роботу травлення. Крім того, дівчата, що почали займатися Оксісайз, помітили, що у них пропадає бажання з`їдати великі порції їжі, а багато хто навіть кинули палити.
На відміну від Бодіфлекс, займатися Оксісайз можна в будь-який час доби, а не вранці і натщесерце. Головне - це не приймати їжу за дві години до тренування. Зовсім необов`язково проводити всю серію вправ за раз, можна розділити п`ятнадцять хвилин гімнастики на три етапи. Якщо під час виконання серії вправ у вас задзвонить телефон, або розкапризується малюк - то нічого страшного, гімнастику цілком можна перервати і зайнятися своїми справами. Якщо пізніше ви відновите вправи, то це анітрохи не позначиться на кінцевому результаті: ваше схуднення не постраждає.
Який вид гімнастики вибрати - Бодіфлекс, або Оксісайз, вирішувати тільки вам. У будь-якому випадку, нарешті з`явилася революційна методика, яка дозволить всім неспортивних дівчатам, хто ненавидить дієти, знайти прекрасну фігуру і здоров`я. Цих результатів вже домоглися сотні жінок, які обрали дихальну гімнастику для схуднення Марини Корпан. Чи не час приєднатися і вам?
