Чому зводить ікри ніг вночі ... Роз`яснює фахівець

Навряд чи знайдеться така людина, у якого жодного разу в житті не було б судом ніг. Найчастіше подібна реакція організму спостерігається вночі під час, або відразу після сну. Дуже часто, судома литкового м`яза змушує нас прокинутися від нестерпного болю. Так, чому зводить ікри ніг вночі?

В першу чергу, це обумовлено недолік кальцію і магнію в нашому організмі. Саме дефіцит ці важливих елементів може стати причиною такої реакції.

Судома литок може бути викликана наслідком звичайної втоми і носіння незручного взуття, на протязі всього дня. В результаті порушується повноцінне кровообіг, а тим самим і доступ кисню до тканин.

Судоми в литках ногах можуть виникати внаслідок атеросклерозу судин, почала розвитку венозної недостатності. Особливо в похилому віці. В такому випадку необхідно терміново здатися лікареві, щоб уникнути ще більших ускладнень зі здоров`ям.

Що робити, якщо зводить ікри?

Відео: Жити здорово! У мене зводить ноги. Від чого бувають судоми. (27.09.2013)

Якщо причиною судом є нестача кальцію і магнію, то слід збільшити споживання продуктів з високим вмістом цих мікроелементів.

Якщо судома застала вас в ліжку, то займіть сидяче положення, після чого встаньте на прохолодний підлогу. Тіло повинно знаходитися в прямому положенні, ноги разом. Через кілька секунд біль відступить за рахунок посилення циркуляція крові.

Відео: Жити здорово! Три тести для тих, у кого зводить ноги судомою. (04.04.2016)