Поговоримо про вагітність: які внутрішні, психічні зміни очікують вагітну жінку
Поговоримо про вагітність
Е. Бурмістрова, дитячий, сімейний психолог, за матеріалами журналу "Меню-Магазин"Яке часу рекомендовано майбутній мамі?
Відео: Рамадан і вагітність. Як постити? Жіночий клуб
У Москві зараз бебі-бум, йде це вже не перший рік і зовсім не пов`язане з указом президента.Розуміння, яке повинно бути властиво вагітності воно поступово повертається, по крайней мере, в певні верстви суспільства.
За моїми спостереженнями люди, які чогось у своєму житті досягли вчаться по-людськи проводити вагітність.
Для того, щоб майбутній мамі було добре, вона в першу чергу повинна усвідомити, що вагітність - це не важка хвороба і взагалі цей стан не патологічне, як нав`язується стандартної неевропеезірованной практикою, як у нас була.
Це максимально нормальний стан.
Вагітні жінки гарнішими.
і я думаю, що якщо б не страхи стану вагітності цим можна було б насолоджуватися набагато довше.
Можна рекомендувати майбутній мамі вибудувати правильну ментальну, розумову картинку, схему того, що це таке.
І тут можна вибудувати картину від противного, і поговорити про те, що робити не треба. Вагітній мамі не треба:
• постійно здавати аналізи,
• відвідувати фахівців, п
• остоянно рахувати калорії з`їдені і немає
• думати тонус у мене чи ні,
Вагітній мамі треба просто :
максимально радіти життю.
І відчувати можливості цього періоду, а не обмеження.
А можливостей повно.
Звичайно, потрібно досить спати.
Особливо це до працюючих жінкам можна віднести. Особливо в перший триместр, коли живота ще не досить видно.
Те що вдаряє по вагітним це зміни запаху і чутливості, все огидно смердить.
Якщо подібні проблеми знайомі вагітної, то потрібно позбавити себе від готування, вибору продуктів, миття посуду на цей період настільки, наскільки це реально для вашої родини.
. Відраза до їжі - це нормальний стан організму в перший триместр.
А друге, що б`є по жізнеощущенія вагітної це сонливість, різко збільшилася потреба в сні, до якої сама жінка ще не встигла звикнути.
У перший триместр вагітності так хочеться спати, тому що в організмі відбуваються титанічні зміни.
І як кішки думають уві сні, так і вагітні жінки думають уві сні. Обов`язково треба не соромитися цю свою особливість, а дозволити її собі, дозволити їй бути, прийняти її. І радіти, а не засмучуватися.
Варто научітьсяорганізовать собі короткі сонні проміжки днем, ввечері, т. Е. В будь-який час. коли хочеться треба спати.
Наступне, то що в вагітність дуже змінюється якість і темп інтелектуальної діяльності. Це важливо особливо знати працюючій жінці. І якщо в першому триместрі від усього нудить і дуже спати хочеться, то після половини вагітності, під час вагітності повинна наступати своєрідна нірвана.
Відео: Календар Вагітність. Обстеження: ХГЧ. Кров. Сеча. УЗД. скринінг
Перший триместр нестабільний - скачки настрою, незрозумілі перепади смаків, дуже різкі зміни внутрішні.
Після середини вагітності повинен наступати період психологічної стабільності.Також у другій половині вагітності може спостерігатися зниження якості і темпів інтелектуальної діяльності.
Тобто. все те, що ви раніше робили легко й невимушеного в плані розумової праці, скажімо на роботі, зараз на це доведеться в 2-3 рази затратити більше зусиль.І якщо в собі ця зміна не прийняти, то це стати глобальним джерелом стресу для жінки і всієї сім`ї.
За свою -14-річну практику я знаю тільки одну жінку, у якої просто був фонтануюча сплеск розумової діяльності.
Решта вагітні говорять про те, що вони, звичайно, роблять все, що повинні були, але скриплячи і згнітивши серце, дуже важко і повільно.
А з іншого боку, якість інтелектуальної діяльності падає, але зростає активність так званого правого півкулі, то, що пов`язано з творчістю, інтуїцією, фантазією, з розкриттям різного роду інтуїцій.
Те, що вибуло з сфери інтелектуальної прибуло в сфері інтуїції, емоцій.
І багато жінок помічають у себе розкриття нових талантів.
У багатьох жінок розкриваються творчі здібності, дизайнерські, художницькі. Вагітній жінці та її чоловікові важливо розуміти, що в період очікування малюка не може не змінитися емоційність.
Жінка в свою «емоційну норму» приходить не відразу після пологів, а сокончаніем годування грудьми.
У вагітних збільшується розмах емоційного маятника: люди, не схильні до сентиментальності раптом в вагітності починають, наприклад, плакати над фільмом, над якоюсь сценою з книги, рядком з пісні, тобто пробивання на якісь почуття, з іншого боку, може збільшитися агресивність.
З`являється або сентиментальність, або агресивність.
Всі відчуття, емоції у вагітної жінки стають різкіше.
І в той же час такий стан ейфорії, яке може бути у вагітної жінки не може бути ні в кого, про це треба заздалегідь попереджати родичів.
Характер теж сильно змінюється в період очікування малюка.
Вагітна жінка в нормальній сім`ї - це така священна корова, з нею дуже носяться і носять її на руках, допомагають застібати чоботи і задовольняють найменші харчові примхи, їй багато уваги, і це нормально.
Багато що вагітним прощається, що не прощається вже потім народила мамці.
У психологів є таке поняття ореол вагітності- ця та турбота, увага, яку стікається до вагітної.
У цій турботі, в променях цієї ЛЮВІ добре грітися і мамі, і майбутній дитині, адже немає окремого дитинку, він ще всередині.
І ще є термін «бінарна психіка вагітної жінки, тобто не зрозуміло, де бажання дитини, а де мами.
У казахською мовою є навіть таке слово, яке позначає кулінарну примху вагітної. Це закон, виділено навіть в окреме слово, значить, чоловік повинен все кинути і бігти діставати бажане, тому що це бажання дитини.
Дуже цікава практика була присутня у древніх китайців. Там на 11 тижні відбувалася церемонія представлення батька майбутньої дитини.
Може бути, ви знаєте, що більшість мимовільних, викиднів не спровокувати відбуваються якраз в 11-12 тижнів.
Церемонія «уявлення» полягала в тому, що батько в певному одязі, при всій атрибутиці підходив до своєї вагітної дружини і звертався до дитини. Він говорив: «Я твій батько, мене звуть так-то, у мене таке утворення, таке-то стан, становище, чи хочеш ти мене прийняти?»
І якщо викидня не відбувалося, то вважалося, що дитина батька прийняв. . У Китаї також існували, як ми їх зараз називаємо, перинатальні клініки.
Вагітні жінки проводили значно час вагітності в спеціально для цього підготовлених і певним чином оформлених місцях, куди поміщали вагітну жінку і оточували її всім прекрасним, пахощами, прекрасними речами, картинами, рослинами. Створювався особливий, гармонізує внутрішній стан інтер`єр.
Вважалося, що вагітній жінці потрібні краса, гармонія.
У багатьох народів вважається, що не можна дивитися на потворність, хвороба, нещастя, тому в період вагітності, так як це може несприятливо позначитися на внутрішньоутробному дитину.
Одиничний стрес, сильне негативне переживання або просто ті моменти, коли ви засмутилися, посварилися з кимось із близьких - це нічого. Тому що організм людський, тим більше організм вагітної жінки, зроблений з величезним запасом міцності.
А ось якщо стреси у майбутньої мами хронічні, то це дуже небезпечно. Хронічний стрес - це коли ви щодня турбуєтеся, ругаетесь з начальником або не дай бог будинку, то це небезпечно, це шкідливо дитині. Якщо мама перебуває в хронічному стресі, це те, що на дитину позначиться. Тут здоров`я дитини на чолі кута і треба подумати, що вам дорожче на роботі доробити справи або виносити здорову дитину. Вагітній треба знайти спокій, довіритися інтуїції. Вагітні та повинні прислухатися до своїх бажань: хочеться гуляти, спати або щось робити. Або довіру до інтуїції, або довіру до якогось лікарського авторитету, тобто жити в страху, що ви щось не так виконали і немає відчуття гармонії.
Які правила поведінки майбутнього тата?
По перше, пам`ятати, що дружина вагітна - це священна корова. До неї треба ставитися з належною повагою, а саме: примхи виконувати, на перепади настрою уваги не звертати, з великою увагою ставитися до змін у сексуальній сфері, тому що це річ нестабільна. Можуть бути скачки, перепади, все це пов`язано з розвиваються всередині дитинкою.
Друге - це чуйність налаштувань, не повинно бути вимогливості. Треба розуміти, що тілесно чоловік не може зрозуміти стану вагітної жінки. Є навіть вправи, типу прив`язування до живота м`яча 10 кг, наповненого водою і пробувати зашнуровувати черевики в такому стані, щоб відчути тілесне стан.
Мамі рекомендована підтримка чоловіка. Спірне питання треба бути присутнім на пологах, але те, що чоловік повинен бути активним учасником вагітності і перших тижнів після народження це однозначно. Дуже добре відвідувати курси для вагітних, їх в Москві дуже багато.
Правильні курси - це не де сидять одні тітки, а де сидять пари. Тому що жінка може інтуїтивно відчути щось в вагітність, чоловік від цього далекий. Йому треба на рівні раціональних аргументів, схем все почути. Почути від авторитетної особи, щоб йому просто розповіли, що відбувається з вагітною. Добре також читати книжки. Є деяка кількість книжок, написаних для майбутніх батьків.
Що рекомендовано майбутньому батькові -
Відео: Які зміни відбуваються в організмі жінки при вагітності
Добре якщо тато буде не тільки активним учасником зачаття, але і виношування, вважається, що участь фактичне, психологічне, матеріальне, все участь батька це перший головний фактор ускладнення і вагітності і після пологів.
Тому що тільки коли поруч батько дитина і породілля почуваються нормально. У всіх є життєвий досвід, але мама повинна відчувати, що чоловік поруч або далеко. Якщо у вас друга ситуація, то потрібно робити раковину, притулок, будинок, де вам з дитиною надійно, створювати своє укриття в поодинці.
Якщо ви не перебуваєте в шлюбі і це є в планах, то рекомендовано це робити до народження дитини.
Фіксований шлюбний союз дає жінці опору, захищеність. Не потрібно відкладати шлюб, якщо він є в планах. Дитині спокійніше народжуватися в шлюбі, це нормально. Вагітну жінку треба обов`язково вислуховувати, особливо при відсутності родичів жіночої статі і близьких подруг.
І не лякатися спалахів агресивності чи здавалося б байдужим, потрібно знати, що всередині у цієї жінки відбувається космічний процес, створюється найскладніше, що є в природі.
Майбутньому батькові варто пам`ятаєь, що благополуччя фізичне, психічне дитини залежить від емоційного стану матері. Дитина пов`язаний з матір`ю гормональним струмом, і він все відчуває, знає, що відбувається навколо.
Отже, майбутнім татам
Рекомендовано розмовляти з дитиною, після 7 місяців, тому що вони вже дуже добре чують.
Рекомендовано разом з вагітною дружиною плавати в басейні.
Багатьом корисно ходити на курси, де дається повна інформація про перебіг вагітності, можливості участі в пологах, післяпологовому періоді. Добре ходити разом в якісь медичні установи, на ультразвук, де можна побачити дитину. Це і для тата важливо і для мами. Не важливо якого класу медичний заклад, все одно жінка буде відчувати якийсь страх, а присутність чоловіка може здорово підтримати.
Треба розуміти, що зачинають двоє, а з фізичними наслідками розбирається одна жінка.
Які поради можна дати працюючій жінці?По перше, ніяких хронічних перевантажень, психологічних, перш за все, пов`язаних з напрягом. Можна це робити, але тільки якщо хочеться і подобається. Якщо це виснажує, то ні в якому разі, тому що дитина потім все, що ви перероблено в вагітність вам поверне. наступне - це короткі перерви на 15-20 хвилин, вихід під сонце, на повітря, обов`язково, щоб відкрите небо було над головою.
Треба працюючій жінці подумати про харчування, будинки можливостей більше. Харчування вагітної програмує харчові звички дитини - то, що їсть мама в вагітність буде любить маля, коли почне їсти. Харчування має бути здоровим, багато фруктів, овочів, мало цукрів, все повинно бути смачним, приємним, тобто своє харчування треба перебудувати.
Важливий момент - це стреси. Якщо у вас великий проект треба мати на увазі і найближчим часом і період пологів треба перестроктруіровать все на робочому місці, щоб найбільш втомлива робота пішла, щоб з другої половини вагітності трошки відійти в сторону. Вважається, що з 16 тижня повинен відбуватися процес закуклювання, звернення жінки всередину себе.
З мого досвіду дуже складно входити в материнство мама, яка до 8-9 місяці, за 2 місяці до пологів були включені в круговорот справ на роботі. В принципі, людина влаштована так, що йому треба налаштуватися на зміну.
Якщо ви налаштовані на гармонійну вагітність, гармонійне материнство треба потихеньку, з середини вагітності зменшувати обороти на роботі, нічого нікуди не піде, можна знайти грамотних помічників.
Також працюючій жінці не потрібно гризете тим, що вона працює, а не гуляє 10 км щодня, як годиться вагітній мамі. Тому що дитині і не народженому, і народженому важливо самовідчуття мами, її самореалізація. І якщо ваша робота цьому сприяє, то дуже добре.
Чи рекомендуєте ви подорожувати під час вагітності?Відповідь на це питання залежить від стану здоров`я матері. Якщо вагітність протікає спокійно, без ускладнень зі строни здоров`я, і ви любите подорожувати - то поїздки цілком можливі, якщо це не екстрим.
Не рекомендується займатися стресовими речами, наприклад, віндсерфінг категорично протипоказаний., Що можна, а що не можна робити в вагітність має бути інтуїтивно зрозуміла кожній вагітній.
Всі ми різні, і наші переваги, в тому числі і в період вагітності, теж різні.
Хоча зустрічаються люди, які хочуть цим займатися. А не рекомендується тому, що потім народжується дитина з важким характером і батьки звинувачують себе, що це тому, що ми поїхали на гірських лижах, або скакали десь на верблюдах. Це з`єднувати не можна, але люди потім валять на себе, заднім числом це на них працює. Не стресову подорож скільки завгодно, в рамках оточення себе прекрасним. Подорож - це один сильних способів отримати цікаві враження, але без перевтоми. Якщо ви погано переносите перельоти, то не треба.
