Чи потрібно вагітної займатися спортом?

Ще зовсім недавно існувала думка, що вагітній жінці потрібно якомога більше відпочивати. Головний вид спорту - багатогодинні одноманітні прогулянки, основне проведення часу - лежання на дивані. Сучасні майбутні мами знають секрет гарного самопочуття і легких пологів. Вагітність - не привід перетворюватися в «кришталеву вазу». Регулярне фізичне навантаження піде на користь і мамі, і малюкові. Зрозуміло, перш ніж прийняти рішення, потрібно проконсультуватися з лікарем. Майбутнім мамам, особливо в першому треместре, не рекомендуються стрибки, біг, скручування, підняття важких предметів і види спорту, пов`язані з підвищеною травматичністю. А ось займатися на свіжому повітрі, розтягувати м`язи, розвантажувати хребет і стабілізувати нервову систему вагітним дуже і дуже потрібно.

Отримуючи постійну фізичне навантаження, ви будете краще виглядати, легко справлятися зі своїм мінливим тілом, без праці відновите форму після пологів. Ви легко уникнете пізнього токсикозу вагітності і зайвої ваги, від якого застерігають гінекологи.

Еластичні, пружні м`язи і здорове серце нададуть неоціненну допомогу при пологових сутичках і потугах. Тренування зміцнять ваші м`язи і зв`язки, поліпшать кровопостачання життєво важливих органів і постачання киснем плаценти.

Поділитися в соц мережах: