Яким повинен бути спосіб життя вагітної жінки?

Звичайно, все вже давно знають про те, що вагітна жінка повинна вести здоровий і правильний спосіб життя. Цю інформацію ми вже чули сто разів, але що саме мається на увазі під виразом "здоровий спосіб"?

Відповідь на це питання проста: здоровий спосіб життя вагітної жінки передбачає комплекс заходів, спрямований на зменшення будь-яких ризиків вагітності та сприяння нормальному розвитку і народженню дитини.

Відео: Як росте живіт вагітної жінки. Вагітність по тижнях фото живота

По-перше, вагітна жінка повинна відмовитися від тих шкідливих звичок, які здійснюють негативний вплив на розвиток дитини. Це, зокрема, куріння, вживання алкоголю, вживання ліків, що ні приписувалися лікарем. Категорично заборонено піднімати тяжкості, ходити на високих підборах, працювати на тих роботах, які пов`язані з радіоактивним випромінюванням або токсичними речовинами.

По-друге, вагітна жінка повинна спати не менше 8-9 годин на добу. Іноді цього часу жінці мало (особливо в першому триместрі вагітності), а тому вона повинна відпочивати в міру необхідності.

Харчування вагітної передбачає дотримання трьох основних принципів:

1. Тобто потрібно невеликими порціями, але часто;

Відео: Перший триместр вагітності. Б`юті Ксю

2. категорично потрібно відмовитися від таких продуктів, які можуть викликати алергію (мед, шоколад, лимона і т.д.) і тих, які можуть викликати харчове отруєння або розлад шлунка (консерви, сирі яйця і т.д.);

3. більше уваги потрібно приділяти вживання каш, зернових культур, хліба і макаронів з твердих сортів. Також потрібно вживати побільше свіжих фруктів і овочів. Дещо менше, але також потрібно вживати молочні продукти, м`ясо і горіхи.

Відео: ЯК ПРОВЕСТИ БЕРЕМЕННОСТЬ? СПОСІБ ЖИТТЯ ВАГІТНИХ!

Що ж стосується фізичних тренувань, то слід розуміти, що надмірне навантаження може бути дуже шкідливою і навіть небезпечною як для майбутньої мами, так і для самого плоду. Виконувати потрібно легкі вправи спеціально для вагітних.

Слід уникати контактів з тваринами, навіть якщо у вагітної немає алергічних реакцій. На найбільшу небезпеку слід очікувати від котів, адже саме вони є переносниками токсоплазмозу.