Голодування, як шлях досягнення міцного здоров`я
Відео: «Наука голодування» - кращий док. фільм про лікувальне голодування в СРСР, Росії, Європі та США
Відео: ЧУДО ГОЛОДУВАННЯ для схуднення ТА ОЗДОРОВЛЕННЯ
Здавалося б, логічно: якщо, наприклад, удвічі зменшити калорійність, то буде створюватися якась нестача в організмі, а там, дивись, і схуднення недалеко. Але насправді, організм влаштований складніше, ніж за законами арифметики. Обмеження надходження їжі призводить до зниження енергетики (і, відповідно, схудненню) лише в перший час. Дуже швидко організм пристосовується до нових умов існування, переходить на інший рівень енергетики - і ніяких втрат живої ваги. А то і набір колишніх габаритів.
Тому для досить молодих (до 45 років) людей більш ефективним методом контролю ваги вважають голодування. В умовах, коли в організм взагалі не надходять запаси енергії, обмін речовин вимушено перебудовується: мобілізуються запаси власних енергоємних речовин, які, згораючи, дозволяють тілу жити. При цьому, що логічно, в першу чергу в «топку »обмінних процесів йдуть непотрібні речовини, баласт, патологічні клітини - словом, все, без чого можна обійтися. Тому голодування, крім зниження ваги, дає також поліпшення здоров`я, оновлення обміну речовин, здоровий зовнішній вигляд і навіть омолодження.
Чому нині більше говорять про дієти? Та тому, що голодувати буває іноді важко, а часом - дуже важко. Адже клітини, позбавлені харчування, зовсім не хочуть вмирати. Кожна з них кричить внутрішнім голосом, намагаючись змусити свого господаря - тіло - дати хоч пару калорій. А це і погане самопочуття, і огидне настрій.
Відео: Голодування заради здоров`я і омолодження
Проте, якщо ви зважитеся голодувати, потрібно це робити. Тільки постарайтеся заздалегідь налаштувати себе на процес: «Я знаю, що мені буде важко, але добровільно обираю цей шлях, в кінці якого мене чекає щось таке, що з лишком перекриває всі труднощі. Тоді і неприємні моменти будуть переноситися набагато легше.
Зазвичай перший день голодування переноситься легко: ну, просто забув поїсти Але на другий-третій тіло починає вимагати свого - і ці дні вважаються найважчими. Багато людей раз по раз припиняють голодування в ці дні, хоча, якщо їм, врешті-решт, буде подолано рубіж третього дня, легко переносять і 2-3-тижневе голодування.
Звичайно, щоб вже точно утримуватися, найкраще - заклеїти рот пластиром, але вхід в шлунково-кишковий тракт нам ще знадобиться: будемо пити воду. Постійно потрібно промивати шлунок, давати якусь навантаження роті і горла, допомагати ниркам виводити шлаки. Так що пийте без обмежень. Часом голодуючий випиває в день до 3 літрів води, хоча в звичайному стані природна потреба -1,5 літра. Але якщо вся рідина потім виходить, то не варто себе обмежувати. Соки краще не пити: по-перше, це теж джерело калорій, а по-друге, консерванти, а також аскорбінова кислота живих плодів можуть здорово пошкодити зубну емаль. Рот потрібно весь час змочувати, не давати губам пересихати.
Для кращого видалення тих же шлаків рекомендують щоденні клізми, можна навіть дві - вранці і ввечері. Йоги, визнані майстри голодування, радять робити дві клізми поспіль: спочатку очистити кишечник, а через 10-15 хвилин знову промити його.
Звичайно, для побутового (НЕ лікувального, під наглядом лікаря) голодування є обмеження, які коротко зводяться до двох положень: не повинно бути важких хвороб, і вік - не старше 45 років. У першому випадку хворий орган може втратити абсолютно необхідних йому речовин і зовсім розболітися. А після 45-50 років відбуваються значні перебудови в обміні, коли обмеження в їжі можуть, скоріше, привести до захворювання або до утилізації найнеобхідніших речовин, але не до оздоровлення.
Голодуючи, будьте весь час зайняті, щоб не звертати уваги на потреби організму: голод здатний на будь-які хитрощі, щоб змусити людину порушити голодування. Ще краще, якщо ви будете весь час з людьми - це дозволить відволіктися ще більше.
Скільки часу ви будете голодувати - вирішувати тільки вам. Хоча голодувати менше тижня - значить майже нічого не добитися. Лише до 6-7 дня встановлюється нова рівновага в обмінних процесах, внутрішня домовленість, які клітини спалювати першими. Так що подумайте для початку про 10 днів, а далі - як вийде. Зазвичай після 8-10 дня голодування йде настільки автоматично, що день виходу з нього - не проблема.
