Чи можна схуднути на 20 кг за місяць? Про швидкість зниження ваги
Доброго вам часу доби, мої дорогі читачі! Сьогодні не модно бути дріб`язковими. Якщо обіцяють заробити - так мільйон, якщо скинути вагу, не встаючи з дивана - так на 20 кілограмів в місяць (а часом, і за тиждень). Але чи існує така швидкість зниження ваги в реальності?
Так, вона існує!
Я знаю принаймні два варіанти, як її досягти:
Відео: Вправи для схуднення і зарядка
1. Ліпоксація.
Думаю, немає ніякої потреби пояснювати, що це таке. Лише одне маленьке, але важливе зауваження - в хорошій клініці вам відмовлять у видаленні більше 3-х літрів жиру (що, звичайно ж, менше 20 кілограмів) за одну операцію, тому що це небезпечно для здоров`я.
2. Голодування.
Як правило, за 3-4 тижні повного голодування, людина скидає від 10 до 20 кілограмів (в залежності від початкового ваги). Після голодування вага набирається з такою ж, а в переважній більшості з більшою швидкістю. Пам`ятайте про це науково доведений факт, якщо ви зважитеся на голодування для того, щоб схуднути.
Читаючи рекламні обіцянки про швидкість зниження ваги, просто згадайте, з якою швидкістю ви його набирали.
Якщо у вашому житті був такий місяць, за який ви набрали 20 кілограмів ваги, значить і вага ви можете скидати з такою ж швидкістю. Однак, чи був він?
Я навіть опитала лікарів-гінекологів - буває такий набір ваги за 1 місяць хоча б під час вагітності?
Відповідь була однозначна: «Звичайно, ні». Максимальний набір ваги, про який я почула від гінекологів, був 6,5 кілограма за місяць. Та й звідки їм знати про більшу швидкість, з якою може «розповзатися» фігура, - вони таки не дієтологи!
Відео: Як я схудла на 50 кг
Зате будь-який дієтолог вам скаже, що набір ваги 10 і навіть більше кілограмів в місяць цілком можливий - це буває після того, як людина завершив якусь «сенсаційну» дієту і різко знизив свою вагу. Набрати вагу після дієти або голодування для схуднення - цілком природний процес.
Яка ж швидкість зниження ваги є оптимальною?
Це 4-6 кілограмів в місяць. Мало? Ні в якому разі! Це 48-72 кілограма на рік - цифри дуже значні.
І найцікавіше ...
Парадоксально, але факт: худнучи на 10-20 кілограмів на місяць, ви ніяк не зможете скинути за рік 48-72 кілограма.
Просто тому, що будете худнути з таким темпом тільки один місяць - а далі два шляхи: повернення ваги або його набір. Потім, звичайно, можна знову боротися з собою, і так по замкнутому колу.
Знижуючи ж вагу на 4-6 кілограми на місяць, ваші шанси досягти потрібного вам результату практично рівні 100 відсотків.
Так що при знайомстві з новою дієтою або обнадійливою рекламою подумайте, чи потрібна вам така швидкість зниження ваги, адже вибір тільки за вами. Вірного вам вибору, а так само краси, стрункості і здоров`я!
