Як підтягнути шкіру живота після схуднення, головні вимоги
Після довгих місяців дієти, можна порадіти своїм успіхам. Нарешті вдалося позбутися від зайвих кілограмів, але досить часто після схуднення можна виявити негативні наслідки: шкіра стає в`ялою, обвислій, з`являються розтяжки. Такий зовнішній вигляд ніяк не вписується в новий стрункий образ. Але як же боротися з цими наслідками, як підтягувати шкіру на животі після схуднення?
В першу чергу, варто розібратися, чому так відбувається. Шкіра людини дуже еластична, але з віком ця властивість погіршується. А тому, якщо людина досить інтенсивно худне і втрачає вагу, то вона просто не встигає приймати нову форму, так би мовити стягтися. Саме тому всі тренери, дієтологи радять з розумом підходити до схуднення, щоб уникнути таких проблем. Необхідно в місяць втрачати від 1 до 3 кілограмів - це дасть можливість тілу, всім органам і шкірних покривів встигнути адаптуватися до нового вазі. Щоб уникнути розтяжок і провисань, навіть незначних, потрібно допомагати шкірі в процесі схуднення. Тобто робити спеціальні масажі, гімнастичні вправи, наносити спеціальні маски, крему. Все це допоможе уникнути неприємних наслідків.
Відео: обвисла шкіра після схуднення, стриї або розтяжки - чого боятися, а чого немає
Звичайно, багатьом такі темпи скидання зайвих кілограмів можуть не підійти. І часто, щоб швидко досягти бажаних результатів, використовують не тільки спорт, але і жорсткі дієти. В цьому випадку доведеться значно більше часу приділяти своїй шкірі, а також вибрати дієту, яка б обов`язково відповідала вимогам правильного харчування. Адже при швидкому схудненні потрібно виконувати три основні вимоги:
- косметологічні процедури
- Правильне харчування
- Фізичне навантаження
Відео: обвисла шкіра прі схудненні обов`язковий масаж
Якщо виконувати ці умови, то про те, як підтягнути шкіру живота після схуднення не доведеться навіть замислюватися. Якщо ж халатно поставитися хоч до одного з вимог або не робити його, то доведеться викласти не мало грошей за допомогу фахівця.
Як усунути обвисання шкіри після схуднення
Всі процедури варто починати відразу або ж після перших пару втрачених кіло. Адже чим раніше Ви почнете піклуватися про свою шкіру, тим легше і швидше отримаєте бажаний результат, тому що усунення обвисання шкіри після схуднення справа не з легких. Розглянемо детально три перерахованих вище вимог.
косметологічні процедури
Необхідно вибрати косметичні засоби, це можна зробити самостійно, або ж проконсультуватися у косметолога. Найголовніше - щоб обрані засоби добре зволожували, питали, а до складу входив колаген та еластин.
При цьому постарайтеся вибрати косметику для різних зон тіла, адже в догляді потребуватимуть не тільки живіт, але і груди, обличчя, руки, стегна. Також дуже добре кожен день приймати контрастний душ, так як він позитивно впливає на стан судин, покращує приплив крові до шкірних покривів. Плюс - це дуже хороша енергетична розрядка для всього тіла і психологічного стану.
Купуючи косметичні засоби, не варто вибирати дуже дорогі, можна скористатися деякими хитрощами і порадами. Наприклад, робити домашні скраби і маски. Вони будуть сприяти не тільки поліпшенню еластичності, але також очищати. У домашні скраби добре додавати мелену каву, який позбавить від відмерлих частинок шкіри, а також буде відмінно її тонізувати. В цілому, з приготуванням домашніх скрабів ні у кого не повинно виникнути проблем, так як їх рецептів зараз дуже багато.
Ті, хто бував в салоні, скоріше за все проходили процедуру обгортання. Під час схуднення вона буде як ніколи до речі. Обгортання можна робити не тільки в салоні, але і вдома, воно відмінно допоможе усунути обвисання шкіри після схуднення. Для цієї процедури добре використовувати глину, мед, кавову гущу, різні ефірні масла.
Правильне харчування
Який би суворої дієта не була, але потрібно розуміти, що шкірної тканини необхідно отримувати харчування і корисні речовини зсередини. А тому не можна повністю виключати всі жири зі свого раціону. Для цього варто їсти рибу, різні кисломолочні продукти, заправляти салати оливковою олією. Надійшли жири від цих продуктів допоможуть виробленню підшкірного сала, яке захищає від пересихання, робить її еластичною. Також тваринні жири допомагають оновленню її клітин. Тому обов`язково включіть в свій раціон рибу і курку.
Крім правильного і здорового способу харчування, потрібно пити достатню кількість води (1,5-2 л на день). При цьому пам`ятайте, що це кількість стосується саме чистої води, різні соки, кава, чай в цьому обсязі не враховуються. Саме чиста вода допоможе зсередини зволожити шкіру, зробить її еластичною, сяючою, здоровою.
Фізичне навантаження
Всім відомий факт, що без фізичних тренувань, дієта не дасть бажаного результат. Саме спорт робить наше тіло красивим і підтягнутим.
Тому дуже важливо поєднувати фізичні вправи разом з дієтою при бажанні схуднути. При цьому бажано щоб навантаження була рівномірною, тобто краще кожен день займатися хвилин по 30-40, ніж два рази на тиждень по 3 години. При цьому виберіть вправи, які необхідні саме вам, адже у кожної свої проблемні ділянки, з якими доводиться боротися. Фізичне навантаження допоможе привести м`язи тіла в тонус, а шкіру зробить еластичною.
Виконуючи всі ці вимоги, по закінченню дієти Ви отримаєте красиву, струнку фігуру.
