Методи швидкого схуднення: міфи і реальність
Відео: Методика швидкого схуднення Нейрослім. Гіпноз для схуднення, робота з підсвідомістю!
Як би було добре випити таблетку і через пару тижнів знайти бажану струнку фігуру. Фантастика чи не так? Але саме такі рекламні фрази кидають всі виробники чудотворних таблеток і чаїв для схуднення. Але чи роблять вони той ефект, який повинні і не отримаємо ми замість стрункого тіла проблеми зі здоров`ям. Так давайте розвіємо всі міфи і реальність про методах швидкого схуднення.
Таблетки з`явилися вже давно, при цьому багато хто переконався в їх неефективності, випробувавши їх на собі. Ну а для тих, хто ще не встиг цього зробити, але планує бажано врахувати наступну інформацію. Дані чудо таблетки можуть зменшувати апетит, але як показує практика, коли припиняєш їх вживання, вага стрімко повертається.
Наступний спосіб, щоб швидко схуднути - спеціальний чай. На ринку представлено багато видів. Такий чайок має проносну дію. Напевно, всі знають, що при прийомі проносного організм швидко втрачає воду, а тому дійсно можна позбутися від декількох зайвих кіло. Але коли ви перестаєте пити такий чай, волога повертається. Але ви тільки подумайте, як страждає організм від зневоднення, як негативно це позначається не тільки на здоров`я, але і на стані шкіри, її молодості. Крім цього, від такого чаю з травного тракту вимиваються корисні мікроорганізми. А тому шкода даного способу очевидний.
Всі бачили рекламу про метод миттєвого схуднення за допомогою пояса. Діє він дуже просто: одягаєш, включаєш і починаєш потіти. Коли пояс знімаєш, то видно, на скільки пропотіла область живота, а, ставши на ваги, видно позитивний результат, мінус один кілограм. Але поспішаємо розчарувати, це не жири спалювалися, а виходила волога. І якщо пару днів не носити пояс, волога повертається в норму, а відповідно скинутий кілограм. Так що не чекайте ідеальної фігури і кубиків преса. Для всього цього потрібні фізичні вправи і правильне харчування.
Відео: Швидке і ефективне зменшення живота і схуднення - японська методика
Ніколи не шукайте легких варіантів, щоб знайти бажану форму тіла. Пам`ятайте, не може бути ніякого позитивного результату, якщо при цьому нічого не робити. Ну самі поміркуйте, яким чином повинен спалюватися жир, якщо не займатися спортом і їсти все підряд. Ніяка чудотворна таблетка тут не допоможе. Єдиний результат, який вона дасть - проблеми зі здоров`ям.
Дієтичне харчування і раціон для схуднення
Перевірений багатьма роками метод досягнення бажаних форм - спорт і збалансований раціон дієтичного харчування. Ці два фактори здатні допомогти досягти бажаного результату. Але важливо розуміти, що якщо посилено займатися спортом, а потім лопати смажену картоплю, то велика частина праць піде нанівець. Аналогічно, якщо почати морити себе голодом, під приводом, чим менше калорій надійде, тим швидше піде зайву вагу. Так, він піде, але при неправильному і недостатньому харчуванні будуть проблеми зі здоров`ям, а також є ризик коли-небудь зірватися і почати їсти ще більше. А тому необхідно до всього підходити з розумом і пам`ятати, що голодовка - це не варіант. Хибна думка також їсти одні тільки салати і овочі. В такому випадку ви не отримаєте повний набір необхідних вітамінів, мінералів і поживних речовин. І так який же він правильний раціон дієтичного харчування.
В першу чергу не можна відмовлятися від білка, який є незамінним для зростання і розвитку м`язової тканини. Головними джерелами є м`ясо, бобові, яйця, морепродукти, риба, сир. Також білок досить довго засвоюється і перетравлюється, що дозволяє на довго зберігати почуття насиченості. Денна норма повинна складати невеликий шматочок м`яса (дієтичного: курка, яловичина).
Дуже важливі для нас вуглеводи - джерело енергії. Без них людина відчуває себе втомленим, млявим. Але є вуглеводи швидкі і повільні. Від повільних, природно, потрібно відмовитися, це солодощі, борошняні вироби. А ось швидкі містяться в гречці, рисі, вівсянці.
Також в раціоні для скидання ваги повинні бути присутніми жири і не варто цьому дивуватися. Звичайно, їх повинно бути небагато, вони повинні бути, так би мовити правильними. Наприклад, салат заправляємо НЕ майонезом, а сметаною або оливковою олією. Без жирів буде зів`яла шкіра, ламкі нігті і волосся.
Відео: Японський метод прибрати живіт
Як видно, харчування має бути збалансованим і включати найважливіші компоненти, просто порції необхідно готувати невеликі. Плюс страви готувати на пару або запікати, але не смажити. Тому вибирайте для себе кращу дієту для схуднення, яка відповідає перерахованим вище вимогам і результат вас обов`язково порадує. При цьому добре вибирати збалансовані дієти, якими користуються спортсменки, там вже точно все включено. Ну і плюс до всього не лінуйтеся хоч пару раз в тиждень займатися спортивними вправами, це не тільки прискорить результат, але і допоможе справлятися з розтяжками від схуднення.
