Що випити, щоб не нашкодити фігурі?
Найбільша кількість калорій міститься в солодких лікерах. Наприклад, в 50 г м`ятного лікеру Cr me de menthe - 125 калорій.
З перших березневих днів ми готуємося до літа і довгоочікуваним відпусток, і без дієти ця підготовка не обходиться. І тут якраз 8 Березня, а значить стандартний набір задоволень: святковий стіл на роботі і вдома, вечірка з друзями і вечерю в ресторані з коханим. Стоп. Я ж на дієті? І алкоголь не п`ю. І що залишається: перервати дієту (тільки не це !!!) або зі скорботним виглядом пити мінералку?
Будемо шукати компроміс. Дієтологи в цьому питанні розділилися на два табори: одні вважають, що дієта і алкоголь абсолютно не сумісні, інші ж стверджують, що дієта - це величезний стрес, і тому, щоб його зняти, невеликі дози алкоголю не завадять.
До другого табору належать незмінні гурмани і епікурейців - французи. Вони не уявляють обіди і вечері без сухого червоного вина. Крім цього, саме французи першими запропонували винні дієти. Ви їсте сир і п`єте сухе вино.
Американські дієтологи також не заперечують проти алкоголю. Популярні в США дієти допускають вживання віскі, солодких лікерів, шампанського і газованого вина.
Відео: Лайфхак для схуднення | Як швидко схуднути [90-60-90]
Американський журнал лікувального харчування поставив алкогольні напої на друге місце по калорійності після підсолоджених безалкогольних напоїв - коли, фанти, пепсі, спрайту. Так що якщо за столом постає вибір - випити келих вина або склянка коли, вибирайте вино. Воно і корисніше, і менш калорійне.
Більшість людей вважають, що пиво і гарна фігура абсолютно не сумісні. Зазвичай калорійність пива не перевищує 150 калорій на пляшку. Самі калорійні - темні сорти пива. У «Гінесса», наприклад, 126 калорій на 0,33 літра. Пиво «лайт» вважається низькокалорійним, полегшеним варіантом пива.
відомий французький дієтолог Монтіньяк радить випивати по 2 келихи сухого вина в день. Це дозволяє переварити важку їжу максимально легко. До того ж бажаючі схуднути француженки вже давно вибирають винну дієту.
Протягом доби дозволяється випити пляшку сухого червоного вина. Бажано розтягувати задоволення і пити по 50-100 мл кілька разів на день. Винна дієта триває 3 дні. На думку лікарів, вона робить позитивний вплив на стан серця і судин, очищає організм. Правда і вино повинно бути якісним і тільки сухим.
В середньому келих сухого вина - це 60-85 ккал. У «Шаблі» - 85 калорій, в «Шардоне» - 90 калорій.
Винна короткострокова дієта (варіант 1): 3 дні мінус 3 кг!
Американський журнал лікувального харчування поставив алкогольні напої на друге місце по калорійності після підсолоджених безалкогольних напоїв - коли, фанти, пепсі, спрайту.
Обід і вечеря: 120 г біфштекса, келих червоного сухого вина.
Винна короткострокова дієта (варіант 2):
Сніданок: 120 г сиру, пшеничний тост, келих білого сухого вина.
Обід і вечеря: 120 г сиру, 2 тосту, келих білого вина.
Винна дієта: на 5 днів мінус 5 кг!
Ранок: круто зварене яйце + помідор.
Через 2 години: яблуко.
Через 2 години: сир (знежирений) і огірок.
Через 3 години: келих вина (сухого).
Найбільша кількість калорій міститься в солодких лікерах. Наприклад, в 50 г м`ятного лікеру Cr me de menthe - 125 калорій.
Якщо ви хочете приблизно підрахувати, скільки калорій містить той чи інший алкогольний коктейль, дивіться на градуси основного алкогольного напою. Наприклад, в «Кривавої Мері» - 50 г горілки змішані з 100 г томатного соку. У горілці приблизно 130 ккал. Це легкий по калорійності коктейль.
Головне підступність спиртного не в його калорійності, а в розпалюванні апетиту, стверджують дієтологи. Під час святкового застілля, якщо ви на дієті, краще обмежитися двома келихами вина або шампанського або випити 100 г міцного алкоголю.
До речі, алкогольні калорії згоряють швидше, ніж звичайні. До того ж сухе вино містить ще й корисні ензими, які відповідають за створення ліпідів, які допомагають перетравлювати жирну їжу.
Відео: Як пити соду?
п`яна дієта розрахована на 7 днів.
Сніданок: варене яйце, 50 г сиру.
Обід: 150 г відвареної (або гриль) білої риби, невеликий зелений салат, 2 порції (40 г) віскі, джина, горілки або 2 келихи білого вина.
Вечеря: 150 г відвареної пісної яловичини або курячого м`яса, невеликий зелений салат, 30 г сиру, 2 порції міцного напою (тих же, що і в обід).
Таблиця калорійності алкоголю на 100 г:
Відео: все про ПП і красивої фігури))
Пляшка пива (0,5) - близько 500 калорій.
Горілка, віскі, ром, джин - 250 ккал.
Бренді, коньяк - 175 ккал.
Лікери - від 300-350 ккал.
Напівсолодке вино - 80-100 ккал.
Кріплене вино - 200-250 ккал
Сухе біле вино - 60-85 ккал.
Сухе червоне вино - 65-86 ккал.
Шампанське сухе - 85 ккал.
Шампанське напівсолодке - 120 ккал.
Вермут сухий - 120 ккал.
Вермут солодкий - 170 ккал.
Дієта і алкоголь все-таки сумісні, якщо, звичайно, ви не сидите на дієті кефіру Лариси Доліної з щоденними клізмами.
Читайте секрети краси
