Найсмачніші дієти для весни і літа
На карамельну дієту підсіли багато зірок Голлівуду
Відео: топ 10 кращих предтреніровочную комплекси 2017 Весна Літо. огляд спорт предтренов реальна качалка
Зараз самий благодатний час скинути кілька зайвих кілограмів і підготуватися до літа. Погодьтеся, гладшаємо ми завжди непомітно, із задоволенням поглинаючи всяку смакоту в осінньо-зимовий період, а ось худнути завжди так огидно і складно, а головне, сила волі підводити в самий невідповідний момент. Подивившись на меню більшості дієт, руки просто опускаються. Ми підібрали найприємніші та екзотичні дієти для весни і літа, що не перетворять процес схуднення в повсякденний кошмар.
Отже, почнемо з карамельної (льодяникової) дієти, на яку підсіли багато західних знаменитостей, наприклад, Брітні Спірс і Бейонс. Появі карамельної дієти ми зобов`язані альпіністам і любителям активного способу життя. Вони давно відзначили, що льодяники і карамель прекрасно пригнічують голод і забезпечують організм необхідною енергією на довгий час. В середньому, за день потрібно розсмоктати 100 грам льодяників.
Корисні цукерки можна купити в будь-якій аптеці, при цьому карамельки зазвичай містять цілий набір вітамінів і мінералів. А ось від чупа-чупс доведеться відмовитися, занадто багато в ньому «хімії». Льодяники їдять протягом дня, вони прекрасно пригнічують голод. Вечеря повинна бути не пізніше 18:00, потім сосите цукерки і п`єте соки. За тиждень можна скинути 2-3 кг.
До речі, перевага цієї дієти ще і в тому, що на солодке і борошняне через кілька днів зовсім не тягне, а от випити мінералки і води хочеться постійно, тому ви з легкістю будете випивати покладені 2,5 літра води. Щоб заповнити необхідну щоденну потребу в кальції, купіть пігулки кальцію в аптеці.
Відео: Смузі | Смачні та корисні сніданки Дієта, правильне харчування | Little Lily
Винна дієта - так це просто свято якесь!
Ще одна приємна дієта для любителів випити - винна дієта. У день ви повинні випити півлітра сухого червоного вина. Щодня протягом 5 днів ви харчуєтеся за наступною програмою: Ранок - яйце + помідор.
Обід - сир і огірок.
На вечерю і протягом дня - вино. Правда, якщо ви в цей час працюєте, вам начальник навряд чи схвалить «пияцтво» на робочому місці. В обідню перерву можна випити 200 грам сухого вина, а все інше - вже ввечері. Чи не дієта, а казка, при цьому за тиждень ви втратите 5 кг.
Бананова дієта.Як відомо, банани підвищують настрій і заряджають енергією. Самі по собі банани дуже калорійні, так що 3-4 банана в день замінюють іншу їжу. При цьому ви п`єте воду, мінералку, зелений чай або фруктові соки. Увечері - знежирений кефір. Три дня на бананах - і ви скинете 2,5 кг.
авокадо дієта триває 3 дні, за які ви скинете 1,5-2 кг. Сніданок: половинка авокадо, наповнена знежиреним сиром.
Обід: половинку авокадо нарізати шматочками, додати варене яйце, невеликий огірок і зелену цибулю.
Вечеря: 90 г м`яса, пів-авокадо з сиром. Авокадо відмінно спалює жири.
Відео: Дієти, рецепти- Смачний і корисний вечерю за 15 хвилин!
томатна дієта для любителів томатного соку, за тиждень хвилин 2,5-4 кг. До речі, томатний сік - один з найкорисніших соків, в ньому містяться кислоти, необхідні для обмінних процесів, натрій, калій, магній, кальцій.
Меню виглядає наступним чином:
Мультифруктова дієта покращує колір обличчя!
Сніданок: стакан томатного соку з двома шматочками житнього хліба, намазати тонким шаром нежирного сиру, 1 фрукт - яблуко, апельсин або банан.
Обід: стакан томатного соку, 100 грам вареного рису, овочі, яблуко, 100 грам вареної риби.
Вечеря: 100 грам вареної яловичини, овочевий гарнір, 50 грам вареного рису, склянка томатного соку. Даною дієти можна дотримуватися не більше 2 тижнів.
п`яна дієта, вже по її назві хочеться спробувати. Отже, на час тижневої дієти вам не доведеться відмовлятися від міцного алкоголю!
Сніданок: варене яйце, 50 г сиру. Обід: 150 г відвареної (або гриль) білої риби, зелені овочі, 150 грам міцного алкоголю - віскі, джин, горілка або 200 грам білого сухого вина. Вечеря: 150 г відвареної пісної яловичини або курячого м`яса, овочевий салат, 30 г сиру, алкоголь такий же і в тих же кількостях, що й на обід.
І на останок, Мультифруктова дієта, в основі якої апельсини і ананаси, інші фрукти ви вибираєте за бажанням. Цукор виключається повністю.
Сніданок. Стакан апельсинового соку.
Другий сніданок: салат: відварений рис - 4 ст.л., ананас, ківі.
Обід. Овочевий салат із зелених овочів, відварна капуста - бажано броколі або кольорова, 200 г відвареної курятини (можна замінити іншим пісним м`ясом).
Полудень. Сік: апельсин, морква, ананас, яблука. Зерновий хлібець, кефір.
Вечеря. Фруктовий салат: ананас, апельсин, ківі, яблука. Тушковані овочі без жиру, бажано баклажан або кабачок. В останній день дієти потрібно пити тільки соки. Ця дієта, як подарунок, ви не відчуєте дискомфорту, втратите 4 - 5 кг за 10 днів, і колір обличчя поліпшуються.
Вибір за вами, худніть із задоволенням!
