Як швидко і ефективно впоратися зі стресом?

Ритм міського життя часто не залишає нам часу на відпочинок. Під кінець довгого і насиченого дня багато хто відчуває себе абсолютно знесиленими. Для зняття стресу і відновлення сил немає нічого кращого теплою розслаблюючій ванни з ніжною піною! Особливо якщо по ванній розливається чудовий аромат букета трав Провансу!

Багато міських жителів стикаються з проблемою поганої стресостійкості. Завантажені справами дні, недостатньо довгий сон, постійний поспіх - все це може стати причиною перенапруги і втоми. Скільки разів ви приходили додому після трудового дня і відчували себе вичавленим, знесиленими. Як боротися зі стресом і ефективно розслаблятися? І що робити, якщо часу на відпочинок зовсім небагато?

Відео: Як впоратися зі стресом

Краще рішення - регулярний прийом розслаблюючій ванні. Що може зняти напругу краще, ніж ніжна піна, приємний аромат і тепла вода, що обволікає втомлене тіло? Приймаючи ванну хоча б пару разів на тиждень, ви зробите вашому організму безцінний подарунок, адже вона не тільки сприяє фізичному відновленню, розслабляючи м`язи, але і допомагає очистити голову від буденних думок і турбот, які так часто заважають нам заснути.

Ось кілька порад, які допоможуть досягти максимального ефекту від прийому ванни:

• лежачи у ванні, під голову покладіть подушку, щоб розслабити м`язи шиї і поліпшити кровообіг;
• включіть тиху і плавну музику для створення атмосфери спокою й умиротворення, можна також приглушити світло;
• стежте за температурою води - вона не повинна підніматися вище 38 або опускатися нижче 36 градусів;
• Не приймайте ванну занадто довго -Делі це довше 30 хвилин, ви ризикуєте випробувати дискомфорт через сухість шкіри;
• при захворюваннях серцево-судинної системи стежте, щоб рівень води у ванній був нижче серця;
• для повного розслаблення використовуйте засоби для ванни з тонкими, заспокійливими ароматами.

Гарним доповненням до розслаблюючій ванні може стати нова піна для ванни від NIVEA «Моменти релаксації» з ароматом лаванди і меду. Ніжна піна дбайливо очистить шкіру, подарує їй особливу м`якість і бархатистість, а запах букета прованських трав з густим медовим акордом принесе умиротворення.

У вирі невідкладних справ і постійної поспіху важливо не забути, що потрібно берегти себе і своїх близьких від перенапруги. Подаруйте собі 15 хвилин теплою ванною ввечері! Вона дозволить вам по-справжньому розслабитися і допоможе швидко, міцно заснути - і вранці ви відчуєте неймовірний приплив сил.

Поділитися в соц мережах: