Приймати ванну - мистецтво!

Такий сміливий заголовок цілком може викликати посмішку на обличчі багатьох людей. Для них ванна, як правило, являє собою простий процес миття і, в кращому випадку, читання книги в теплій воді. Однак, як каже східна мудрість, будь-яке заняття можна довести до досконалості і зробити його філософією. Тому, в даному матеріалі ми опишемо кілька порад по прийому ванни для краси і здоров`я.

температура

Вода може бути холодною - до 25 градусів (менше, бажано, не опускати). У такому випадку вона зміцнить імунітет, зніме крепатуру після фізичного навантаження і простимулює роботу серцево-судинної системи. До того ж, значно поліпшується загальний стан і тонус шкіри.

Тепла вода - до 37 градусів, допоможе розслабитися перед відходом до сну. Час перебування у ванні можна обмежити 15 хвилинами.

А ось в гарячій воді - до 40 градусів, не варто перебувати більше 5 хвилин. При цьому область серця все-таки повинна знаходитися на поверхні. Позитивний вплив такої гарячої води полягає в розширенні судин і стимулюванні обміну речовин.

Читайте: як омолодити шкіру в домашніх умовах.

добавки

Існує багато видів добавок, які допоможуть в найрізноманітніших випадках. Ми ж перерахуємо лише основні з них.

Відео: Як швидко ВЗЯТИ ВАННУ

Сода (200 грамів) заспокоїть шкіру і запобіжить її сухість.
Кухонна сіль (до 0,5 кг) очистить пори і проведе загальнозміцнюючий ефект на шкіру.
Морська сіль (до 0,5 кг) зніме втому і заспокоїть запалені суглоби.
Мед (близько 1 столової ложки) зробить шкіру м`якою і поліпшить сон.
Молоко (до 200 мілілітрів) зміцнить, зробить еластичною і м`якше шкіру всього тіла.
Масло грейпфрута (до 5 крапель) поліпшить обмін речовин і допоможе позбутися від целлюлітних проявів.

І, наостанок, варто сказати про декілька загальних правилах прийому ванни. Так, не варто лізти в воду раніше, ніж через півгодини після прийому їжі. Так само не приймайте ванну частіше двох разів на тиждень, промокайте тіло рушником, а не витирайте його. Добре буде застосовувати приємні зволожуючі креми і масла після всіх процедур.