Продукти, які допоможуть впоратися зі стресом
Відео: ПРОДУКТИ ВІД ДЕПРЕСІЇ | Їжа для гарного настрою
Що таке стрес? Напевно, сьогодні немає жодної людини, яка б хоч раз в житті його не зазнав. Конфлікти в родині, проблеми на роботі, просто-напросто погана погода здатні викликати стресовий стан. Експерти виділили ряд продуктів, які допоможуть людині впоратися з непотрібним стресом, стверджуючи, що навіть сам по собі неправильний раціон здатний спровокувати стресовий стан.
І, так перше почесне місце серед антистресових продуктів зайняв йогурт. Протеїни, які в ньому містяться, позитивно впливають на «заспокійливі» гормони.
Відео: Продукти для підвищення імунітету. Здоров`я людини частина 1
Друге місце в списку зайняв темний шоколад, про користь якого чули всі. З шоколаду організм бере антиоксиданти і фенетіламіни.
Як показали дослідження, позитивно впливає на організм в стресовому стані мигдаль. Вітаміни, які в ньому знаходяться, просто необхідні для виробництва серотоніну, який відповідає за настрій людини.
Відео: Продукти, які допоможуть підняти настрій
Ну, а завершують наш корисний список риба і брокколі. У рибі містяться жирні кислоти, вітаміни групи В, які відмінно виступають проти стресу. А ось брокколі дієтологи радять додавати практично в усі страви, адже цей продукт не тільки корисний як антистресової, але і дозволяє завжди залишатися у формі.
