Дієта олександра Стриженова
Відео: Історія схуднення Олександра Стриженова
Відео: Як худне телеведуча Катерина Стриженова? фітнес ТВ
Звичайно, основним стимулом до схуднення послужило запрошення Олександра на участь в голлівудському фільмі, де йому зробили пропозицію зіграти одну з провідних ролей. Катерина Стриженова, дружина 42-річного актора дуже рада такому ефективного результату, так як багато разів робила правильно обґрунтовані попередження чоловікові про всі проблеми, пов`язані з ожирінням.
Тому актор прийняв рішення обмежити частку вуглеводів в раціоні свого харчування. Крім цього він став регулярно плавати в басейні і перейшов на харчування, запропоноване грейпфрутової дієтою.
Раціон харчування дієти Олександра Стриженова
сніданок:
- 50 грамів нежирної шинки;
- одна чашка натуральної кави без додавання цукру;
- кілька часточок грейпфрута або свіжий грейпфрутовий сік.
обід:
- порція салату із зелених овочів;
- половина великого грейпфрута;
- один стакан чаю без додавання цукру.
вечеря:
- 150 грамів відвареного пісного м`яса;
- листовий салат з додаванням соку лимона;
- одна чашка чаю з трав;
- половина грейпфрута.
сніданок:
- два відварних яйця, зварених круто;
- одна чашка натуральної кави без цукру;
- кілька часточок грейпфрута.
обід:
- 50 грамів нежирного сиру;
- половина грейпфрута.
вечеря:
- 200 грамів риби, приготовленої на грилі;
- салат із зелених овочів з додаванням соку лимона і оливкового масла;
- шматочок чорного хліба і половина грейпфрута.
сніданок:
Відео: Олександр Стриженов. Мій герой
- дві столові ложки мюслі з родзинками і натуральним йогуртом;
- половина грейпфрута.
обід:
- тарілка овочевого супу;
- два сухарика з чорного хліба;
- половина грейпфрута.
вечеря:
- 200 грамів відвареної курки;
- два запечених помідора;
- чай на травах без цукру, половина грейпфрута.
сніданок:
- одне відварене яйце;
- стакан томатного соку;
- половина грейпфрута;
- стакан зеленого чаю з лимоном.
обід:
- порція салату із зелених овочів і тертої моркви з додаванням соку лимона, оливкового масла, зелені, солодкого перцю;
- один шматочок чорного хліба;
- половина грейпфрута.
вечеря:
- порція овочів, приготованих на пару;
- половина грейпфрута;
- стакан трав`яного чаю.
сніданок:
- порція фруктового салату з апельсина, зеленого яблука і грейпфрута;
- чашка натуральної кави без додавання цукру.
обід:
- дві запечених картоплини;
- порція овочевого салату з капусти:
- половина грейпфрута.
вечеря:
- 250 грамів відвареної курки або 200 грамів яловичого стейка;
- один запечений помідор або стакан томатного соку.
В суботу та неділю пропонується раціон живлення будь-яких попередніх днів тижня.
Раціон харчування дієти Олександра Стриженова дає можливість всього за одну тиждень позбутися від п`яти кілограмів надлишкового ваги. Протягом усього дня можливі перекушування у вигляді знежиреного кефіру або яблука. Один раз в день, бажано в ранковий час, необхідно з`їдати одну чайну ложку натурального меду. Після вечері перед нічним сном в якості перекусу позволітелен тільки грейпфрут.
але не варто забувати про винятки з правил, коли у людини в будь-який момент можуть проявлятися протипоказання до такої системи схуднення. Для цього, щоб прийняти правильне рішення до дотримання дієти Олександра Стриженова, обов`язково відвідайте свого лікуючого лікаря.