Дієта «здоровий кишечник»
при правильному дотриманні дієти «Здоровий кишечник» вам вдасться позбавитися від п`яти-семи кілограмів надмірної ваги. щоденними стравами раціону харчування будуть вівсяна каша і відварений рис. На протязі всього часу дієти намагайтеся випивати велику кількість рідини і почніть прийом вітаміну С відразу ж в перші дні дотримання дієти.
Відео: Очищення кишечника, печінки
При використанні дієти «Здоровий кишечник» Не навантажуйте себе важкою фізичною роботою і непосильними активними заняттями спортом.
Приблизне меню раціону харчування дієти «Здоровий кишечник»
Протягом цих двох днів слід вживати тільки яблука зеленого кольору. А перед нічним сном рекомендується випивати 200 грамів чаю з трав з однією десертною ложкою натурального меду.
Відео: Ірина Дудник. Здоровий кишечник - здоровий організм
сніданок:
- чашка вівсяної каші, приготовленої на очищеній воді без додавання спецій і солі;
- 200 грамів мінеральної води без газу.
обід:
- один шматок відвареної або приготовленої на пару яловичини;
- один великий помідор.
вечеря:
- один шматок відвареної або приготовленої на пару яловичини з десертною ложкою соєвого соусу;
- чашечка зеленого чаю з м`ятою і мелісою з додаванням соку лимона.
сніданок:
- чашка вівсяної каші, приготовленої на очищеній воді без додавання спецій і солі;
- одна чашка несолодкого чорного чаю з маленькою часточкою лимона.
обід:
- два зелених яблука середніх розмірів і одна часточка невеликого лимона.
вечеря:
- одне велике зелене яблуко і один апельсин.
сніданок:
- 150 грамів знежиреного сиру;
- 200 грамів натурального йогурту;
- одна натерта морква з додаванням соку лимона і оливкового масла;
- один стакан мінеральної води без газу.
обід:
- одна запечена в духовці картоплина в мундирі;
- два відварних всмятку яйця;
- порція овочевого салату з помідорів, огірків і солодкого перцю з додаванням оливкової олії.
вечеря:
- 250 грамів відвареного коричневого рису;
- один стакан несолодкого трав`яного чаю з додаванням однієї часточки лимона.
Відео: Очищення тонкого відділу кишечника касторовою олією
сніданок:
- одне відварене всмятку яйце;
- 200 грамів натурального йогурту.
обід:
- чашка вівсяної каші, приготовленої на очищеній воді без додавання спецій і солі;
вечеря:
- 250 грамів відвареного рису з одного десертною ложкою соєвого соусу.
Відео: Здоровий кишечник. Доктор І ..
сніданок:
- чашка натуральної несолодкого чорної кави з часточкою лимона.
обід:
- одна тарілка бульйону з овочів;
- 150 грамів нежирного сиру;
- одне велике зелене яблуко.
вечеря:
- 150 грамів нежирного кефіру.
сніданок:
- чашка вівсяної каші, приготовленої на очищеній воді без додавання спецій і солі;
- одна тарілка овочевого бульйону;
- три невеликих яблука або один апельсин;
- один стакан мінеральної води без газу.
обід:
- 200 грамів нежирного кефіру.
вечеря:
- один шматок відвареної або приготовленої на пару морської риби;
- два великих апельсина;
- стакан несолодкого зеленого чаю з м`ятою.
сніданок:
- один стакан нежирного кефіру;
- одна чашка несолодкого чорного чаю з додаванням однієї десертної ложки натурального меду.
вечеря:
- чашка відвареного рису з додаванням однієї чайної ложки соєвого соусу;
- один апельсин і одна часточка невеликого лимона.