Очищення організму. Мій вибір - лікувальне голодування
Однак в 36 років, у мене з`явилася хвороба Бехтерева (спондилоартрит). І причиною захворювання були переохолодження, чи не ночівлі на вічній мерзлоті і навіть не два обмороження ніг другого ступеня, як можна було б припустити, а травма хребта 20 років тому - тоді я двухпудовкой зачепив хребець, та так, що протягом місяця хірург по 2 -3 рази в тиждень без наркозу чистив мені гнійну рану…
Хвороба розвивалася дуже бурхливо, вже через 4 місяці я став лежачим - болями були скуті обидва коліна, праве плече і майже весь хребет. Більш художньо все це описано в книзі «Як гартувалася сталь&ldquo- Миколи Островського - та ж хвороба і навіть та ж різновид, так звана периферична форма хвороби Бехтерева. Але він став лежачим через 6,5 років, рахуючи від перших болів, а я через 4 місяці.
Лікарі дуже старалися допомогти мені. З часів Павки Корчагіна все-таки на навчалися запобігати сліпоті, але все інше…
Я сказав собі: поганий той кандидат наук, а тим більше геолог-винахідник, який не знайде прийнятного виходу там, де його не знаходять інші.
У книгах з медицини нічого підходящого я не знайшов. Лише одне видання привернуло мою увагу -&ldquo-Проблеми лікувального голодування ». У ньому говорилося про лікування поліартриту методом голодування, застосовуваним професором Ю. С. Ніколаєвим і його учнями.
Вивчивши лікувальне голодування (ЛГ) і оцінивши його потенціал, я оголосив про відмову від їжі і ліків. Психологічна обстановка в клініці була вельми далека від оптимальної. Лікарі вмовляли відмовитися від голодування, але підходящої альтернативи запропонувати не могли…
Лікувальний ефект мого підприємства був вражаючий - до кінця першої доби ЛГ температура стала нормальною, напади болю ставали все коротшими, а на шосту добу я вже бігав наввипередки з ситими.
Зрозуміло, я не закликаю всіх чинити всупереч думці фахівців. Але якщо ви розібралися в питанні, все врахували, спокійно зіставили свої аргументи з запереченнями скептиків (фахівців і неспеціалістів) і все-таки переконалися, що ваші аргументи залишилися неспростованими, в цьому випадку навряд чи ви відступите від свого рішення.
Чи не відступив і я. ЛГ тривало 27 діб, і були «симптоми повного очищення »: 2 дня слабкості і сонливості, але без відрази до рясного питва, потім як би приплив енергії, очищення мови і дуже, дуже сильний апетит, який не проходив ні від рясного пиття, ні від фізичного навантаження…
Рецидиви хвороби, звичайно, були, але я їх знімав короткими ЛГ (по 20-40 годин, якщо рахувати від останньої їжі), а сам в цей час аналізував, що треба «підправити »в методиці або в способі життя. Пізніше я, звичайно, голодував і профілактично, особливо восени та навесні (до 6 діб поспіль), без відриву від роботи. Зазвичай починав голодувати ввечері в суботу і закінчував перед наступними вихідними. А якщо планував коротший термін, то починав ЛГ так, щоб закінчити до вечора в п`ятницю, коли уїк-енд дозволяє обійтися без дуже небажаного поєднання початку харчування зі звичайним на роботі напругою і з іншого зобов`язалівкою. Деякі жінки, правда, вважають за краще вступати навпаки, але це лише ті, у кого стрес на роботі значно менше, ніж удома.
У всі голодні дні я не припиняв активних занять фізкультурою. Згодом міг лівою рукою штовхати 62 кілограми, а правою - 60 (при власній вазі 60-67 кілограмів). Але граничні ваги не можна піднімати при ЛГ більше 20-40 годин. Зате 41 кілограм я штовхав по 15 разів кожною рукою майже в будь-який день ЛГ. Бігав, активно рухався, в загальному «Фізкультура », постійно відчуваючи м`язову радість. У 2005 році я тричі долав марафонську дистанцію в стані голоду.
До речі, голод (а точніше, очищення організму при голодуванні) допомагає досягти високих результатів. Змагання з бігу до 10-20 кілометрів оптимальні при 20-50 годинах утримання від їжі, а марафон - при 15-40 годинах ЛГ.
Спортсмени, люди бродячих професій та інші здоровані можуть застосовувати спрощену методику ЛГ. Мета цієї акції - різке підвищення фізичних можливостей, витривалості, зняття стресу перед змаганнями, поліпшення реакції. Тут нема чому дивуватися - організм адже чистий!
У стані голоду доступніше і творчі вершини. Я пам`ятаю, як солістка Великого театру прекрасно заспівала свою партію в опері Ш. Гуно «Фауст ». вона виступала «під мою особисту відповідальність »в стані голоду. Їй це так сподобалося, що в подальшому перед спектаклями вона неодмінно починала голодувати.
Свої лекції та наукові доповіді я завжди читаю тільки в стані голоду.
Показання та протипоказання
На відміну від загальноприйнятої точки зору на лікувальне голодування, я не став би виділяти в окрему групу хвороби, при яких ЛГ протипоказано. Я знаю тільки один діагноз, який є беззаперечним протипоказанням для ЛГ. Це анорексія - відраза до їжі з психічних причин. Але ця хвороба - з розряду дуже рідкісних.
Камені в жовчному міхурі - не абсолютне протипоказання. З таким діагнозом голодують іноді на яблучному соку. Нам вдавалося добитися стійкого позитивного ефекту навіть при відсутності жовчного міхура (після операції) у жінки 55 років з хворобою Бехтерева. Правда, вона спеціально готується до ЛГ, застосовуючи яблучні дні.
При надмірній недовірливості, психічних хворобах і діабеті II ступеня можна голодувати лише в стаціонарі, з тим щоб пацієнтові був забезпечений достатньо кваліфікований і делікатний контроль.
Я впевнений, що лікувальне голодування піде на користь і вагітним, і дітям, і годуючим матерям, якщо цього вимагатиме їх фізичний стан. Однак терміни ЛГ в цих випадках набагато коротше. Наприклад, для грудних дітей - від 8 до 40 годин. Зрозуміло, я можу рекомендувати лише свою систему лікувального голодування.
А тепер про пухлини.
Доброякісні пухлини: фіброми, міоми, аденоми і кісти - зазвичай розсмоктуються при ЛГ, незалежно від їх локалізації. Характерний в цьому сенсі випадок з 40-річною хірургічної медсестрою Гр-вої. Її мучили багато років головні болю-рентгенолог поставив діагноз: аденома гіпофіза (точніше, турецького сідла). Після ЛГ майже поспіль 12 і 14 діб аденома розсмокталася, і ніяка патологія не поновлювалася.
меланоми (шкірний рак) також розсмоктуються, але доводиться ховатися від сонячних променів, щоб уникнути рецидивів.
Зверталися до мене і з приводу злоякісних пухлин, і навіть з уже численними метастазами. Особисто мені не вдалося врятувати від смерті жодного з цих хворих, але продовжити їм життя і вельми полегшити останні тижні виявилося в моїх силах.
Тесляр 74 років хворів на рак легенів. Коли мене попросили допомогти йому, він не тільки не міг їсти і пити, але навіть не говорив. В результаті застосування бурякових клізм по два рази на добу з`явилася сеча - по 700-900 грамів на добу, очі прояснилися, він все намагався сказати
Голодування приносить неоціненну користь і абсолютно здоровим людям. Багато з тих, хто переконався в цьому, планують періоди профілактичного ЛГ (по 3-6 діб). До речі, для чоловіків оптимальний час чергової такої профілактики - перед молодиком, для жінок - протягом місячних (або перед ними). Однак якщо ваш фізичний стан раптом погіршився, то голодувати треба поза графіком.
Ще в минулому столітті було доведено, що лікувальне голодування омолоджує. І в першу чергу омолаживаются, так би мовити, рідкі тканини - кров і лімфа, а потім вже і м`які тканини. Велика ступінь очищення кишечника, рясне пиття і дуже велика фізична активність - саме ці «три кити »і саме в такій послідовності, судячи з рентгенівським знімкам, дозволяють омолоджувати навіть внутрішню структуру кісток.
І це - не домисли автора, а відкриття рентгенолога А. Я. Шейманідзе, зроблене при знайомстві з усією колекцією знімків моїх кісток.
Ефект омолодження, отриманий під час ЛГ, необхідно закріпити потім - здоровим харчуванням, фізичною активністю, кількістю рідини - і у вигляді пиття, і у вигляді сирих соковитих фруктів і овочів, а також повторними ЛГ…
У всіх офіційних рекомендаціях по ЛГ ви неодмінно зустрінете фрази: «голодувати можна тільки під наглядом лікаря »або «голодувати потрібно в стаціонарі ».
Звичайно, бажано починати «праведне »життя під наглядом лікаря, який сам подає приклад «праведності&ldquo-. Але будемо реалістами - чи багато на наші 150 мільйонів населення ЛГ-ліжок? А скільки лікарів&ldquo-голодателей »? А скільки з них «праведників »?
З ЧОГО ПОЧИНАТИ?
Починати я рекомендую cо проносного - найкраще на основі трави сени або на основі кореня ревеню. Через 1-3 години зробити клізму з 2 л води з додаванням 100-200 г бурякового соку. Температура 38-39 градусів. Затримати клізмову воду на 5-10 хвилин, очиститися і потім пити якомога більше.
У деяких випадках, про які я скажу трохи нижче, не можна вливати відразу се 2 л рідини.
Для чоловіків вагою 60-75 кг ефект злеченія (у тих, хто слідує моєї меnодіке) починається з 7 л води на добу, ля жінок - з 3,5 л.
Відео: Лікувальне голодування (мій досвід)
Але хворому холодна вода не підійде. А ось закип`ячена і збережена майже герметично, наприклад, термосі, та ще отстоенная від карбаната кальцію, - така вода з оптимальною для вас в даний момент температурою (найчастіше 40-45 градусів) піде з задоволенням. Якщо немає, то додайте в термос на 1 л 1-2 сливи або шматочок кореня петрушки, селери або пастернаку (до 0,3 см), можна шматочок стебла (годиться і кріп). Ці трави я називаю «Петроп »- всі вони ароматні, сечогінні, дають послаблюючий ефект.
Якщо у вас немає соковижималки, то буряк для клізми можна порізати ножем, залити гарячою водою, збовтати, відцідити і остудити до 30 градусів. При такій технології співвідношення буряка до води 1: 2 для першої клізми і 1:20 для всіх наступних. Найкраще робити клізму 2 рази на добу (починаючи з другої, вони повинні бути лише підфарбовані буряком, але температура та ж, 39 градусів).
Вагітним, інфарктнік, інсультнікам, при струси мозку, хворобах очей і в інших випадках, коли фізичне напруження протипоказано, починати треба з клізми 0,3-1 л, а коли хворий відпочине, то вливати вже 2 л і більше. Вагітним, годуючим і дітям відстоювати питво від карбонату кальцію не треба.
Під час ЛГ найчастішим ускладненням є, як не дивно, рецидив запору. В цей час в шлунку в міру необхідності виділяється «секрет », який відразу ж починає перетравлюватися. Неперетравлений залишок цього «секрету »і є новий кал, аналогічний первородного калу новонароджених.
І якщо ці відходи метаболізму вчасно не спущені вниз м`язами кишечника, то клізма буде менш ефективна. Невидаленого з желудочнокі-шечного тракту кал, розкладаючись, отруює організм, викликає тяжкість в ногах і в голові, а потім і нудоту, і навіть блювоту.
Саме для ледарів і ненажер автор придумав замість клізми на марганцівці або просто на теплій кип`яченій воді бурякові клізми. А вже ви, шановний читачу, будьте пильні і не лінуйтеся підібрати таке питво, яке саме вам і саме в цей час і приємно, і цілюще, і не викликає апетиту.
Насильно можна пити лише 1-2 ковтки, «Фізкультура »- не більше 0,5-2 хвилин. Примусово можна тільки клізми робити. При ЛГ питво, фізкультура і навіть справжні тренування повинні проводитися саме з легкістю і з задоволенням - і все це більшу частину ЛГ і більшу частину дня. Помітно знижується потреба в їжі. І нормою стає зниження тонусу на 10-40 хвилин і навіть сонливість вдень. Якщо в цей час «и на роботі, то замість обіду можете подрімати вигляді, але краще побігати на свіжому повітрі або вгору по сходах.
У сезон здоров`я, тобто коли з кожним дешево, можна голодувати і на огірках, Для чоловіка вагою 60-76 кг буде потрібно не менше 4,8 кг добу, для жінки - не менше 2,6 кг.
При грипі, ГРЗ, хворобах легенів і гнійних запаленнях краще голодувати на меду або на розігрітих в ванні про гарячою водою кавунах і динях.
Якщо цих джерел вітамінів С або ультрафіолетового опромінення немає, то щоб уникнути цинги необхідно пити настій шипшини (до 20 ягід на добу).
При гастритах і виразковій хворобі на 1-3-ю добу ЛГ бувають «голодні болі ». І якщо не вдається придушити їх теплим питтям, то застосовують мінімальні дози димедролу.
Часом доводиться поєднувати початок ЛГ з прийомом медикаментів, зменшуючи їх дозу в 2 рази до кінця 1-х діб, в 4 рази - до кінця 2-х і в 8-10 разів - до кінця 3-х з наступною відмовою від ліків або з збереженням лише мінімальної дози.
ацидотический криз
На 7-10-е добу ЛГ дорослі з нормальною вагою (або з його надлишком до ЛГ) тимчасово відчувають погіршення стану, сонливість. У худорлявих людей, у дітей, а також у тих, хто проводить не перший голодування, такі ознаки зазвичай наступають раніше.
Відео: Тонкощі голодування. Частина II. Очищення організму
Цим суб`єктивними симптомами відповідає об`єктивна перебудова біохімії організму. Її прийнято називати ацидотический криз. В цей час (почати можна трохи раніше) рекомендую пити «Боржомі »з окропом або теплу воду з мінімальною кількістю питної соди. Критерію два: хлоридів не більше 0,001 відсотка, рН не менше 7. Це питво допомагає подолати неприємні симптоми. Але найкраще, якщо ви будете, як і раніше, із задоволенням пити теплу кип`ячену воду (рН7). Це означає, що ви найкращим чином оминули ацидотический криз.
Взагалі-то про крзісом не треба боротися. Його добре б просто проспати, про те щоб прокинутися вже бадьорим.
Я категорично проти такого суміщення лг з роботою, при якому кризові явища потрапляють на робочий час або на час інший зобов`язалівки. Це не ухарств і не героїзм, а просто шкідництво. І звичайно ж, викликає подив хвалькувате визнання одного иа світил альтернативної медицини в тому, що він на голод пив коньяк.
ПОВНЕ ОЧИЩЕННЯ
Після ацидотического кризу настає повне очищення організму.
Мені вдалося «на бігу »здолати кризовий і схожі на них симптоми перед повним очищенням. Але робилося це в оптимальних умовах: я був удома, поряд з рідним диваном, пиття - скільки буде потрібно, та до того ж у мене здорове серце. Починав з дихальних вправ, потім втік обережною підтюпцем мимо термо сов, робив два-три ковтки кожні 5-8 хвилин протягом 30-45 хвилин. Тільки після цього переходив на біг в темпі. Але участь в соревнова пах в цей період було б відвертою дурістю.
Щоб уникнути збігу кризу з робочими днями, раджу тим, хто голодує без відриву від роботи, діяти за такою схемою. Починати ЛГ після обіду в суботу, потім 6 діб ЛГ, потім 8 діб перерви. «Худяки »- 4-5 діб ЛГ, потім 9-10 діб пі танія.
Такі цикли оздоровлення можна повторити 2-4 рази, розраховуючи кожен раз початок харчування на вечір п`ятниці. До відпустки можна довести свій організм до повної досконалості.
Важким хворим і людям з вільним режимом праці голодувати краще без перерви - до симптомів повного очищення (СПО). Звичайно, важким хворим без досвідченого керівника не можна голодувати більше 3-6 діб.
СПО такі: за 2-4 доби (для дорослих) до їх настання голодуючий відчуває слабкість, млявість і мерзлякуватість (без відрази до рясного питва) - і раптом з`являються енергія, бадьорість, тепло у всьому тілі, навіть рум`янець на щоках, очищається мову (іноді не весь). Після цього підготуйтеся до дуже сильного приступу апетиту, що не проходить ні від пиття, ні від фізичного навантаження. І тут вже, будь ласка, не переешьте.
Цікаво, що у дітей, які втратили ще (в порівнянні з дорослими) здорових інстинктів, під час будь-якого захворювання виникає антипатія до їжі. І якщо ви не хочете зла своїм дітям, не годуйте їх насильно. Припустимо, ваша дитина застудився, у нього нежить і кашель, він відмовляється від їжі. Дайте йому проносне, а потім робіть 2 рази в день бурякові клізми і не забувайте поїти. Ще краще, якщо ви будете голодувати разом з дитиною. Грудні діти одужують в кращому випадку через 8, в гіршому - через 40 годин голодування. Годувати дитину слід, коли він (в тій чи іншій формі) сам цього попросить. Не пропустіть цей момент!
При голодуванні на меді або кавунах треба зловити час, коли виникне байдужість, а потім і відраза до солодкого.
Далі - період відновлення, що вимагає особливої обережності.
ВІДНОВЛЕННЯ
Найкраще початок харчування - що-небудь «живе »і соковите - надкусив і з насолодою смокчеш. Наприклад, виноградина, помідор, слива або заздалегідь розмочений сухофрукт. Допустимі також пюре і соки. Свіжоприготовані і фруктові краще, ніж овочеві і консервовані, а консерви, призначені для дітей, краще, ніж такі ж, але для дорослих. Можна почати і з 1-2 ковтків молочнокислої сироватки, приготовленої на «Петроп ».
Наступний прийом їжі - через 5-10 хвилин, доза - в 1,5-2 рази більше. Так і продовжуйте протягом 1-2 годин, збільшуючи кожен раз дозу і інтервал в 1,5-2 рази. потім спробуйте «по-фізкультура »- заробити наступну порцію їжі. Якщо це не вийде, лягайте спати. Коли прокинетеся, то навіть при наявності апетиту починайте ні з їжі, а з теплого пиття і фізичного навантаження. І протримається як можна довше без білків і крохмалю.
На початку харчування більша частина їжі повинна бути розігрітій. Адже овочі і фрукти мають набагато більшу теплоємність, ніж калорійні продукти, і нерозігріті їх можуть їсти лише ті, хто нетипово здоровий.
З початку відновного періоду якомога довше пробудьте на рідкої їжі, тобто на соках і вегетаріанських супах.
Кавуни та дині, розігріті в гарячій ванні, після голодних 6 днів можна їсти лише до кінця другої доби. Баштанні легко переїсти, тому небезпечно прийматися за них раніше. Розігрівати їх обов`язково.
До речі, заперечення дієтологів проти грубої рослинної клітковини, мені здається, обгрунтовані тоді, коли мова йде про нерозігрітих соках, фруктах, овочах і пюре. Однак варто їх розігріти, і ніяких неприємностей для шлунково-кишкового тракту не буде.
Подальші принципи відновлення такі. Як можна довше пробудьте на тертих овочах і фруктах. Потім якомога довше залишайтеся на нетертих. Якщо ваші зуби занадто слабкі для цього, то ріжте їжу пластинами.
У разі якщо вам не вдалося уникнути переїдання або ускладнень травлення з інших причин, то рекомендація проста: треба викликати блювоту і після короткого відпочинку зробити клізму і перерву в харчуванні на 10-30 годин.
А тепер конкретні рекомендації. Виноград на початку харчування - добре, а консервований сік винограду -погано, бо після нього і сп`яніти недовго-пізніше підвищена чутливість слабшає, але ще довго вона залишається рази в 1,5-2 вище, чому у тих, хто, наприклад, лікується медикаментами . Цибулю і часник - дуже цінні продукти, але в сирому вигляді після 6 діб ЛГ їх можна їсти не раніше ніж через 2 тижні, а після 2 і більше тижнів ЛГ - не раніше ніж через 4-8 тижнів. Причина в тому, що під час ЛГ омолоджується слизова шлунково-кишкового тракту. І чим довше ви голодуєте, тим ніжніше і вразливішим ваша слизова і тим більше небезпека її опіку. Такі опіки вельми нагадують по відчуттях симптоми переїдання або вживання нерозігріті рослинної їжі.
Те, що слизова шлунково-кишкового тракту дійсно омолоджується, особливо помітно з 2-го тижня ЛГ, коли білясті пластівці і стрічки злиняти слизової видно в клізмових водах.
У деяких посібниках з ЛГ буває рекомендація досить сумнівної цінності: якщо під час відновлення немає стільця протягом 2-4 діб, зробите клізму. За моєю методикою при правильному відновленні стілець повинен бути вже через кілька годин. Інакше дуже ймовірні ускладнення. Пам`ятайте, що запорів сприяють гранати, груші, картопля, рис, сухарі, бобові, горіхи і олійні типу соняшника.
Будь-який з цих продуктів треба поєднувати з
Ще одне ускладнення на початку харчування - це судоми кінцівок. Причина - наявність в їжі солі або нітратів. Адже шкідливі не тільки нітрати, а й кухонна, сіль. Щоб вас не тягнуло до сільниці, підмішувати до їжі «Петроп ».
Для того щоб капусту качана зробити соковитіше і солодше, а головне, позбутися нітратів, треба її розрізати і на 20-60 хвилин кинути в воду (яку ви за цей час змініть 2-3 рази). Ну а капусту морську легко промити в друшляку, якщо вона ще не заправлена жиром, а якщо вже заправлена, можна розбавити шкідливі речовини іншим продуктом. Приклад такої страви - морська капуста з зеленим горошком і «Петроль ».
З нітратами в інших продуктах дещо складніше. Чемпіоном за вмістом нітратів є буряк, і взагалі, коренеплоди найбільш насичені нітратами. Саме тому на початку відновлення фруктові соки краще овочевих. Крім того, можливо, дитячі консервовані соки чистіше всіх інших.
День нормалізації - це день переходу до звичайного харчування. Різко падає апетит, і вами опановує сонливість. Добре б (як і ацидотический криз) цей перехід просто проспати. Гірше, якщо такі симптоми наступають в той момент, коли ви приготувалися поїсти. Якщо апетит різко впав, відкладіть їжу. Ще гірше, якщо при переході до нормалізації у вас якась обов`язкова робота. Її теж добре б відкласти. Прокинетеся ви бадьорим, апетит буде майже помірним.
Відео: Голодування і печінку: терміни очищення, ефективність, методи
ЯК ХАРЧУВАТИСЯ ПІСЛЯ ЛГ
У ситий період бажано младовегетаріанское сироїдіння, тобто вегетаріанство з допущенням яєць і кисломолочних продуктів, причому овочі і фрукти переважно є в сирому вигляді. Однак це можливо поки або при наявності своєї ділянки землі, або при дуже великій зарплаті, або в короткий літній сезон. А більшу частину року більш реально сироїдіння на 50-90%. Взагалі, харчуватися треба так, щоб стілець був «не гірше, ніж у корови » (як каша-розмазня). Я поєдную сироїдіння з великою кількістю гарячих напоїв і активними заняттями фізкультурою. І строго дотримую основні правила сумісності продуктів, рекомендовані американським дієтологом Герберт Шелтон.
Після курсу РДТ (так називається голодування разом з терміном харчування, що дорівнює строку голодування) дуже часто тягне е до горіхів (як до джерела білка), а до рахмальним продуктам з підвищеним стриманість тваринного білка. У зв`язку цим можна рекомендувати коржі з тіста, в якому добре розмішені яйця і тертий сир. Причому добре розмішені саме на стадії тесту. А інакше це було б порушенням одного з основних правил Шелтона: не можна їсти механічну суміш білка і крохмалю, оскільки білок для перетравлення вимагає кислого середовища, а крохмаль - нейтральною або навіть лужний.
сири (і сир) гарні для вагітних, годуючих та молоді, так як в них дуже багато кальцію і натрію і зовсім немає магнію і калію. Національна страва італійців піца готується з сиру з морквою, буряком, капустою, гарбузом та «Петроп ». І смачно, і ситно, і корисно. Інший варіант це сир з помідорами і кислими яблуками.
Згадані коржі обов`язково їжте з «еапоропробівателямі ». Аналогічне блюдо на основі сиру називається запіканкою - поєднання продуктів в ньому ті ж.
Ось той мінімум, який необхідний новачкові на найперше час. Краще було б, якби ви заздалегідь освоїли всі правила Шелтона. Але з досвіду спілкування з новачками я знаю, що для більшості саме ці правила і є найважче.
Тим, хто займається бігом, плаванням або веслуванням, доведеться обмежити морква до 0,5-1 кг на добу, а буряк - до 0,2-0,5 кг на добу. Необмежено їх можна вживати лише в тому випадку, якщо овочі вирощені вами на гної, внесеному ще з осені, і на золі рослин. Якщо ж ви купили їх в звичайному магазині, то ризикуєте «охрометь »на самому початку дистанції від судом в литкових м`язах. Ті, хто не займається цими видами спорту, які вимагають високої концентрації гемоглобіну в крові, можуть не побоюватися такої ситуації, але, звичайно, враховувати вміст у овочах нітратів треба всім.
До речі, якщо ви збираєтеся їсти буряк в сирому вигляді, то вибирайте ту, що має діаметр не менше 6 сантиметрів, оскільки маленька буряк завжди гірка.
При сечокам`яної хвороби, артрозах і артритах не можна їсти щавель, шпинат, зелень ревеню, цитруси, сири, гостре, м`ясні і рибні продукти (особливо бульйон, холодець, холодець і ковбаси), а також цукор. Але мед і солодощі на ксиліт, фруктозі, сорбіт і глюкози можна вживати в помірній кількості і з дотриманням правил Герберта Шелтона (основне з них полягає в тому, що солодкість слід їсти як окрему їжу, або з іншого солодкістю, або з некалорійної нейтральної їжею, наприклад з огірком, «Петроп »або капустою. Природно: торти, цукерки, тістечка і морозиво в дієтичне поняття «солодощі »не включаються.
якщо
Пам`ятайте, що жінки і діти потребують підвищеної кількості солодкої їжі. Їм просто необхідні «солодкі »дні. А на святковому столі повинні бути соки, фрукти і смачні салати.
З приводу спиртного хочу послатися на західну моду, яку ми переймаємо тільки через 15-20 років.
У Штатах, наприклад, з початку 2000-х років стали все більш популярні «сокові »дискотеки. Береться тільки плата за вхід, а потім - соки, легкі закуски і танці на весь вечір і навіть на всю ніч. Ініціатива антиалкогольної камлании виходить там немає від уряду - вони на заборону обпеклися ще півстоліття тому, а від матерів тих, хто загинув з вини нетверезих водіїв.
По частині спиртного я теж був грішний. Спробував в 15 років в експедиції і по юнацької дурості навіть пишався тим, що міг випити більше за інших і залишитися на ногах. А коли на прикладі старших побачив, ніж це закінчується, то як ножем відрізав. Вже краще отримати задоволення від хорошого концерту, або пробіжки, або Та хіба пі, чого в житті цікавого.
При серцево-судинних порушеннях і ожирінні необхідно відмовитися від тваринних жирів, сирів, солі, цукру і бульйонів. Нежирні сорти риби, тушковані з овочами, вприкуску з сирими овочами і зеленню можна їсти, але бажано поєднувати цю їжу з фізичним навантаженням (коли дозволяє здоров`я).
Тим, хто відкидає вегетаріанство, треба знати, що м`ясо і риба через дві години після їх видобутку піддаються серйозним ізмененіям- накопичуються трупні отрути, змінюється структура білків, смак. На Кавказі, наприклад, все м`ясо, Недоїдене ввечері, віддається собакам.
Смажене не рекомендується їсти нікому. У наш час і в їжі, і в навколишньому середовищі канцерогенів чимало. А смажена їжа збільшує їх у багато рай. Печене їжте на здоров`я. Наприклад, саморобні печені коржі, дієтичні хліба (крім «барвіхінскій »), та ще вприкуску з «патрає »і сирими овочами, смачні і абсолютно нешкідливі.
Якщо, прочитавши всі ці рекомендації, ви задумалися, чи зможете виконати їх, може бути, вам допоможе мій приклад: після того як я прочитав вперше брошуру Шелтона! у мене пішло рівно 3 доби на перебудову. Та й смаки після ЛГ досить змінюються - з`являється відраза до смаженого і м`ясного, а сирі соки, овочі, фрукти і зелень здаються найсмачнішою їжею. Навіть якщо до ЛГ все це відкидалося як «силос ». А ось до солі після ЛГ кілька днів тягне. І для того щоб від сільнички відвикнути, майте на той час запас «Петроп ».
ЕФЕКТИВНІСТЬ лікувального ГОЛОДУВАННЯ
Хоча причини поліпшення здоров`я методом ЛГ цілком зрозумілі, але суб`єктивно - і для безпосередніх свідків і для хворого - одужання чудоподобно. Лягав спати - було і боляче, і погано, а прокинувся - хвороби наче й не було.
Взагалі, можна гарантувати майже кожному поліпшення самопочуття через 20-100 хвилин після бурякової клізми і подальше поліпшення на 2-4-е добу ЛГ.
Але якщо ви всерйоз хворі, то будьте пильні, бо схильність до подібної патології, найімовірніше, залишилася.
Знаменитий і вельмишановний професор Н. М. Амосов в своїх «Роздумах Про здоров`я »з жалем констатує: «За 40 років лікування я багато разів бачив чудесні зцілення. Але кругом стільки спокус. Проходить якийсь час, і ці люди знову на моєму операційному столі »
Я завжди вважав, що найголовніший спокуса бути здоровим, енергійним і не відчувати себе тягарем.
Сергій Бородін
