Якою має бути підготовка до здорової вагітності
З того дня, коли жінка вирішила стати мамою, вона як ніколи повинна піклується про своє здоров`я, вести правильний спосіб життя. Адже необхідно підготувати свій організм до майбутнього виношування дитини. Перше, що потрібно зробити - припинити приймати протизаплідні засоби, якщо це внутрішньоматковий вид контрацепції, слід звернутися до лікаря і видалити його. Як правило, після виходу з обігу препаратів, що перешкоджають вагітності, вона настає від трьох місяців до року. Слід завести календар, щоб відстежувати менструальний цикл, поки він не прийде в норму. Але не варто переживати, якщо завагітніли відразу. Ризик не виношування плоду в результаті прийомів контрацептивних препаратів мінімальний. Підготовка до здорової вагітності є запорукою для здоров`я не тільки мами, але також малюка.
Плануючи вагітність, перш за все варто відправитися до лікаря, здати всі аналізи, пройти повний огляд, а також проконсультуватися з приводу будь-яких лікарських засобів, які приймалися або приймаються. Багато з них можуть перешкоджати або негативно відбитися на зачатті. Часом навіть нешкідливі фітопрепарати або улюблені трав`яні чаї можуть бути протипоказані. Це правило стосується також вітамінів, нехай лікар сам призначить, які вважає потрібними.
Відео: 09 Зачаття. Тетяна Малишева. Підготовка до вагітності
Практично всі лікарі радять майбутнім мамам обов`язково приймати фолієву кислоту дозуванням 0,4 мг на добу, яка мінімізує ризик дефекту нервової трубки у дитини, також для здоров`я мами необхідний кальцій. Дуже важливо правильно харчуватися, при цьому жорсткі дієти протипоказані. У раціон потрібно включити якомога більше свіжих фруктів, ягід, овочів, а ось від жирної, смаженої їжі краще відмовитися. В цілому харчування має бути різноманітним, щоб організм отримував якомога більше різних вітамінів і мінералів.
Повертаючись до питання про здоров`я, потрібно не тільки пройти огляд, здати аналізи, але також зробити всі необхідні щеплення. Важливо пам`ятати, що після більшості щеплень перед вагітністю повинно пройти три місяці, щоб встигли сформуватися необхідні антитіла. Обов`язково потрібно відвідати стоматолога - це один з найважливіших етапів підготовки здорової вагітності, адже запальні процеси в яснах, зубах, карієс потрібно лікувати із застосуванням знеболюючих і інших різних ліків, які можуть завдати шкоди дитині.
Ну а найголовніше варто змінити свій спосіб життя. Відмовитися від кави, будь-якого алкоголю, кинути палити. До речі останні два пункти потрібно робити як мінімум за шість місяців до моменту зачаття. Легкі фізичні вправи повинні стати звичкою, більше гуляти на свіжому повітрі, а найголовніше виконувати всі рекомендації лікаря як до, так і після того, як всередині зародилося нове життя.
Як правильно підготуватися до вагітності обом батькам
У наш час молоді пари серйозно підходять до підготовки вагітності. Це стосується як мам, так і пап. При цьому вони готуються не тільки фізично (здають аналізи, відвідують лікаря), але також психологічно. Адже поява дитини дуже важливий, відповідальний момент в житті батьків, до якого вони повинні бути повністю готові.
Відео: # 1 Підготовка до вагітності (аналізи, норма ваги, вітаміни, куріння, алкоголь, народні прикмети)
Звичайно, у кожного можуть бути свої погляди на те, як правильно підготуватися до вагітності. Деякі можуть судорожно бігати абсолютно по всіх лікарях, інші вважають за потрібне просто почати здоровий спосіб життя, але найкраще прислухатися до поради лікаря, який підкаже тільки все найнеобхідніше. Тому перше, що повинні зробити майбутні батьки відправиться до терапевта, який призначить всі необхідні аналізи, розповість, що потрібно робити, якщо є хронічні або інфекційні захворювання. Жінці також необхідно відвідати гінеколога, адже для правильною і безтурботним вагітності варто пройти УЗД, щоб виключити різні хвороби, такі як ерозія, поліпи. Також майбутнім батькам важливо здати кров, для визначення резус-фактора. Адже людям, у яких він різний, значно важче завагітніти, часто їм потрібна допомога фахівця.
Що стосується здорового харчування, спорту, вживання вітамінів, мінералів - це потрібно не тільки майбутній мамі, але також батькові, адже на момент зачаття важливо здоров`я обох батьків. Що стосується того, який правильною підготовкою до вагітності повинна бути її психологічна складова для обох батьків, то психологи вважають, що двох місяців буде достатньо. При цьому подружжю необхідно підтримувати один одного, вони разом повинні усвідомити, що незабаром стануть батьками, а їхнє життя кардинально зміниться. Так що в першу чергу їм потрібно з`ясувати для себе чи готові вони відмовитися від звичного способу життя на даному етапі. Але досить часто навіть після, того як жінка завагітніла, їй необхідна допомога психолога, в цьому випадки їй варто відвідувати курси молодих мам або по підготовці до пологів. Адже багатьох жінок долає паніка, з приводу майбутніх рід або, що вони не зможуть впоратися з новонародженим. У таких випадках допомога психолога просто необхідна.
Добре якщо вагітність - це спланований, усвідомлений крок, який зробили подружжя разом. Адже від цього залежить здоров`я їх майбутнього малюка. Як не крути виношування дитини, пологи є великим стресом для організму жінки, його буде значно простіше перенести, якщо майбутня мама заздалегідь почала до всього цього готується. А в нагороду вона буде тримати здорового малюка, який внесе новий сенс в її життя.
