Кросворд-дієта
Коли попереду у людини наближаються свята, дні народження, весілля чи інше важливе в житті захід, кожному дуже хочеться, а тим більше жінкам, виглядати на всі сто відсотків свіжими, привабливими, стрункими. В цей час і приходить думка про необхідність дотримання будь-якої високоефективної дієти.Велика кількість і різноманітність дієт в даний час дуже велике, більш того з кожним роком з`являються все дуже результативні методики і системи схуднення і підтримки своєї зовнішності і тіла в свіжому, здоровому і привабливому вигляді. Але людський розум налаштований на те, щоб якомога швидше схуднути, при цьому мати мінімум обмежень в вживанні їжі. І варіант такий дієти все ж існує, принципи її легені і необтяжливі, назва просте і нехитре - «Кросворд-дієта».
Найголовнішим є той факт, що дана система схуднення вже зараз визнана багатьма фахівцями-дієтологами, як одна з високоефективних, майже не має будь-яких протипоказань до її використання.
Крім цього всі страви і продукти, включаються до складу меню раціону харчування «Кросворд-дієти» не тільки доступні практично всім бажаючим, але і володіють чудовими смаковими якостями.
Якщо Ви зацікавилися і прийняли тверде Рішення використовувати вимоги і правила такої системи схуднення, то Вам необхідно буде взяти в руки чистий аркуш паперу і ручку. Далі Вам необхідно написати вертикально зверху вниз слово «Кросворд». Тепер, проти кожної літери цього слова потрібно написати назву продукту, який буде включений до складу раціону харчування «Кросворд-дієти».
Буква «К» - курка - біле м`ясо курячої грудки.
Буква «Р» - рис.
Буква «О» - горіхи.
Буква «С» - буряк.
Буква «С» - селера.
Буква «В» - виноград.
Буква «О» - огірки.
Буква «Р» - редис.
Буква «Д» - диня.
Відразу ж видно, як і в будь-якому кросворді, що все дуже просто і зрозуміло. При дотриманні «Кросворд-дієти» скидання зайвої ваги тіла відбуватиметься без нервових потрясінь і стресових ситуацій, так як людина не буде відчувати болісних нападів голоду.
Меню раціону харчування «Кросворд-дієти» містить всі необхідні для повноцінного харчування дорослої людини продукти, а саме: м`ясні продукти, свіжі овочі і фрукти, борошно-круп`яні вироби, горіхи. Однак виникає цілком логічне запитання, чому саме ці продукти входять до складу меню «Кросворд-дієти»І, яким чином вони можуть вплинути на скидання зайвої ваги тіла і підтримання організму в здоровому стані.
Біле куряче м`ясо само по собі є цінним дієтичним продуктом харчування, який здатний до швидкої очищення організму. Також м`ясо курки найцінніший постачальник білка, особливо необхідного під час дотримання дієти.
Будь-якого сорту горіхи є чудовими замінниками тваринних жирів, так як містять в своєму складі жири рослинного походження. Тому людина не тільки позбавиться від зайвої ваги, але також і от зайвого шкідливого холестерину крові.
У людей дотримуються правила «Кросворд-дієти», в підсвідомості повинен завжди бути присутнім чудовий девіз: «Ні дня без селери!». Листя і коріння селери є найулюбленішими інгредієнтами багатьох фахівців-дієтологів, так як селера містить в своєму складі дуже багато цінних вітамінів і амінокислот. Листя і коріння селери мають низькою калорійністю і великим вмістом цінної клітковини, що запобігає напади голоду і дає відчуття ситості. І останнім якістю цього городнього овоча є його заспокійливі і омолоджуючі організм властивості.
Будь-який лікар-дієтолог буде з упевненістю стверджувати, що необхідно дати зелене світло великій кількості вживання буряка і повністю заборонити до вживання під час додержання дієти таким солодощів як шоколад, морозиво і тістечка. Буряк містить необхідну для насичення мозку кількість цукру, така кількість не дозволить організму поправитися.
вживання розумного кількості винограду, завдяки його цінному складу, допоможе худнуть людині вивести зайву рідину з організму і прискорити процес скидання зайвої ваги. Такі речовини як поліфеноли, містяться в виноградних гронах, прискорять жировий обмін і допоможуть людині довгий час залишатися молодим і енергійним.
Ні для кого не є великим секретом, що огірки славляться своєї водянисті і низькокалорійністю. Цей популярний овоч займається виведенням шкідливих речовин з організму людини, приведенням в норму водно-сольового балансу, очищенням шкірних покривів і благотворним впливом на роботу всього шлунково-кишкового апарату і серцевої діяльності.
редис здатний добре вгамувати голод, вивести накопичені шлаки і шкідливі токсини, його калорійність складає всього 14 калорій.
Найголовнішим питанням у вживанні дині є помірність, так як в «Кросворд-дієті»диня присутній у вигляді додаткового бонусу, а якщо точніше висловитися, як десертне блюдо або замінник солодких страв, як було зазначено вище - шоколад, тістечка і морозиво під суворою забороною. Не варто скидати з рахунків чудове властивість дині - сечогінний. У «Кросворд-дієті»Вживання дині дозволяється замінювати яблуками.
Зразкове меню раціону харчування «Кросворд-дієти»
Ранок:
- дві-три невеликих грона винограду;
- одне велике яблуко.
день:
Відео: Відповіді на кросворд АіФ номер 9 за 2017 рік
- невелика порція відвареного або приготованого в пароварці рису;
- 250 грамів курячого бульйону з мінімальним додаванням солі;
- одне велике яблуко.
вечір:
- половина відвареного буряка, натертої на крупній тертці з додаванням невеликої кількості оливкової олії і маленької жменьки подрібнених горіхів.
Ранок:
Відео: Відповіді на кросворд АіФ номер 49 за 2016 рік
- два великих яблука;
- один свіжий огірок.
день:
- невелика порція відвареної або приготовленої на пару курячої грудки;
- порція салату їх листя селери і свіжих огірків.
вечір:
- три невеликих свіжих огірка.
Ранок:
- 200 грамів відвареного або пареного рису;
- два шматочки дині.
день:
- невелика порція відвареної або приготовленої на пару курячої грудки;
- два яблука.
вечір:
- велика порція свіжого салату, приготованого з огірків, листя селери і редиски з додаванням невеликої кількості рослинного масла.
Ранок:
- 100 грамів відвареного буряка, з додаванням жменьки будь-яких подрібнених горіхів;
- невелика гроно винограду.
день:
- невелика порція відвареної або приготовленої на пару курячої грудки;
- 100 грамів відвареного буряка, з додаванням жменьки будь-яких подрібнених горіхів.
вечір:
- порція свіжого овочевого салату, приготованого з огірків і листя селери.
Ранок:
- два свіжих огірка;
- яблука в необмеженій кількості.
день:
- невелика порція відвареного або приготованого в пароварці рису;
- невелика порція відвареної або приготовленої на пару курячої грудки;
- два свіжих огірка.
вечір:
- п`ять свіжих невеликого розміру огірків;
- 150 грамів листя селери.
Ранок:
- два яблука;
- жменю будь-яких горіхів.
день:
- 250 грамів курячого бульйону з мінімальним додаванням солі;
- листя селери;
- два шматочки дині.
вечір:
- половина відвареного буряка, натертої на крупній тертці з додаванням невеликої кількості оливкової олії і маленької жменьки подрібнених горіхів.
Під час курсу «Кросворд-дієти» намагайтеся дотримуватися питного режиму, при тому повністю виключіть цукор і цукрозамінники. Найкращим напоєм, вживаним під час дотримання цієї дієти, стане мінеральна негазована вода. також допустимими до вживання вважаються свіжі овочеві соки, натуральний несолодкий кава і зелений чай без додавання цукру.
