Дієта «смачне щастя»
Набагато поліпшити свій настрій і підняти життєвий тонус допоможуть продукти, які викликають прилив великої кількості ендорфінів, потужних гормонів радості. Найперші місця у списку таких продуктів займають шоколад, банани і сухе біле вино. Хоча вони і не є дієтичними продуктами, але користь організму від їх вживання величезна. Також до цього списку належать овочі темно-зеленого кольори, які багаті селеном - спаржа, шпинат, брокколі. До того ж всього 200 грамів свіжого морквяного або апельсинового соку здатні швидко викликати відчуття припливу щастя і гарного настрою. З великим бажанням необхідно включати в свій раціон харчування страви, що містять велику кількість білка, що міститься в яйцях, твердому сирі та морепродуктах.В даний час в Англії отримало своє початок рух, яке називається «Mood food», яке ґрунтується на вживанні продуктів, що підвищують настрій. Лідери і засновники цього руху пропонують всім бажаючим спробувати на собі меню, що складається з продуктів, викликають потужний потік гормонів радості. Прихильники цього напрямку впевнені, що вживаючи таку їжу, можна легко навчитися ставитися до навколишнього Вас світу з великою часткою оптимізму.
навіть в тому випадку якщо людина дуже ретельно стежить за своєї фігурою, немає необхідності відмовляти собі в радості вживання страв, включених в меню дієти «Смачне щастя».
Основними принципами дієти «Смачне щастя» є наступні правила:
- немає ніякої потреби, позбавляти себе десертних страв найкорисніший і простий вид десерту - фініки, в 100 грамах цих плодів міститься приблизно 280 ккал;
- вживання розумного кількості спецій здатне підвищити настрій і імунітет ослабленого організму, вони не додадуть вам небажаного кількості калорій мускатний горіх, каррі, перець, гвоздика;
- вживання теплих напоїв здатне добре пригнічувати апетит, а всього одна маленька чашка гарячого шоколаду або стакан трав`яного чаю, є найнеобхіднішими засобами в сумні, тужливі хвилини виший життя.
Відео: 5 найсмачніших дієт
Приблизне меню раціону харчування дієти «Смачне щастя»
сніданок:
- один банан середнього розміру;
- два три скибочки чорного шоколаду;
- одна чашка ароматизованого трав`яного чаю меліса, карамель, ваніль.
обід:
Відео: Дієти, рецепти - Смачно і корисно! Закуска за 10 хвилин!
- один невеликий шматок пісного яловичого або курячого м`яса з гарніром з тушкованих або спечених на грилі сезонних овочів;
- порція свіжого овочевого салату з тертої моркви, селери, городньої зелені з додаванням невеликої кількості оливкової олії;
- один келих сухого білого вина.
Полудень:
Відео: Битва Дієт: боротьба за жіноче щастя - Все буде добре - Випуск 90 - 04.12.2012 - Все буде добре
- одна велика гість свіжих лісових ягід;
- два три скибочки чорного шоколаду;
- один мандарин, жменька гранатових зерен і одне зелене яблуко.
вечеря:
- невеликий шматочок тертого сиру з пліснявою;
- один келих червоного сухого вина;
- порція свіжого салату, приготованого з авокадо і томатів з додаванням трав`яних спецій і невеликої кількості оливкового масла.
У великій теплій компанії завжди веселіше і радісніше. Зберіться за одним великим столом за трапезою, яка навряд чи кому доведеться не до смаку, а саме на фондю з киплячим сиром грюер, білим сухим вином, з пісної свіжої шинкою і шматочками підсушеного хліба на довгих вилочка. Саме таке застілля не може бути сумним і залишить в пам`яті багато приємних спогадів.
Відео: �� УХОЖУ під Капустяні КОТЛЕТИ з рибою �� КРАЩА ДИЕТА І Дуже смачно FloridaYalta 24.05.2017
Не забудьте додати до страв на Вашому столі гвоздику, корицю, ваніль. Не завадять трапезі, а тільки її прикрасять смажені каштани. Готувати їх досить просто, необхідно їх кинути на добре розпечену сковороду і чекати «вибуху» коричневих шкурок. Запам`ятовується запах обсмажених каштанів дуже нагадує своїм смаком солодкий смажений картопля.
