Дієта вина дизеля

В даний час одним з найбільш знаменитих харизматичних голлівудських акторів є Вин Дизель або Марк Вінсент. Крім чудової талановитої акторської гри він відрізняється красивим атлетичною статурою, яке з`явилося у актора завдяки багаторічним заняттям і численним тренувань в тренажерних залах.

Він Дізель - популярний американський актор, режисер і продюсер. В основному прихильники актора знають його талановиту акторську гру в бойовиках, в яких він з`являється у всій красі і дивує глядачів своєю значною м`язовою масою тіла. Найвідомішими ролями Віна Дизеля є Ксандер Кейдж, Ріддік і Домінік Торетто. Хоча акторові вже трохи за сорок, він продовжує активні заняття в тренажерних залах. До початку своєї акторської кар`єри він три роки працював викидайлом в одному з американських нічних клубів. В цей же час він став наголо голити голову і змінив своє ім`я. Щоб не втратити високооплачувану роботу в той час, він став приділяти тренуванням велику кількість часу, намагаючись набрати як можна більшу кількість м`язової маси тіла. Але, в той же час, він ніколи не використовував ніяких стероїдних препаратів. У правилах старої школи бодібілдингу до теперішнього часу існує один прийом, який з великим успіхом і віддачею використовує багато років Він Дизель. Правило таке, що нижня половина тулуба повинна бути пропорційно менше верхній його частині, тому верхня частина тіла завжди візуально виглядає більшою мірою переконливо. Актор не володіє сильним рельєфним малюнком м`язів, якийсь відсоток жирових накопичень все ж на його тілі існує, за деякими підрахунками близько 10-15%. Тому, на превеликий жаль, при знятті одягу вищевказаний принцип старої школи бодібілдингу не працює.

звичним раціоном харчування Віна Дизеля є висококалорійний його склад, але коли попереду у нього чекає участь у знімальному процесі того чи іншого фільму і виникає необхідність коригування фігури і тіла в кращу сторону, то актор змушений дотримуватися дієти, з великим вмістом білків.

Відео: Він Дізель Трансформація Тіла ТРЕНУВАННЯ І ДІЄТА

Метою такої дієти є максимальне зниження рівня жирових накопичень і забезпечення «промальовування» м`язів тіла. Втрата ваги при використанні такого раціону харчування становить 2-3 кілограма тільки за рахунок зниклого жиру, а не м`язових тканин.

після кожного тренувального заняття Він Дізель вживає протеїновий коктейль і різні вітамінно-мінеральні добавки протягом дня. дієта Віна Дизеля має тривалість в дві-три тижні.

Основними принципами дієт Віна Дизеля є:

вживання підвищеної кількості калорійної їжі - приблизно на 350-400 калорій вашої норми;
вживання великої кількості білкової їжі - приблизно 3 кілограми на один кілограм ваги;
підвищене вживання свіжих фруктів і овочів, так як клітковина сприяє кращому засвоєнню отриманих калорій, тим самим зменшуючи їх відкладення в жир;
обов`язкова наявність п`ятиразового прийому їжі невеликими порціями. Це допоможе прискорити метаболічні процеси організму, це прискорить спалювання непотрібного жиру.

З великою впевненістю можна стверджувати, що майбутні продовження пригод популярних Хронік Ріддіка, Форсажа будуть утримувати Марка Вінсента на вершині слави і популярності тривалий час. А це означає те, що Він Дізель ще багато раз змусить своїх шанувальників із захопленням дивитися на статуру свого кумира і буде радувати всіх новими видами тренувальних вправ.

Зразкове меню одноденного раціону харчування для отримання атлетичної фігури від Віна Дизеля

сніданок:

Відео: Він Дізель тренеруется для зйомок в «Форсаж 7»

чашка відвареного або приготованого на пару білого або коричневого рису;
два свіжих стиглих томата;
п`ять відварених курячих яєць.

обід:

300 грамів відвареного або запеченого на грилі яловичого м`яса;
порція свіжого салату з білокачанної капусти, солодкого перцю, шпинату, дрібно нарізаної зелені кропу, петрушки, базиліка.

Полудень:

два відварних курячих яйця, приготованих круто;
30 грамів твердого сиру;
один шматок висівкового або житнього хліба.

вечеря:

порція свіжого салату з червонокачанної капусти, томатів, солодкого перцю, шпинату, дрібно нарізаної зелені кропу, петрушки, базиліка.

Якщо вирішили набрати м`язову масу тіла і виглядати як Вин Дизель, то його дієта підійде для використання за умови, що ваше статура і фігура схожі на будову тіла актора. Але, в тому випадку, якщо вам до вподоби рельєфне статура з наявністю сухих м`язів, то необхідно застосовувати інші види дієт і види тренувальних занять.