Масаж волосистої частини голови
Відео: Масаж волосистої частини голови Як правильно робити
Масаж корисний для будь-яких типів волосся, за винятком, мабуть, тільки жирних, так як масування волосистої частини голови стимулює діяльність сальних залоз. Крім того, масаж протипоказаний в тих випадках, коли людина серйозно хвора.
Відео: 8 масаж волосистої частини голови mpg
Зокрема, не рекомендується і навіть забороняється робити масаж, якщо у вас є гнійничкові або грибкові ураження і сильні травми шкіри голови, а також, якщо ви хворі екземою. Нарешті, незважаючи на те, що масаж - це один з кращих засобів зміцнення волосся, він просто протипоказаний при хронічному випаданні волосся, тобто при облисінні. Справа в тому, що хворі волосся випадає при прикладанні до них найменшого зусилля, а отже, ви тільки прискорити цей процес. І причина цього в тому, що лікувальний вплив масажу, яке, до речі, не дає про себе знати відразу, просто не встигає за тими механічними впливами, з якими неминуче пов`язаний масаж. Тому, що б там не говорили, масаж навряд чи врятує вас від облисіння, якщо воно вже почалося. Єдине, в чому він може виявитися корисним, - це профілактика облисіння.
Не рекомендується також робити масаж при гіпертонічній хворобі. Лікувальна і зміцнююча дія масажу заснована на стимуляції кровообігу і постачання волосся і шкіри голови киснем і живильними речовинами. Справа в тому, що після масажу судини і капіляри різко розширюються, внаслідок чого кров`яні тільця наближаються до стінок судин і закривають собою просвіти в них. У нормальному або звуженому стані цього ефекту або немає, або він не такий значний, що і призводить до меншої віддачі живильних речовин і кисню, що містяться в крові.
Оскільки масаж підсилює активність шкірно-волосяного апарату людини, його особливо рекомендується робити тим, хто володіє сухою шкірою голови і волоссям або страждає від сухої лупи, а також тим, у кого внаслідок неправильного режиму і виснаження (але не облисіння!) Рясно випадає волосся. Цим людям масаж необхідний найбільше, і робити його вони повинні більш енергійно. Нормальна тривалість масажу - 10 -15 хвилин. Його рекомендується робити до миття або під час нього не частіше 2 разів на тиждень.
Робити масаж після миття можна, але не бажано, так як від цього посилюється виділення сала. Втім, це стосується тільки тих, у кого волосся жирне або схильні до жирності. Справа в тому, що масаж, якщо він проводиться після миття голови, виявляється трохи більш ефективним за рахунок більшого засвоєння лікарських речовин, що входять до складу тих коштів, якими ви користуєтеся. А отже, тут можна поекспериментувати: тільки досвід допоможе визначити, що для вас краще.
Масаж слід починати з легких рухів, що розігрівають голову, - як якщо б ви погладжували її. На цьому етапі необхідно прогріти голову. Потім сила тиску повинна поступово посилюватися.
закінчувати масаж також потрібно легкими, ніжними погладжуваннями волосся. Існує чотири прийоми виконання масажу, т. Е. Чотири основних руху, які повинен включати будь-який грамотно виконаний масаж. Рухи можуть бути вібруючими, колоподібними, штовхальних і погладжують.
Відео: Масаж волосистої частини голови
Ми вже вказували на те, що масаж повинен починатися з рухів, що погладжують. Такі рухи повинні відбуватися долонями рук без особливо сильного натиску. Важливо, щоб руки, здійснюючи погладжують руху, не розтирали шкіру голови і в мінімальному ступені зсовували її. Цей етап масажу дуже важливий, так як легке погладжування розслаблює м`язи голови і надає заспокійливу дію на нервову систему. Що стосується першого моменту, т. Е. Розслаблення м`язів, то необхідність цього для успішного проведення масажу очевидна.
Втім, погладжують руху можуть бути і глибокими, тобто здійснюватися з більш помітним натиском. У цьому випадку також не слід розтирати шкіру, однак зрушувати її можна і навіть потрібно. З цих рухів небажано починати масаж, оскільки шкіра голови потребує того, щоб її ґрунтовно розім`яли і розігріли. Вібруючі руху надають коливальний вплив на шкіру голови. Їх сила і амплітуда також можуть бути різними.
З одного боку, людина, яка робить масаж, може під час виконання даних рухів не відривати руки від поверхні шкіри, надаючи, таким чином, на неї постійне, безперервне вплив. З іншого боку, можна як би наносити по поверхні шкіри не дуже сильні уривчасті удари, ритмічно наступні один за одним.
Колоподібні рухи - це основа масажу. Долоні згинають, пальці злегка розставляють. Потім пальці ставлять на поверхню шкіри. При цьому великий палець є свого роду опорою, а масажними виявляються всі інші. Не потрібно прагнути, щоб пальці рухалися з великою амплітудою, краще промассировать одне місце, а потім переставити пальці на інше місце. Дуже важливо, щоб руху не були легкими.
Щоб не розтирати шкіру голови, треба спочатку несильно придавити її до черепа, а потім легким рухом зрушити в сторону. Саме такий масаж принесе вам найбільше користі.
толкательние руху служать для того, щоб розм`якшити шкірний покрив. Положення рук при виконанні цього руху те ж, що і для попереднього. Відмінність полягає лише в характері рухів. Бажано після кожного поштовху переміщати пальці з одного місця на інше. Це може здійснюватися як за допомогою переміщення рук, так і за допомогою зміни відстані між пальцями.
Добре поєднувати масаж з використанням лікарських відварів і інших поживних речовин. У цьому випадку вони взаємно підсилюють один одного. Масаж покращує всмоктування біологічно активних речовин, що містяться в цих складах, а, отже, приносить більше користі. Тому, перш ніж приступити до масажу, нанесіть на голову той засіб, який ви вибрали.
Починати масаж необхідно зі стимуляції кровообігу. Тут можна порадити два прийоми.
По-перше, це масаж потилиці. ... Великі пальці обох рук розташовуються на шиї трохи нижче лінії росту волосся, інші пальці кладуть або на вуха, або вище них - все залежить від того, як вам зручніше. Великі пальці повинні торкатися один одного або, принаймні, перебувати на невеликій відстані. З цієї позиції ви повільно починаєте вести їх вгору, при цьому злегка натискаючи на поверхню шкіри.
Спочатку таким чином обробляється нижня частина потилиці, потім руки переміщаються вище, на верхню частину. Подібним чином обробляють і поверхня чола, однак в цьому випадку в районі скронь виявляються великі пальці, а масаж здійснюється за допомогою інших.
Другий прийом покликаний пригнати кров до тім`я через скроневі частини. Трьома-чотирма пальцями однієї руки (правої або лівої, як вам зручно) ви женете кров нагору за допомогою повільного руху вгору перед вухом. Рух здійснюється з правого або лівого боку в залежності від того, з якої руки ви починаєте масаж. Припиняти рух необхідно тоді, коли пальці піднімуться трохи вище вуха.
Не відпускаючи пальців однієї руки, ви повторюєте те ж рух іншою рукою з протилежного боку голови, але не припиняєте рух, коли рука виявиться над вухом, а продовжуєте його до тих пір, поки кінчики пальців не стикнуться з кінчиками пальців іншої руки. Потім, не відпускаючи пальців іншої руки (тієї, яка починала рух другої), ви повторюєте рух першої руки. Необхідно стежити, щоб рука відходила від поверхні голови тільки після того, як припинено рух іншої руки.
Цю процедуру потрібно проробити кілька разів спочатку з одного боку голови, а потім з іншого.
Для основної частини масажу можна запропонувати такі рухи рук.
По-перше, це поступове, не надто швидке масування голови в послідовності передня частина голови над чолом - тім`я - потилицю - віскі.
По-друге, це рух по проділах від тім`я до лоба. Для цього ви поділяєте волосся з правого або лівого боку, а потім за допомогою легких кругових рухів масажуєте шкіру голови по лінії проділу. Після того, як ваші руки дійшли до чола, ви робите наступний проділ на відстані 2-5 см від попереднього і повторюєте все спочатку до тих пір, поки в такий спосіб не буде оброблена вся поверхня шкіри тім`яної і передньої частин голови.
Відео: Масаж волосистої частини голови. КГУФКСТ навчальний посібник
По-третє, це розминка передньої частини волосистої поверхні голови за допомогою кругових рухів покладеної на неї руки. При цьому однією рукою ви робите кругові рухи, а інша в цей час підтримує голову ззаду.
По-четверте, можна порадити рух, аналогічне руху, з якого ви починали масаж. Великі пальці кладуть на потилицю, а решта - на вуха або трохи вище них. Іншими словами, вихідна позиція та ж. Однак характер рухів повинен бути іншим: великі пальці повинні робити кругові рухи і поступово просуватися вгору до тімені.
Процитовано по книзі Д.К.Бутенко"Волосся і шкіра голови. Догляд. Лікування."
