Спорудити силли блек
За допомогою чудодійної супердієти Сили Блек вам вдасться всього за місяць її дотримання позбутися до п`яти кілограмів зайвої ваги. Основним правилом цієї пропонованої дієти є вживання в їжу великої кількості овочів і фруктів.Повного розрахунку споживаних калорій не вказується, але слід мати на увазі, що середній порційний шматочок рибного або м`ясного блюда дорівнює 150 грамам. Вашій увазі пропонується наступний принцип графіка притримування дієти, тобто чергування легких і жорстких тижнів.
Перша і третя тижні дієти Силли Блек
Відразу ж доведеться вас дещо засмутити, так як в цей період дієти алкогольні напої виключені. Але при цьому звичайної і мінеральної води ви зможете випивати необмежену кількість. Крім цього рекомендується пити різні дієтичні напої, кава і несолодкий чай з додаванням лимона.
сніданок:
- Половина дині середніх розмірів.
- Грейпфрут або манго.
- Невеликий тост з хліба з висівками.
Відео: Black Ops 2 Funny Moments - Silly Kills and Ninja Defuses!
обід:
необхідно зробити вибір одного з пропонованих варіантів.
Відео: Hilarious Black People Vine Compilation # 3 || 2016
- Холодне пісне м`ясо, шматочки помідорів, овочевий салат із зелених овочів.
- Риба нежирних сортів, яка приготовлена на грилі, будь-які зелені овочі, один шматочок хліба з борошна грубого помелу.
- Будь-фруктовий салат в необмеженій кількості.
- Одна чашка прозорого бульйону, два яйця, зварені некруто або «в мішечок», овочевий салат із зелених овочів, помідор один шматочок хліба з борошна грубого помелу
- Домашній сир в кількості 75 грамів, один невеликий шматочок хліба, будь-який змішаний салат з різного набору овочів, фрукти в необмеженій кількості.
вечеря:
необхідно зробити вибір одного з пропонованих варіантів
- Шматочок риби нежирних сортів, який приготовлений на пару, овочі зеленого кольору, будь-які свіжі фрукти, один шматочок хліба з борошна грубого помелу.
- Стейк нежирних сортів або пісна відбивна, овочі зеленого кольору або овочевий салат з них в необмеженій кількості.
- Запіканка з нежирних сортів яловичини або баранини, овочевий салат із зелених овочів.
- Обсмажена або приготована на грилі без масла м`ясо курки або індички без шкіри, овочевий салат із зелених овочів.
- Шматочок печінки, приготований на грилі, невелика кількість тушкованого лука, зелені овочі або салат з них.
Відео: Top 100 Black People Vines 2015 // FUNNY // NiggaVines
Тиждень друга і четверта дієти Силли Блек
Основним правилом дотримання супердієти в ці терміни є дотримання свого режиму харчування в розумних суворих рамках. А саме, в один день ви зможете зробити для себе слабинку у вигляді одного келиха сухого вина або шампанського. У чашку кави або чаю можете додавати нежирне молоко. але ніколи не вмикайте в свій раціон харчування цукор, цукерки, вершки, пудинги, здобу, тістечка.
