Дієта від Валентина Толкунова
Протягом довгих років однією з найбільш популярних улюблених естрадних співачок в радянські часи вважалася Валентина Толкунова. Її характерне виконання пісень, стиль поведінки на сцені і в житті, зовнішній вигляд приводили в захват натовпу шанувальників співачки.
Відео: Валентина Толкунова. Пісні минулого століття
Валентина Толкунова все своє життя вважала, що легких способів схуднення ще не винайшли. А значить, потрібно тільки робити певні обмеження в раціоні живлення і намагатися більше рухатися, по можливості частіше займатися фізичними вправами.
Зразкове меню раціону харчування дієти Валентини Толкунової.
Перший сніданок:
Відео: Валентина Толкунова - Я не можу інакше
- 125 грамів знежиреного сиру;
- свіжий салат з овочів;
- два маленьких шматочка хліба;
- один стакан чаю або натуральної кави без додавання цукру.
Другий сніданок:
- два будь-яких фрукта на ваш вибір;
- зелені овочі в необмеженій кількості (огірки, кабачки, солодкий перець).
обід:
- овочева окрошка або борщ;
- невеликий шматок білого м`яса птиці або нежирної яловичини;
- свіжий овочевий салат або три столові ложки зеленого горошку.
Полудень:
- два будь-яких фрукта на ваш вибір;
- один стакан натурального несолодкого йогурту.
вечеря:
- свіжий овочевий салат із зелених овочів з додаванням рослинної олії;
- 200 грамів знежиреного сиру.
Існують деякі уточнення до меню дієти Валентини Толкунової:
- один раз в тиждень слід включати в раціон харчування яловичу печінку, обсмажену на сковороді без додавання масла;
- протягом одного дня дієти необхідно випивати по 10-12 склянок очищеної мінеральної води без газу для очищення нирок від продуктів розпаду жирів;
- замість цукру слід вживати його замінники (до шести таблеток в день);
- рекомендується велике вживання фруктів, після кожного прийому їжі (яблука, груші, сливи);
- зелені овочі слід включати в раціон харчування без обмежень.
Поділитися в соц мережах:
Схожі